Какво можеш да направиш, когато си толкова уморен от рака на гърдата?
Как може да се справите с умората, която придружава лечението на рака на гърдата и продължава след това?
Преглед
Умората често е проблем за хората с рак на гърдата, по време и след лечението . Умората, свързана с рака, е нещо повече от умора; това е екстремно усещане за изтощение и слабост, и то остава дори с подходящо количество сън.
Ако усетите такава умора, не забравяйте, че не сте сами и че това е легитимен (и законно разочароващ) аспект на рака. Въпреки че няма начин да измерите умората чрез кръвен тест или рентгеново изследване, симптомите ви са реални и заслужавате подкрепа, докато се справите с тях.
преобладаване
Преглед на изследванията през 2006 г. в Европейския вестник "Рак" установи, че около 19 до 38% от пациентите с рак имат "умора от увреждане". Жените, които получават химиотерапия или химиотерапия плюс лъчева терапия, са по-склонни да получат умора от тези, които са подложени на радиация .
Изследванията също така показват, че сте по-склонни да изпитате такава умора, ако имате и други състояния, включително неконтролирана болка, депресия , тревожност, проблеми със съня или анемия.
Причини
Изследователите не са идентифицирали всички фактори, свързани с рака, свързани с умората. Самата болест и страничните ефекти от лечението изглежда играят роля.
Раковите клетки могат да причинят умора от извличането на хранителни вещества от вашата система, да променят хормоналните Ви нива и да произвеждат вещества, наречени "цитокини", които допринасят за умората.
Различните форми на терапия - химиотерапия, радиация и биологична терапия - и последиците от операцията допринасят за умората. Също така, леченията, които увреждат апетита, предизвикват гадене или повръщане или причиняват възпаление на устата или гърлото, могат да затруднят адекватното хранене.
Дори лекарствата, използвани за лечение на нежелани лекарствени реакции (например болка и лекарства против гадене), могат да причинят умора.
И накрая, емоционалният стрес на рака и лечението му може да бъде изтощително и може да доведе до депресия, като добави към вашата умора.
Честота и продължителност
Знаейки кога е най-вероятно да изпитате умора, свързана с рака, може да ви помогне да планирате допълнителна подкрепа, когато е необходимо. Умората може да удари по всяко време, но изследователите са идентифицирали определени периоди, когато изглежда, че най-вероятно ще достигнат връх:
- химиотерапия:
- Възможно е да получите рязко увеличение на симптомите в рамките на 48 до 72 часа от химиотерапията, с продължителност около 3 седмици.
- Освен това, понякога има и втори удар в умора в дни 10-14 на определени схеми на химиотерапия.
- радиация:
- Радиацията често причинява постепенно увеличаване на нивата на умора до около 4 седмици, след което остава стабилна и постепенно се връща към нормалните нива след около 3 седмици до 3 месеца.
Умората често спира след завършване на лечението, до 40% от пациентите съобщават, че умората все още пречи на живота им три или повече години след лечението.
Симптоми
Проучванията показват, че хората с умора, свързана с рака, обикновено изпитват някаква силна умора - дори дискомфорт - след всяка форма на усилие, слабост, тежко усещане в ръцете и краката, понижено желание или способност да изпълнява необходимите задачи или да участва в нормални дейности, проблеми с концентрация или краткотрайна памет, повишена нужда от сън, затруднено сънство (безсъние) или чувство, че сънят не облекчава умората или повишава енергийното ниво и свързаните с него чувства на тъга, чувство на неудовлетвореност или раздразнителност.
диагноза
Има и други потенциални обяснения за вашата умора. Вашият лекар вероятно ще Ви прецени за болка, емоционален стрес, проблеми със съня, анемия, лошо хранене, намаляване на физическата активност и съпътстващи заболявания като засягане на нервите, жлезите, сърцето, белите дробове, бъбреците, черния дроб или щитовидната жлеза.
Третирането на тези състояния може да помогне да се справите с умората си.
управление
Дори и със свързаните с това симптоми и несвързани с вас състояния, можете да вземете сърцето, че рака или химиотерапията, свързана с анемията, все още често се лекува лесно, което може значително да подобри умората. Ето и други действия, които можете да предприемете в допълнение към намесата на Вашия лекар:
- Научете се да поискате помощ. Това може да е трудно. Не е лесно да поискате от другите да поемат задачите, с които винаги можете да се справяте, но смятайте, че това е временен период, през който трябва да преминете, и щом сте от другата страна, можете да поемете отново.
- Нап, когато можеш. Дори и ударите могат да ви помогнат, но ако прекарате прекалено много през деня, за да ви предпази от сън през нощта, може да се наложи да промените отново програмата си за сън.
- Делегирайте домакинските домакинства възможно най-много.
- Посъветвайте се с Вашия лекар колко упражнения са безопасни за Вас. Почивката е важна, но физическата активност е доказала настроението, което подобрява благосъстоянието, което дава общо чувство за благополучие и противодействие на умората.
- Научете техники за релаксация, за да облекчите стреса - например медитация , йога или техники за визуализация.
- Ако стресът или депресията (или и двете) засягат живота ви, може да помислите за консултиране с психотерапевт, да се присъедините към група за подкрепа на жени с рак на гърдата или да говорите с религиозен съветник.
- Поддържайте храненето си:
- Консултирайте се с лицензиран специалист по хранене.
- Уверете се, че ежедневното Ви ниво на калории е достатъчно. (За поддържане на теглото, правилото е 15 калории дневно на килограм тегло).
- Получете достатъчно протеин. (Вашата дневна нужда е приблизително равна на телесното Ви тегло от 0,5 до 0,6 грама протеин на ден).
- Не се дехидратирайте. Трябва да пиете около 64 грама течности на ден (без да броите кофеинови напитки).
- Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни .
Източници:
Американско общество по клинична онкология. Cancer.Net. Умората. Обновено на 04/2014.
Бардюел WA "Рак на гърдата и умора, Медицински клиники за сън, март 2008 г., 3 (1): 61-71 (абонамент)
Мамка V. "Умора". Clinical Oncology, Third ed. Филаделфия: Елсевие, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Умора, свързана с рака: критична оценка" Европейски вестник на рака 2006: 42 (7): 846-863 (абонамент)