Естествена част от живота на една жена, която е красива, но също така изпълнена с промяна
Вероятно сте чували "Чувствам менопауза", когато жената приятелка е имала, да рече, горещи вълни. Но през повечето време симптомите всъщност са част от перименопаузата, което е фазата, водеща до менопаузата - моментът, в който менструалните Ви цикли са престанали в продължение на 12 месеца.
След това, след като една жена не е избягала в продължение на една година (тя е достигнала менопауза), тя се казва, че е постменопаузална.
Докато някои симптоми на перименопауза могат да продължат да се появяват в постменопауза, повечето от тях стават по-рядко и / или по-малко тежки. Въпреки това, важно е да се отбележи, че някои жени не изпитват никакви перименопаузални симптоми - те просто спрат менструацията, когато телата им решат, че е време.
Симптомите на перименопаузата
Възрастта, когато симптомите на перименопауза се променят, но като цяло повечето жени започват да забелязват перименопаузални симптоми в 40-годишна възраст, като средната възраст е 47 години. След това средната възраст, на която жената стига до менопаузата (когато не е имала период от една година), е на 51 години.
Този списък на обикновените симптоми на перименопауза е дълъг, но не забравяйте, че всяка жена изпитва лична "смес", която обикновено (и за щастие) не включва всички.
Периодични промени
Промените в менструалния цикъл са нормални по време на перименопаузата. Вашите периоди могат да бъдат по-кратки, или може да са по-дълги. Може да получите тежко кървене или по-малко кървене по време на Вашия период.
Може дори да пропуснете някои периоди. Въпреки това, важно е да говорите с Вашия лекар за всякакви промени в менструалния цикъл, тъй като необичайното кървене може да е признак на друг медицински проблем.
Горещи вълни и / или нощни изпотявания.
Гореща светкавица е внезапно усещане за топлина в областта на гърдите и лицето ви. Топлите вълни са много чести в перименопаузата, но са доста променливи в това колко често се случват и тяхната тежест.
Например, някои жени изпитват гореща светкавица тук и там, докато други жени преживяват няколко дни. Също така, за някои жени, с гореща светкавица е незначително прекъсване на деня, докато за други жени те могат да бъдат по-изтощителни.
Нощната пот се отнася до гореща светкавица, която се появява по време на сън. Нощното изпотяване може да прекъсне женския цикъл на сън, което може да доведе до умора през деня.
Промени в настроението
Промените в настроението и люлеенето са често срещани при перименопаузата и могат да включват симптоми на депресия и тревожност.
Също така, докато е нормално да сте малко по-раздразнителен от обичайното, не забравяйте да потърсите съвет от Вашия лекар или психиатър, ако имате постоянни симптоми или повлиявате на качеството на живот.
Вагинална сухота
Вагиналната сухота (наречена вагинална атрофия) е често срещана по време на перименопаузата и се дължи на намаленото производство на хормонален естроген от тялото ви. Вагиналната сухота е един симптом, който може да се влоши, когато една жена порасне и може да направи секс неудобно.
Важно е да говорите с лекаря си, ако вагиналната сухота е проблем за вас, тъй като има няколко възможности да опитате, включително и безконтактно вагинално смазка или овлажнител или дори вагинално лекарство с рецепта.
Проблеми със съня
Може да ви е трудно да заспите (наречена безсъние ) или да заспите, особено ако сте притеснени от нощни изпотявания или хормонални флуктуации.
Повишаване на мазнините около талията.
Може да забележите разширяване на талията при перименопауза. Тази промяна може да се дължи отчасти на загубата на естроген, което според експертите причинява преразпределение на мазнините при жените.
Какво можеш да направиш? Опитайте да следвате здравословна, нисковъглехидратна диета и редовно упражнение (най-малко 30 минути, три пъти седмично, ходене или друг тип аеробно упражнение).
Сърдечно сърце (палпитации)
Сърбежното сърцебиене се дължи на колебания на хормоните, но може да бъде и признак на анемия или заболяване на щитовидната жлеза, така че не забравяйте да посетите Вашия лекар за сърдечни смущения.
Суха кожа и загуба на коса
Промените в кожата и косата също са чести и могат да започнат в перименопауза, тъй като нивата на естроген започват да намаляват. За кожни промени жените често забелязват по-малко твърдост и по-суха кожа, което се дължи на намаляването на колагена и намаляването на водния капацитет.
Загубата на коса при менопаузата се смята за причинена от дисбаланс между нивата на естроген и андроген в женското тяло. Това може да доведе до изтъняване на косата, най-вече в горната част на скалпа и предната част на главата.
Намален секс диск
Хормоналните флуктуации, които се появяват по време на перименопаузата, често са причина за загубата на интерес към секс, който преживяват много жени на перименопауза.
Повишени проблеми с урината
Точно както лигавицата на влагалището става по-тънка от спада на естрогенните нива на жената по време на менопаузата, лигавицата на женския пикочен мехур и уретрата също изтънява. Това може да доведе до увеличаване на броя на инфекциите на пикочните пътища и / или по-висока честота на инконтиненция на урината (загуба на контрол на пикочния мехур).
забрава
Проблемите с паметта и концентрацията са често срещани по време на перименопаузата. Не се притеснявайте, ако откриете, че сте забравили нещата или не сте в състояние да се фокусирате върху задачата, която имате. Разбира се, ако проблемът е тежък или се влоши, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Докато е този списък, все още има други перименопаузални симптоми, които може да получите. Също така трябва да сте наясно, че симптомите на различни състояния, като например нарушения на щитовидната жлеза , могат да имитират тези на перименопаузата. Като предпазна мярка се консултирайте с Вашия лекар, когато почувствате непознати симптоми.
Разбиране на постменопаузалните симптоми
Проучванията показват, че някои перименопаузални симптоми са особено вероятно да се подобрят, след като сте в постменопауза, включително депресия, раздразнителност и затруднения в съня.
От друга страна, симптомите, свързани с новите низши нива на естроген в тялото ви, като вагинална сухота и инконтиненция, са склонни да се задържат и може да станат по-скоро проблем с възрастта.
Лечение по време на перименопаузата
Ако симптомите Ви са досадни, но не ви пречат да преминавате през ежедневието си, може да не се нуждаете от лечение. От друга страна, ако вашите перименопаузални симптоми ви карат да се чувствате неудобно, Вашият лекар може да Ви предложи лечение, което може да ви помогне да се почувствате по-добре. Или той или тя може да предложи лечение както с лекарства, така и с промени в начина на живот.
Лекарства за симптоми на перименопауза
Ако лекарят ви препоръча медикаменти за облекчаване на перименопаузалните симптоми, той или тя може да предложи хормонозаместителна терапия (естроген или комбинация от естроген и прогестин, синтетичната форма на хормона прогестерон). Хормонната заместителна терапия може да се приема системно (например, кожен пластир) или локално (например, вагинален естроген за лечение на сухота).
Хормонна заместителна терапия не може да бъде взета от всички жени и тя носи някои здравни рискове, дори и за здрави жени. Ето защо, ако е предписана хормонозаместителна терапия, тя се приема за най-краткия период от време (обикновено не повече от пет години).
В зависимост от Вашите уникални симптоми, Вашият лекар може да обмисли друго лекарство, като например антидепресант, който да ви помогне да стабилизирате настроението си или дори да третирате горещите си вълни.
Промени в начина на живот, които могат да помогнат
Много жени избират "естествения" път за облекчаване на симптомите на перименопауза или просто решават да опитат първо да видят дали могат да получат облекчение без лекарства. Но дали използвате медикаменти или не, все още можете да се възползвате от следните промени в начина на живот:
- Яжте здравословна и добре балансирана диета, която включва разнообразие от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Получете поне 1000 до 1200 mg калций на ден и ако не приемате достатъчно количество калций в храната си (което е най-добрият начин), помислете за калциева добавка под ръководството на Вашия лекар.
- Упражнявай се редовно
- Дръжте дневник за храна, за да разберете дали това, което ядете, прави вашите симптоми по-лоши (или, надявам се, по-добре!).
Словото от
Важно е да споменем, че някои жени не изпитват естествена перименопауза. Например, жените, които имат абсолютна абдоминална хистеректомия, както с маточни тръби, така и с отделени яйчници, обикновено получават незабавна хирургична менопауза (наричана още индуцирана менопауза).
Менопаузалните симптоми, особено горещите вълни, могат да бъдат доста интензивни за жени, които са претърпели индуцирана менопауза, поради което много жени ходят на хормонозаместителна терапия (ако могат) под ръководството на техния гинеколог.
На последно място, освен операцията, има и други причини за индуцирана менопауза, както ако жена има тазова радиация или приема определен тип химиотерапия.
> Източници:
> Ашан М, Малкик АК, Сингх Р, Прасад RR. Оценка на менопаузалните симптоми по време на перименопаузата и постменопаузата в болницата за терапевтични грижи. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Американски колеж по акушерство и гинекология. (2015). Често задавани въпроси: Менопаузата години.
> Американския конгрес по акушерство и гинеколози Обучение. (2010 г.). Средножилни преходи: перименопауза до менопауза.
> Brubaker М. Калифорнийски университет, Сан Диего (2016 г.). Менопаузата Програма за здраве на първо място в Сан Диего.
> Северноамериканското общество по менопауза. (2014). Менопаузата практика: A Clinician's Guide, 5th ed. Mayfield Heights, OH: Северноамериканското общество по менопауза.