Да имаш диабет е като да отговаряш за октопод. Не съществува само един изрязан и изсушен начин за справяне с болестта поради всичките й различни части. На пръв поглед може да изглежда, че ви хвърля огромно количество информация. Има лекарства, планове за храна и графици. Трябва да се научите как да работите с медицинско оборудване като глюкомер или може би с инсулинова помпа.
Може да се наложи да научите как да си инжектирате инсулин.
Тя не променя кой си:
Преди всичко, поемете дълбоко въздух. Осъзнайте, че все още сте вие и че с течение на времето диабетът ще стане само един от аспектите на живота ви и всичко ще се вмести в начина ви на живот. Възможно е да се справите с диабета и да живеете дълъг и здравословен живот.
- Реалният живот с диабет - Запознайте се с Марсия
- Осъществяване на термини с хронична болест
- Говорете за вашето здраве
Оцеляване на октопода:
Не е нужно да го правиш сам. Сглобяването на личния си персонал за здравеопазване ви дава контрол. Кой имате в отбора си зависи от вас. Някои възможности:
- Вашият основен MD може да ви помогне да координирате Вашето здравеопазване.
- Диабетът е заболяване на ендокринната система. Един ендокринолог може да ви помогне да видите голямата картина.
- Диетологът / диетологът може да ви помогне да разберете добър план за хранене.
- Очен лекар. Ретинопатията може да бъде сериозно усложнение.
- Сертифициран учител по диабет (CDE) може да ви научи на уменията, от които се нуждаете.
- Сглобяване на собствения си персонал
- Диагностицирани с диабет? Не се паникьосвайте
Знайте нивата на кръвната Ви глюкоза:
Проверявайте кръвната си захар няколко пъти на ден. Първото нещо сутрин, преди хранене, след хранене и преди лягане. Също така по всяко време, когато смятате, че кръвната Ви захар може да не е "правилна".
- Съхранявайте записите на всичките си номера на кръвната захар и колко време сте ги проверили.
- Дръжте дневника за храната на това, което ядете, колко ядете и кога ядете.
Записите са добре да се пазят, защото те разказват на вас и Вашия лекар много за това как се справяте и дали лекарствата или схемата на инсулина са най-добрата доза за Вас.
- 5 добри причини да проверите кръвната си захар
- Мониторинг на кръвната глюкоза
Вземете Вашата медицина:
Важно е да вземете лекарствата си, както е предписано, дори ако се чувствате по-добре. Те поддържат нивата на кръвната Ви захар в добър диапазон, така че можете да намалите риска от дълготрайни усложнения като увреждане на нервите, слепота или бъбречна недостатъчност.
Ако сте тип 1, ще трябва да приемате инсулина, както е предписано, не само за да забавите продължителните усложнения, но и да предотвратите по-непосредствена опасност от изключително висока кръвна захар, която може да доведе до диабетна кетоацидоза (DKA) заплашващ спешен случай.
- Устната медицина: Какво има там?
- Ролята на инсулина при диабет тип 1
- Лекарства от тип 2
Планирайте ястията си:
- Какво да ядете: добър баланс на въглехидрати, протеини и мазнини. ADA има списък за обмен, който може да ви помогне да определите какъв процент въглехидрати, протеини и мазнини имате нужда.
- Кога да ядете: Опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден. Това помага на нивата на кръвната захар да останат постоянни.
- Колко да ядете: Използвайте контрола на порциите, за да получите баланс между хранителните вещества, от които се нуждаете.
- Консултирайте се с диетолог или специалист по хранене, за да ви насочи към доброто хранене и да откриете план, който да отговаря на вашите нужди.
- Диетични указания за диабета
- Къде се крие захарта?
- Имате ли достатъчно Fiber?
Вземете си упражнение:
Намерете упражнение, което искате да направите, което се вписва в живота ви.
- Упражнението помага при загуба на тегло.
- Упражнението може да увеличи ефективността на инсулиновите рецептори при диабет тип 2.
- Упражнението може да намали незабавната кръвна захар както в тип 1, така и в тип 2
- Упражнението може да подобри настроението ви.