Астроцити и микроглиални клетки Изчистване на невронните връзки
Изследванията продължават да разкриват някои от мистериите на съня. Клиничното разбиране може да се случи десетилетия - или дори столетия - преди науката да обясни явленията. Като пример, ние знаем, че лишаването от сън има отрицателно въздействие върху функцията на мозъка и тялото . Научните изследвания ни помагат да разберем по-добре защо.
Едно проучване показва, че загубата на сън може да стимулира активирането на клетките в мозъка, включително астроцитите и микроглиалните клетки, които изчистват и премахват връзките между невроните.
Разгледайте науката зад това откритие, какво означава човешкия мозък и какво може да се направи, за да се защити функцията на мозъка чрез осигуряване на подходяща почивка.
Въздействието на лишаването от сън
От края на 1800 г. проучванията показват, че лишаването от сън може да причини значителна вреда на организма. Изследванията при кучета показват, че хроничната лигавична недостатъчност на съня е довела до смърт в рамките на няколко дни. Въпреки че резултатът беше ясен, механизмът не беше такъв.
През последните десетилетия областта на изследванията на съня е разцъфнала, но има много загадки, които остават да бъдат решени. Изглежда, че нови проучвания правят разцвет почти седмично. Важно е тези документи да бъдат разбрани в контекста на по-широката научна литература. Това може да не е лесно, особено когато използваният език понякога изглежда неразбираем. Отделете малко време, за да прегледате някои от тези открития и да разберете какво значение може да бъде получено.
Изследване загуба на съня в мишки
Нека проучим едно проучване за ролята на загубата на сън и въздействието върху клетките в мозъците на мишките. Анатомията и физиологията на мишките не корелират перфектно с хората, но предимствата като изследователски субекти са очевидни. Напредъкът в медицинските изследвания често разчита на тези модели на мишки.
В доклад в " Journal of Neuroscience", озаглавен "Загуба от сън", насърчава астроцитичната фагоцитоза и микроглиалната активация в мишата церебрална кора ", Микеле Белиси и колеги обсъждат промени, които се появяват в мозъка при остри и хронични лишения от сън. Тези изследователи изследват клетките на мозъка и как сънът влияе на тяхната функция от години.
Има няколко основни термини, които трябва да бъдат разбрани, за да оценят своите констатации. Мозъкът има редица важни клетки. Невроните са ключовите играчи, функциониращи чрез електрохимични връзки по безброй начини. Съществува и група от клетки в мозъка, наречени глиални клетки. Те включват астроцити, звездообразни клетки, които обгръщат други клетки и създават мембрани и също играят роля в метаболизма. Микроглиите също са глиални клетки и функционират като клетки за почистване. Те са фагоцити (буквално "ядат клетки"), които почистват отломки в мозъка. Активирането на тези клетки в мозъка може да предизвика възпаление.
Изследователите вече са научили, че има определени гени (наречени Mertk и неговата лиганда Gas6 ) в рамките на астроцитите, които се активират след остра лишаване от сън. Когато пробуждането е удължено, тези клетки изглежда се намесват във фагоцитната активност.
Изследванията показват, че лишаването от сън води до възпаление в тялото, но не е известно дали тези промени се проявяват и в мозъка.
Изследователската група на Bellisi изследва въздействието на лишаването от сън върху мозъците на мишките чрез сканиращ електронен микроскоп и тъканни проби, взети от фронталната кора. Те разглеждаха няколко състояния: спонтанно будене, след шест до осем часа сън, остри лишения от сън и хронично (приблизително пет дни) лишаване от сън. Изследователите измерват томовете в синапсите - пропуските между невроните - и близките процеси, простиращи се от съседните астроцити.
Как мозъчните клетки се променят със съня лишаване?
Беше открито, че астроцитите увеличават фагоцитозата си както при остра, така и при хронична загуба на сън. Тези клетки консумират компонентите на големи синапси, особено на пресинаптичната страна на връзките. Увеличаването на експресията на MERTK и метаболизма на липидите (наречено пероксидация) подкрепят тази активност. Какво означава това за целостта на мозъка?
Фагоцитозата на астроцитите при лишаване от сън може да представлява начинът, по който тъканите на мозъка отговарят на увеличаването на синаптичната активност, което е свързано с продължително събуждане. Спомнете си, че лишаването от сън е не само липсата на сън; това е поддръжката на събуждането. Това е процес, който изисква енергия и който произвежда отпадъчни продукти. Астроците трябва да изчистят износените компоненти на силно използваните синапси.
Хроничното лишаване от сън в мишките доведе до микроглиална активация. Тези клетки всъщност бяха призовани да фагоцитизират елементите на синапса, като екипаж на попечител, призован да изчисти голяма бъркотия. Въпреки че няма очевидни признаци на възпаление в цереброспиналната течност около мозъка, присъствието на тези клетки в мозъчната тъкан е от значение. Възможно е, че допълнителна обида към мозъка може по-скоро да доведе до преувеличен, ненормален отговор от тези клетки, вероятно допринасящ за увреждане на мозъка. В резултат на това, хроничната загуба на сън може да предразположи мозъка към постоянни проблеми.
Въздействието на лишаването от сън върху дългосрочното здраве
Вероятно най-голямо е, че тези изследователи показаха, че само няколко часа лишаване от сън са довели до увеличаване на активността сред клетките на астроцитите. Когато отпадането на съня е удължено, активността се увеличава допълнително и се активират микроглиални клетки. Тези функции на домакинството могат да помогнат за поддържането на силни синапси в мозъка.
За съжаление, хроничното лишаване от сън може да прилича на други стресови фактори и да остави мозъка податлив на увреждане и дегенерация, може би дори да доведе до състояния като деменция.
Как да се избягва ефекта от лишаване от сън
Предполага се, че лишаването от сън може да причини трайно увреждане на мозъка ви. Какво може да се направи?
За да избегнете последиците от лишения от сън, уверете се, че отговаряте на вашите нужди от сън . Средно един възрастен се нуждае от седем до девет часа сън, за да се чувства отпочинал. Възрастните хора може да се нуждаят от малко по-малко сън. Ако заспите бързо, прекарате малко време през нощта и се чувствате сънливи през деня (особено при глупости), може да не получите достатъчно сън.
Освен количеството, уверете се, че получавате оптимално качество на съня. Сънят трябва да бъде спокоен. Ако имате някакви симптоми на нарушения на съня, като сънна апнея или безсъние , получете помощта, която ви е нужна, за да разрешите тези състояния. Не разчитайте на хапчета за сън след няколко седмици, тъй като те не са заместител на нормалния сън.
Чрез подобряването на съня ви това ще ви помогне да се възползвате от лека нощ, без да се притеснявате за дългосрочните последици от неадекватния сън.
Словото от
Научните изследвания подкрепят разбирането ни за това, как функционира тялото, но това не е непогрешимо. Важно е да запомните, че констатациите може да са в конфликт с предишните знания и новите изследвания могат да хвърлят въпрос в нова светлина.
Науката е разговор, непрекъснато преследване на истината. Ако това проучване ви насърчава да оптимизирате съня си, то е ценно за вашето здраве, но то не бива да предизвиква ненужна загриженост за загубата на сън, настъпила в миналото. Този кораб е плавал. Съсредоточете се върху това, което можете да направите днес и да се възползвате от дългосрочното благополучие, което се движи напред.
> Източници:
> Bellisi M, et al . "Загубата на съня насърчава астроцитната фагоцитоза и микроглиалната активация в миши церебрален кортекс", Journal of Neuroscience . 24 май 2017 г .; 37 (21): 5263-5273.
> Bentivoglio M и Grassi-Zucconi G. "Пионерските експериментални изследвания върху лишаването от сън". Сън . 1997 Jul; 20 (7): 570-6.
> Поправете, JD. Високодоходна невроанатомия . 2-ро издание. Филаделфия: Lippincott, Williams & Wilkins, 2000, стр. 30-32.
> Purves D, et al . Невронаука . Трето издание. Съндърланд, Маса .: Sinauer Associates, Inc., 2004, pp. 8-9.