Признаците и симптомите като менопаузни подходи
Перименопаузата е фазата, през която преминавате от пет до десет години преди появата на менопаузата. Менопаузата се появява официално, когато не сте имали период от една година. Но в годините преди това вашите хормонални нива се променят и причиняват промени в овулацията и вашия менструален цикъл.
Средната възраст на жените в менопаузата е 51. Това обаче е само средно, което означава, че много жени изпитват менопаузата няколко години по-рано и по-късно, като общият им обхват е от 45 до 55 години.
Най-добрият начин да определите кога може да преживеете менопаузата е да знаете кога майка ви е преминала през менопаузата (освен ако не е имала хирургично индуцирана менопауза поради хистеректомия).
Признаци на перименопаузата
Признаците и симптомите на перименопауза включват голямо разнообразие от физически и психически симптоми. Ето общи:
- Периодични промени : Промените в менструацията от обичайния ви модел вероятно са един от първите признаци, които ще ви известят, че е налице перименопауза. Вашите периоди могат да бъдат по-кратки, или може да са по-дълги. Можете да почувствате тежко или леко кървене по време на вашите периоди. Може да имате неправилно кървене или зацапване. Вероятно ще пропуснете дори няколко периода.
- Топли вълни и нощни изпотявания : Това са общи признаци на перименопауза и те могат да бъдат фактори в нарушаването на съня, често наблюдавани по време на перименопаузата.
- Промени в настроението : Депресията, тревожността, раздразнителността и промените в настроението се наблюдават при значителен брой перименопаузални жени.
- Вагинална сухота : Намаленото производство на естроген по време на перименопаузата може да доведе до вагинална сухота . Ако вагиналната сухота е проблем за вас, опитайте да използвате извънборсов вагинален лубрикант или да поговорите с Вашия медицински специалист за релаксация с рецепта с вагинален хормон крем.
- Проблеми със съня : Много жени страдат от проблеми със съня по време на перименопаузата. Може да ви е трудно да заспите или да останете заспали. Трудностите на съня по време на перименопаузата често са причинени от нощно изпотяване или хормонални колебания. Може да поискате да обсъдите лекарството за безсъние с Вашия лекар. Прекъсването на съня може да има значително влияние върху промените в настроението, проблемите с паметта и увеличаването на теглото, наблюдавани по време на перименопаузата.
- Повишаване на теглото и преразпределение на мазнините : Перименопаузалните жени често виждат увеличение на мастната тъкан около кръста. След здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати и получаване на адекватно упражнение (поне 30 минути, три пъти седмично ходене или друг тип аеробно упражнение) може да помогне за предотвратяване или намаляване на тази увеличена мазнина, свързана с перименопаузата.
- Болезнен секс . Половото сношение може да бъде болезнено по време на перименопауза поради вагинална сухота.
- Проблеми с урината : Появата на проблеми с пикочните пътища се увеличава с появата на перименопауза. Тези уринарни състояния включват едновременно увеличаване на броя на инфекциите на пикочните пътища (UTI) и по-висока честота на загуба на контрол на пикочния мехур или уринарна инконтиненция.
- По-малко сексуално желание . Хормоналните флуктуации по време на перименопаузата често са виновника на загубата на интерес към секса, която се среща при много жени.
- Забравяне : Не се притеснявайте, ако се окажете забравящи нещата или не можете да се фокусирате върху задачата, която имате. Проблеми с паметта и концентрацията често се случват по време на перименопаузата.
- Проблеми с косата : Може да видите изтъняла коса на главата си. В същото време получавате повече коса на лицето си поради смяната на хормоните.
Словото от
Ще изпитате много промени по време на перименопаузата и може да бъде емоционално предизвикателство да осъзнаете, че вашето тяло навлиза в нова фаза от живота.
Но това е нещо, което е неизбежно. Обсъдете всички симптоми, които оказват влияние върху Вашето здраве при Вашия лекар, за да намерите облекчение. Възможно е да сте в състояние да прегърнете промените.
> Източници:
> Менопауза. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Менопауза. MedlinePlus Медицинска енциклопедия. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Менопауза. Национален институт по стареене. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Перименопаузално кървене и кървене след менопауза. Американски конгрес по акушерство и гинеколози. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.