Алое Вера е вид растение от Южна Африка, но понастоящем се отглежда в закрити помещения по цял свят. Всъщност вероятно вече сте се сблъсквали с този гъсто растение с ниско ниво на поддръжка, разположено на вътрешен двор или в перваза на прозореца. Това, което вероятно не знаехте, е, че това растение притежава няколко възможни ползи за здравето.
Алое вера се използва в традиционната медицина в продължение на векове и все още се използва широко за лечение на различни здравословни проблеми.
Ясната, гел-подобна пулпа, която се намира вътре в листата, обикновено се прилага върху кожата за лечение на рани, изгаряния и инфекции. Вътрешната облицовка на растението се използва за лечение на голямо разнообразие от медицински състояния, вариращи от запек до камъни в бъбреците.
Алое вера се продават в много магазини, а съставките му са включени в някои лосиони за кожа, козметика и здравословни храни. Има някои проучвания, които предполагат, че приемането на алое вера може да помогне да се понижат нивата на холестерола и триглицеридите - но наистина ли работи?
Алое Вера и Вашите липидни нива
Много проучвания, разглеждащи ефектите на алое вера върху нивата на липидите, също разглеждат ефектите на растението върху нивата на глюкозата при хора, които имат диабет тип II. В тези проучвания на хората се дава екстракт от гела от алое вера под формата на капсула, вариращ между 100 mg и 1000 mg дневно. Хората са взели дозата от екстракт от алое за период от време между три седмици и три месеца.
В някои проучвания не е имало значима промяна в нивата на холестерола или триглицеридите при всеки, който приема екстракт от алое вера - това включваше по-високи и по-ниски дози от екстракта. Въпреки това, няколко проучвания отбелязват, че приемането на екстракт от алое вера може да повлияе на нивата на липидите чрез:
- Намалява нивото на общия холестерол навсякъде между 10% и 15,5%.
- Намаляване на LDL холестерола с поне 12%.
- Намаляване на нивата на триглицеридите до 25% до 31%.
Повечето проучвания не показват значително въздействие върху нивата на HDL холестерола. Няколко проучвания обаче отбелязват, че нивата на HDL са били повишени между 7% и 9%.
Един от проблемите, отбелязан в тези проучвания, е, че приготвянето на екстракта от алое вера варира значително от изследването до изучаването. Не е известно дали методите, използвани за приготвяне на екстракт от алое вера, биха могли да окажат влияние върху способността му да понижава нивата на липидите.
Как Алое Вера понижава холестерола и триглицеридите?
Не е известно как екстрактът от алое вера понижава нивата на холестерола и триглицеридите в някои от тези изследвания. Алое вера съдържа фитостероли , които са показани в други проучвания за умерено понижаване на нивата на LDL холестерола. Друг компонент на алое вера, глюкоманан, е тип разтворимо влакно , за което също е показано, че намалява нивата на холестерола в някои проучвания.
Трябва ли да използвате екстракт от алое вера, за да намалите нивата на липидите?
Проучванията, разглеждащи способността на алое вера да понижават нивата на холестерола и триглицеридите, са смесени. Въпреки че има някои проучвания, които сочат, че използването на екстракт от алое вера може да е ефективно за поддържане на нивата на липидите си здрави, има и други изследвания, които твърдят, че приемането на алое вера за понижаване на липидите няма да се получи.
Ето защо, докато повече изследвания не са в състояние да установят връзка между алое вера и понижените нива на липидите, трябва да използвате по-надеждни методи за поддържане на холестерола и триглицеридите в здравословен диапазон.
В тези проучвания не са забелязани много странични ефекти при приемането на екстракт от алое вера. Най-честите нежелани реакции са били диария и коремна болка.
Ако решите да опитате екстракт от алое вера, за да намалите липидите, първо трябва да говорите с вашия доставчик на здравни услуги. Не е напълно известно дали алое вера може да взаимодейства с определени лекарства, които приемате или влошавате някои медицински състояния, които може да имате.
Вашият доставчик на здравни услуги може да следи вашето здраве, докато приемате тази добавка.
> Източници:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini М, Saadatjoo SA, et al. Подобряване на състоянието на глюкозата и липидния профил с Алое вера при преддиабетични пациенти: рандомизирано контролирано проучване. J Диабет Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Хипогликемичен и хиполипидемичен ефект на Алое вера L в неинсулинозависим диабет. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Естествен стандарт. (2015). Алое [монография]. Получен от: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Ефикасността на добавките от алое вера върху преддиабети и ранни нетретирани пациенти с диабет: системен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Хранителни вещества 2016; 8: 388.