Вашето тяло работи за запазване на добрите и лошите бактерии
Може да сте чули всичко за почистване на дебелото черво , добри бактерии и лоши бактерии, но какво представляват чревната флора?
Чувствената флора е терминът "жаргон", който се дава както на добрите, така и на лошите бактерии, които живеят във вашия храносмилателен тракт. Видът и количеството налични бактерии зависи от тяхното местоположение в тялото ви (тънко черво спрямо дебелото черво ). Като складова база за изпражнения, вашето дебело черво е изпълнено със стотици различни видове бактерии, които имат специфични задачи.
Бад Флора
Вероятно сте чували за някои от най-често срещаните патогени, които са бактерии, които могат да причинят заболяване при хора, ако не бъдат контролирани, включително микроби като стрептококи ( стрептококи в гърлото ) или E. coli ( инфекции на пикочните пътища и диария ). Някои от другите често срещани микроби в човешкото дебело черво включват:
- Увеличаването на Clostridium difficile ( C. diff ) може да причини ежедневно множество зелени, замърсяващи и воднисти изпражнения, както и болки в корема и нежност.
- Enterococcus faecalis е една от причините за следоперативни инфекции в инфекциите на корема и пикочните пътища.
- Escherichia coli (Е. coli) е най-популярната причина за диария при възрастни, а тази бактерия присъства в почти всички здрави двойки на здравите възрастни.
- Заразата с Klebsiella се свързва със западна диета, включваща много месни и животински продукти.
- Бактероидният свръхрастеж е свързан с колит или болезнено възпаление на дебелото черво.
Добра Флора
Добрите бактерии , като Bifidobacteria и Lactobacillus , помагат за запазването на тези лоши бактерии. Без добрата флора, цялото ти дебело черво би могло да бъде преодоляно от лоша флора, което би довело до симптоми като диария или дори заболяване. Тези защитни, микроскопични микроби имат много важни функции, включително:
- Унищожаването на лошите бактерии и предотвратяването на прекомерното развитие
- Разрушаване на газови мехурчета от ферментация на храни
- Повишаване функцията на имунната ви система
- Подпомагане на синтезата на витамини (витамини В и К в тънките черва)
- Дръжте движенията на червата редовно
- Дръжте дебелото черво "чисто" (естествено), като отричате необходимостта от почистване на дебелото черво
Унищожаване на доброто с лошите
Независимо дали са обозначени като "добри" бактерии или "лоши", те са едноклетъчни организми, които са унищожени сравнително лесно. Понякога това е необходимо зло, като например, когато трябва да вземете антибиотици, за да убиете инфекция със стрептокок в гърлото. Въпреки това, антибиотиците също убиват добрите ви бактерии, което може да доведе до проблеми със състава като:
- Нечести на червата (диария и запек)
- Гъстота на свръхрастеж (може да причини сърбеж, изгаряне около ануса и да доведе до вагинални и орални инфекции на дрожди)
- Дисбиозата (техническото наименование за липса на добри бактерии или бактериален дисбаланс)
- Усложнения за хора, страдащи от синдром на раздразненото черво или заболяване
Има много начини да унищожите бактериите, някои от които са извън контрола ви. Ако трябва да вземете антибиотици за лечение на инфекция, може да убиете бактериите си, добри и лоши. По същия начин, бактериите могат да бъдат унищожени чрез:
- Хронично слабително или добавяне на фибри
- Продължителна диария (прочиства бактериите)
- Стрес (емоционално)
- Завършване на подготовката на червата , подобно на тази, необходима за колоноскопия
Диагностициране на проблемите с чревната флора
Често пъти проблемите с чревната флора ще се коригират и не се изисква от ваша страна. Въпреки това, хората, които са изправени пред хронични проблеми с червата, като колит или раздразнителни черва, може да се нуждаят от по-агресивно управление на бактериите на дебелото черво. Комплексният анализ на храносмилателния изпражнения (CDSA) е тест за изпражненията, който проверява какъв вид и количество бактерии присъстват, колко бързо се усвоява хранителните вещества и колко добре усвоявате храната си.
Ако има значителна разлика във Вашата пропорция на лоши срещу добри бактерии, Вашият лекар може да Ви предложи да вземете пробиотик или жива микробна добавка, която може да помогне за повторно заселване на добрата флора в дебелото черво.
Пробиотици и пребиотици
Въпреки че понякога се използват взаимозаменяемо, пробиотикът не е същото като пребиотиците. Пробиотиците са действителните бактерии, докато пребиотиците са несмилаеми храни, които помагат да се създаде здравословна среда, за да процъфтяват добри бактерии. Различни видове диетични фибри, като например инулин, са пребиотици. Известни пробиотични храни включват кисело мляко и други ферментирали храни, като кисело зеле.
> Източници:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Чревна дисбиоза и причините за заболяването. Средството за опазване на околната среда.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Причините за чревна дисбиоза: преглед. Алтернативен медицински преглед; 180-197.
> Medline Plus. (ро). Инфекции, причинени от Clostridium Difficile.
> Todar, К. (nd). Нормалната бактериална флора на хората. Todar's Online Учебник по бактериология.
> Университет > Мериленд. (ро). Описания на патогена: Enterococcus.