Колянната става, медицинско известна като тибиофирална става, е най-голямото съединение в тялото. Две кости образуват тази връзка; бедрената кост и пищяла. Съществува и сезамоидна кост, наречена патела или колене, която се намира над колената ви. Функцията на вашата патела е да подобри начина, по който работят вашите четириколесни мускули, осигурявайки им механично предимство, тъй като те разширяват коляното ви.
Колянната става зависи от мускулите, за да се придвижва и от връзките, които го обграждат за сила и стабилност. Лигаментът е структура в тялото ви, която свързва две кости заедно.
Лигаментите на коляното
Четири връзки са налице в колянната става: медиалното окачване , страничните странични връзки, предния кръстосан лигамент и задния кръстосан лигамент. Тези връзки осигуряват здравина и стабилност на колянната става , като поддържат костите подравнени, докато мускулите ви преместват ставата.
Междинният страничен колан (MCL) се намира от вътрешната страна на колянната става. Тя се простира от средната феморална епикондула до пищяла. Този лигамент предотвратява прекомерното отвличане на коляното. Това е дебела връзка, която обикновено не изисква хирургическа операция за възстановяване, ако тя се нарани.
Страничният страничен колан (LCL) се намира от външната страна на колянната става . Тя се простира от страничния бедрен епикондула до главата на фибулата.
Този сухожилие предотвратява прекомерното привличане на коляното.
Предният кръстосан лигамент (ACL) се простира posterolaterally от пищяла и вмъква върху lateral femoral condyle. Този сухожилие предотвратява прекомерно предно движение на пищяла под бедрената кост. Поддържа кокалчетата ви да се плъзга твърде далеч напред по време на тичане, подскачане и рязане.
Задният кръстосан лигамент (PCL) се простира антеромедийно от тибията зад гръбнака до медиалния беден кондил. Този сухожилие предотвратява прекомерното предно движение на бедрената кост върху пищяла.
Наранявания на вашите лигаменти
Ако страдате от травма на коляното, може да нараните един или повече от вашите връзки на коляното. Увреждането на връзката се нарича изкълчване. Признаците и симптомите на изкълчване на коляното включват:
- болка
- подуване
- Загуба на диапазон на движение на коляното (ROM)
- Понижена сила на мускулите около коляното
Ако подозирате, че сте накълцали колянни връзки, трябва веднага да се свържете с Вашия лекар, за да получите потвърдена и точна диагноза и да започнете незабавно лечението.
Физиотерапия
Физическата терапия е добра идея, ако сте изкълвали един от вашите коленни връзки. Вашият PT може да работи с вас, за да възстановите нормалната сила и диапазон на движение (ROM) на коляното и да ви помогне да се върнете към максимална мобилност и функция.
Компонентите на програма за рехабилитация след изкълчване на коляното може да включват:
- Коляното се простира
- Упражнения за укрепване на коляното
- Упражнения за укрепване на бедрата
- Упражнения за баланс
- Плиометрични упражнения
- Коляно закрепване
- Начини за контрол на болката и отока, които могат да се появят
Целите на ПТ са да помогне на коляното ви да се движи по-добре и да се чувства по-добре, за да можете да се върнете към нормалната си дейност.
Слово от
Коляното ви е основно тежест в тялото и е отговорно за ходене, бягане и издигане от седене. Увреждането на коляното може да ограничи способността ви да правите тези неща. Ако увредите едно или повече от лигаментите на коляното си, можете да се възползвате от физиотерапията, за да ви помогне да възстановите нормалната си мобилност и да работите. По този начин можете бързо и безопасно да се върнете към нормалните си дейности.