Най-добрите книги за болки в гърба

Книгите за болки в гърба изобилстват на пазара. Същото е вярно, в по-малка степен, за книги за болки в шията. С толкова много възможности, откъде знаеш кое е най-доброто за теб? Никога не се страхувайте, аз разгледах подробно 9 от тях. Някои са книги за упражнения; други може да ви помогнат да разберете болката си.

Така че, преди да се приведете в регистъра в местния ви книжарник, проверете този списък. Ако намерите книга за болки в гърба, която ви харесва, можете да я закупите онлайн. (Това може да не е толкова забавно, колкото сърфирането в книжарница, но е по-удобно.) Така или иначе, моят списък с книги за болки в гърба може да ви помогне да изберете даден подарък или да намерите този перфектен уикенд.

1 -

Обратно болката разбра

Обратно болката Разбира се е кратко ръководство за почти всички видове болки в гърба. Той осигурява приятно четене и има много изясняващи илюстрации. Това е както референтен наръчник, така и вида на книгата, която можете да прочетете от корицата до корицата. Авторът прави добра работа, която представлява както медицински, така и холистични подходи към болката в гърба.

2 -

Йога за остеопороза

Книга, която да съхранявате на рафта си в дългосрочен план, Йога за остеопороза осигурява цялостен поглед върху остеопорозата от медицинска гледна точка. Тя е написана от специалист по физикална медицина и сертифициран инструктор по йога на Anusara. Книгата е натоварена с факти, цифри и резултати от изследванията, които осигуряват основата за отличната програма за изграждане на костно йога, представена в края. Програмата за йога е подходяща за почти всички нива.

3 -

T-Tapp - Fit и страхотно за 15 минути

T-Tapp е много популярна тренировъчна програма, разработена от международно известния консултант по фитнес, Teresa Tapp. Според г-жа Tapp, методът възприема "рехабилитационен подход към фитнес". T-Tapp съчетава принципите на привеждане в съответствие, аеробика, тонизиране и разтягане в тренировка на цялото тяло. Г-жа Tapp вероятно е включила в своята система и концепции за фитнес ум и тяло (т.е. Pilates и CAM терапии).

4 -

Талията на таза

Pelvic Power предоставя холистичен начин за справяне с мускулните дисбаланси и информираността на тялото. Въпреки че не са специално написани с болки в гърба в ума, много от упражненията се казва, че успешно да го адресират. Pelvic Power се фокусира върху силата и гъвкавостта на мускулите на тазовото дъно като основа за балансирана, лесна и интегрирана стойка на тялото. Използването на тази книга изисква внимание към детайлите и концентрацията.

5 -

Multifidus Back Pain разтвор

Multifidus Back Pain разтвор , от Джим Джонсън, PT предлага програма за упражнения за хронични страдащи болка в гърба. Програмата се основава на доказателства, че един специфичен гръбначен мускул, мултифидус , играе роля в почти цялата неврологична болка в гърба . Тъй като книгата е написана от лицензиран асоцииран здравен специалист, тя предлага отлична основна информация за това защо програмата работи, както и как потребителите могат да се въоръжат със знания за лечението на болки в гърба.

6 -

Разбиране на болката от Американската академия по неврология

Разбирането на болката обхваща темата за борба с болката за всички видове болка, включително, но не само, болки в гърба и шията. Въпреки че е доста гъста, аз силно препоръчвам това като ръководство, което да ви помогне да управлявате вземането на решения за лечение на хронична болка в гърба или болка в шията. Той е написан от специалист в областта и публикуван от престижна медицинска асоциация и осигурява задълбочено запознаване с болковата медицина.

7 -

Болка без болка

Пит Егосвайър, претърпял инвалидизиращо нараняване на бедрата, докато бил в морския корпус, бил казал от лекарите, че няма нищо общо с болката му. Една съкрушителна Егосюч се зае да изследва движението, за да излекува нараняването си. След това започна да обучава други.

Докато методите му се радват на огромна популярност, неговите твърдения не са подкрепени от доказателства от клинични изпитвания и са неконвенционални. Егосвай имаше бакалавърско обучение по лека атлетика, както и степен по политология.

Въпреки че г-н Егосвай постановява другояче, най-добре е да се провери от Вашия лекар, преди да започнете тази или някоя програма за упражнения, за да се справите с хроничната болка.

8 -

Кървавото тяло

Счупеното тяло е истинската история за опита на една жена с хронична болка в шията. Поради много лоша злополука на 19-годишна възраст, при която тя е счупила прешлена в шията си, авторката Лин Грийнбърг прекарва голяма част от живота си в медицинските, семейни, социални и лични лабиринти, на които трябва да се сблъскат всички страдащи от хронична болка. Професор по литература, Грийнбърг представя нейната история и ценните уроци, които е събрала в комбинирания роман / практическа автобиография. Тя е приятелка, художник, пример за други страдащи от болка и източник на възможни решения за управление на всеки аспект на болката.

9 -

Лечебна болка

Мога само да си представя какво е да споделям чай с моя лекар. Мисля си колко невероятно би било да бъда в присъствието на медицински специалист, който не пренебрегва емоционалните или духовни аспекти на моята болка, нито отегчаващите го житейски обстоятелства - да прекарват време с човек, който е еднакво интелигентен, като както и да се ангажирам с изцелението на техническите аспекти на моята болка, тъй като те са естеството на моето страдание. Д-р Ан Бергер е такъв лекар. Нейната книга, Healing Pain , е възможност за виртуално посещение.