Хромът е минерал, който хората изискват в количества. Намира се в малки количества в храни като пивоварна мая , черен дроб, цели зърна, преработени меса и сирене.
През 1959 г. хромът първоначално се идентифицира като елемент, който позволява на хормоналния инсулин да функционира правилно. Оттогава хромът е изследван за диабет и е станал популярна диетична добавка.
Той е широко достъпен в магазини за здравословни храни, аптеки и онлайн.
Изследвания върху хром
Хромът се смята, че помага на тялото да обработва въглехидратите и мазнините. Той се предлага на пазара като средство за отслабване на диета и ергогенен (мускулен) помощ за бодибилдъри и спортисти. Една форма, хромен пиколинат, е популярна, защото е една от най-лесно погълнатата форма. През 1995 г. проучване, ръководено от доктор Даян Стърнс в Dartmouth College, предизвиква спорове относно безопасността на хромовия пиколинат.
Изследователите добавят високи концентрации на хромов пиколинат, хромов хлорид или хромов никотинат до клетъчни клетки от хамстер и откриват, че само хромов пиколинат може да повреди генетичния материал на клетки от хамстер.
Оттогава други лабораторни изследвания, използващи клетъчни култури и животни, предполагат, че хромов пиколинат причинява оксидативен стрес и увреждане на ДНК .
Критиците казват, че учените използват нереалистични високи дози и че прилагането на хром на клетките в епруветките не е същото като приемането на хромови добавки през устата.
Уговорки
През 2004 г. Институтът по медицина прегледа информацията за безопасност на хром за прототипна монография и заключи, че хромовият пиколинат е безопасен, когато се използва по начин, съвместим с публикуваните клинични данни (до 1,6 милиграма хромов пиколинат на ден или 200 микрограма хром на ден от три до шест месеца).
Има много малко информация за безопасността на дългосрочното използване на хром. Има редки клинични съобщения за случаи на нежелани странични ефекти след приемане на хромови пиколинатни добавки.
Например доклад, публикуван в списание The Annals of Pharmacotherapy, описва случая на 33-годишна жена, която развива бъбречна недостатъчност, увреждане на черния дроб и анемия, след като е взела 1200 до 2400 микрограма хромов пиколинат (приблизително шест до 12 пъти препоръчителната дневна доза) за пет месеца за отслабване.
Жената е била активно лекувана с антипсихотични лекарства, така че е трудно да се каже дали това е хром, комбинация от хром с лекарството или друг медицински проблем, който е отговорен за реакцията.
В отделен случай, 24-годишен мъж, който е приемал добавка, съдържаща хромов пиколинат в продължение на две седмици по време на тренировъчните сесии, е развил остра бъбречна недостатъчност. Въпреки че хроничен пиколинат е предполагаема причина, важно е да се отбележи, че в добавката има други съставки, които може да са отговорни.
Възможните странични ефекти на хромовия пиколинат включват:
- Неизяснено натъртване
- кръвотечение от носа
- Кожен обрив или мехури
- Уринирайте по-малко от нормалното
- Чувствайте се много уморени
- Загуба на апетит
- Гадене или повръщане
- Смущения в съня
- главоболие
- виене на свят
Има някои опасения, че хромовият пиколинат може да засегне нивата на невротрансмитери (вещества в организма, които пренасят нервни импулси). Това може да е проблем за хора с такива състояния като депресия, биполярно разстройство и шизофрения.
Хромов пиколинат, в големи количества, може да има адитивен ефект, ако се комбинира с лекарството за диабет и да предизвика ниски нива на кръвната глюкоза. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете някаква форма на хром, ако приемате също лекарства за диабет.
Добавките на хром, взети с лекарства, които блокират образуването на простагландини (хормон-подобни вещества), като ибупрофен, индометацин, напроксен и аспирин, могат да увеличат абсорбцията на хром в организма.
Използване на Chromium за здраве
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за употребата на добавки , но ако обмисляте употребата на хром или друга форма на алтернативна медицина, говорете първо с вашия доставчик на първична помощ. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Източници:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Излагането на бременни мишки на хромов пиколинат води до скелетни дефекти в тяхното потомство". Изследвания за вродени дефекти, Част Б, Развойна и репродуктивна токсикология. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone М, McGoldrick MD. "Хромична пиколинова токсичност". Аналите на фармакотерапията. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Молекулярен анализ на > hprt > мутации, индуцирани от хромов пиколинат в СНО AA8 клетки." Изследване на мутациите. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Потенциалната стойност и токсичността на хромовия пиколинат като хранителна добавка, средство за отслабване и агент за развитие на мускулите. Спортна медицина. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Остра тубулна некроза, свързана с хромово пиколинат-съдържаща хранителна добавка." Аналите на фармакотерапията. 40.3 (2006): 563-566.
> Млади компютри, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Остра генерализирана екзанематозна пустулоза, предизвикана от хромов пиколинат." Вестник на Американската академия по дерматология. 41.5 (1999): 820-823.
Отказ от отговорност: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагностика или лечение от лицензиран лекар. Не е предназначено да обхваща всички възможни предпазни мерки, лекарствени взаимодействия, обстоятелства или нежелани ефекти. Трябва да потърсите бърза медицинска помощ за всички здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.