Естественото семейно планиране (NFP) е естествен метод, който можете да използвате, за да ви помогне да решите кога да правите секс, за да избегнете забременяване или да увеличите шансовете си да забременеете (други естествени методи включват въздържание , отнемане , външен курс и продължително кърмене / LAM ). Накратко, NFP е основно осъзнаване на фертилността. Тя се състои от различни методи, които ви помагат да придобиете знания за плодородието си и ви учи как да четете естествените признаци, които тялото ви дава, за да ви помогне да определите кои дни от месеца най-вероятно няма да получите (или да получите) бременност.
Естественото семейно планиране включва методи за контрол на раждаемостта , които не изискват медикаменти, физически средства или хирургия, за да ви предпазят от забременяване.
Как функционира NFP?
Естественото семейно планиране разчита на вашето съзнание за плодородието. По време на месечния ви цикъл няколко промени се случват в женското тяло. За да работи НФП, трябва да сте наясно с естественото функциониране на организма си, за да разберете кога сте оплождали и сте най-плодовити (вероятно ще забременеете).
Чрез проследяване на промените, които се случват във вашето тяло, можете да планирате кога трябва и не трябва да правите секс (в зависимост от целта на NFP). Всяко от естествените методи за семейно планиране работи малко по-различно.
Какви са различните естествени методи за семейно планиране?
По-долу са някои от опциите ви за NFP:
- Метод на стандартните дни ( метод на календара): Този метод проследява продължителността на цикъла (обикновено с CycleBeads) и предлага да не правите секс през най-плодородните дни на месеца.
- Основна температура на тялото Метод: С този метод използвате специален термометър всяка сутрин, когато за първи път се събудите, за да определите базовата температура. След като направите това и запишете вашите показания, за няколко месеца, вашият модел на плодородие трябва да бъде по-ясен. Това може да ви помогне да определите кога трябва да имате или да не правите секс.
- Метод "Билингс" : Този метод ви инструктира да инспектирате и проследявате промените в цервикалната слуз. Това може да бъде полезно, защото цервикалната слуз се променя по надежден начин през целия менструален цикъл.
- Симптотермен метод: При този метод комбинирате другите методи на НФП. Така че, проверявате цервикалната слуз, вземате основната телесна температура и проследявате дължината на цикъла.
Колко ефективно е естественото семейно планиране?
Следва средната ефективност на всички методи на NFP:
- Типична употреба: 77% до 88% ефективна (по-точно отразява начина, по който средната жена използва метода си NFP: не правилно или последователно всеки път)
- Перфектно използване: 95 процента до 99,6 процента ефективно (когато винаги използвате правилно и последователно метода си за NFP)
Това означава, че от всеки 100 жени, които използват един от методите на NFP, 12 до 23 ще забременеят в рамките на първата година (с типична употреба) и пет или по-малко ще забременеят с перфектна употреба.
За да бъде естествено семейното планиране най-ефективно, вие (и вашият партньор) трябва напълно да разберете избрания от Вас метод на NFP. И двамата трябва да се подкрепяте, да се ангажирате с естествено семейно планиране и да се въздържате сексуално (или да използвате контрацепция) по време на най-плодородното си време.
Вие също трябва да сте готови да наблюдавате и да отразявате признаците за плодовитост.
Ако използвам NFP, какви промени трябва да търся?
Естествените методи за семейно планиране изискват да наблюдавате и проследявате конкретните промени, които се случват във вашето тяло. Този процес ще ви помогне да предскажете кога сте най-плодовити (и вероятно ще забременеете).
- Слухова слуз: наличието, цвета и дебелината на цервикалната слуз може да ви каже какви промени се случват в тялото ви. След като приключите, трябва да имате "сухи дни" (без цервикална слуз). Вероятно няма да забременеете през това време. Получава се повече слуз (и често е мътна или белезникава на цвят и лепкава), когато се приближавате до времето, когато ще овулирате. Трябва да сте абстинентен по това време или да използвате резервна контрацепция, ако не искате да забременеете. Точно преди да овулирате, трябва да видите най-много слуз. Обикновено това е ясно, хлъзгаво и лесно се разпространява на пръсти. Това е, когато сте най-плодовити. Ако имате секс в този момент, може да искате да използвате презерватив , гъба или женски презерватив, за да избегнете забременяване.
- Основна телесна температура: Преди да овулирате, основната телесна температура обикновено е между 96 и 98 градуса. Тя ще се повиши малко (обикновено по-малко от една степен), когато овулирате. Тъй като температурните промени са толкова малки, трябва да използвате специален базов термометър за тяло (който е проектиран да измерва по-специфични температури). Ако записвате основната си температура всеки ден, след няколко месеца ще имате по-добра представа кога ще бъдете плодовити. По принцип, най-вероятно ще забременеете два до три дни, преди да се повиши температурата ви и един ден след това. След като температурата Ви е по-висока за най-малко три дни, шансовете Ви за забременяване са много по-ниски.
Защо хората избират естествено семейно планиране?
Някои двойки избират NFP по религиозни причини или просто като лично предпочитание. Можете да изберете NFP, защото се чувствате по-комфортно, като използвате естествен метод за контрол на раждаемостта, който няма странични ефекти . Други хора могат да се обърнат към естественото семейно планиране, защото са алергични към материали, използвани в устройства като IUD , импланти , диафрагми или презервативи (макар че има безконтактни презервативи , както и полиуретанови ). Някои жени могат да решат естественото семейно планиране, защото не могат да използват хормонален контрол на раждаемостта .
Естествено семейно планиране не се препоръчва за някои хора?
Въпреки че има много предимства при използването на NFP, може да не е най-добрият вариант за контрол на раждаемостта за всички жени. Има няколко причини за това.
- В началото естественото семейно планиране отнема много време и усилия всеки ден. Необходимо е да запомните да проследявате дните на менструалния цикъл и да начертаете температурата и / или цервикалната слуз.
- Много жени нямат напълно редовни менструални цикли / периоди. Това може да затрудни точното определяне на времето, през което сте плодовити всеки месец.
- Вашият менструален цикъл може да бъде повлиян от много фактори. Стресът, умора или болка може да предизвика промени в цикъла ви.
- Инфекции или простудни заболявания, които причиняват треска с ниска степен на остеопороза, могат да окажат влияние върху базовата телесна температура, така че температурите ви през този месец може да не отразяват цялостния ви модел на плодовитост.
- Въпреки че естественото семейно планиране е ефективно, този метод може да не е най-добрият избор, ако предотвратяването на бременността е висок приоритет (или поради здравословни причини, поради които бременността може да причини или защото не сте готови да имате бебе).
Неща, които трябва да обмислите, ако искате да използвате NFP
Усъвършенстването на фертилността или методите за естествено семейно планиране изискват обучение, ангажираност, дисциплина и решителност, за да бъдат най-ефективни. Вие и вашият партньор трябва да сте в състояние да общувате , да се доверявате и да си сътрудничите помежду си. Тъй като NFP не ви предпазва от полово предавани инфекции , трябва да сте в стабилна, моногамна връзка.
Въпреки че естествено методите за семейно планиране обикновено са евтини и не изискват от вас да посетите Вашия лекар , за да бъдете най-ефективни, трябва да направите вашето проучване и евентуално да получите специализирано обучение. Има сертифицирани / квалифицирани професионалисти, които могат напълно да ви научат на NFP метода по ваш избор. Те могат да ви помогнат при мониторинга, за да се уверите, че правите това по правилния начин и че правилно интерпретирате знаците на тялото и модела на плодовитост.
Слово от:
NFP е страхотен и овладяващ естествен метод за контрол на раждаемостта, който може да се използва, за да ви помогне да определите кога сексът може или не може да доведе до бременност. Не забравяйте, че сперматозоидите могат да живеят в тялото ви до една седмица. Ако имате секс без контрол на раждания до седем дни преди и един или два дни след овулацията, имате по-голям шанс да забременеете.
Знайте, че първата ви задача с естествено семейно планиране е да се запознаете с менструалния си цикъл и да започнете да отчитате начините на плодовитост. Бъдете търпеливи, защото този мониторинг може да продължи няколко месеца (и да имате резервен план за контрацепция през това време). Също така, имайте предвид, че ако не спазвате напълно или надеждно инструкциите на избрания от вас NFP метод, той може да бъде много по-малко ефективен.
Истината е, че на практика НФП може да не е толкова надежден, колкото другите форми на контрол върху раждаемостта. Като се каже, ако сте ангажирани с проследяването и записването на информацията за плодовитостта, можете да се насладите на много по-високи проценти на успех. Може да намерите мобилни приложения, предназначени да ви помогнат да начертаете полезността на плодородието си .
Източници:
Евънс С. "Естественото семейно планиране е ефективно и културно приемливо." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. Дой: 10.1136 / bmj.e4908.
Служба по въпросите на населението. (2014) "Естествено семейно планиране: фактите". от уебсайта на Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ.