Дефиниция, причини и живот с фибромиалгия
Ако сте били диагностицирани с фибромиалгия вероятно сте чували за изгаряния. Или вместо това, може би се чудите защо понякога вашето състояние става много по-лошо почти от синьото. Какво точно са фибромиалгията, какви симптоми могат да се появят, какви са общите причини и как можеш да се справиш най-добре?
Фибромиалгия Флари: Определение
За повечето хора с фибромиалгия симптомите варират от ден на ден.
С течение на времето има периоди, в които симптомите са в най-лошото, а други, когато са много по-леки (краткосрочни или дългосрочни ремисии). Тези периоди, когато симптомите стават много по-лоши, се наричат фибромиалгични изгаряния (обостряне на фибромиалгия ) и са основен компонент на състоянието. Въпреки честотата на излъчванията, обаче, ние знаем много малко за тях.
За разлика от ежедневните вариации, изгарянията обикновено продължават няколко дни или седмици.
Симптомите на фибромиалгията
Симптомите на възпаление на фибромиалгия често се различават от ежедневните симптоми и може да имат различен модел. Симптомите могат да включват грипоподобни болки в тялото, болка, умора, скованост и когнитивна дисфункция (фибро мъгла).
Фибромиалгия Флъри причини и тригери
Не е известно точно защо се появяват фалшификации, но са идентифицирани няколко причини. Тези задействания често се различават от човек на човек, но при всеки един индивид те могат да бъдат подобни на всяко поражение.
Възможните тригери включват:
- Стрес, физически или емоционален
- Прекалявайте
- Лош сън
- Промени в метеорологията: Температурната чувствителност също е обичайна
- Промени в менструалния цикъл: При някои хора флеромиалгията е свързана с менструалния цикъл
- заболяване
- Основни събития като празници или ваканции
- Промяна на графиците
- Промени в лечението
Управление на фалшиви изображения: Опции за лечение
Общите методи за управление на изкривявания включват почивка, избягване на активност и избягване на стреса. Фешън понякога може да бъде изключително трудно да се управлява. Хората може да не са в състояние да работят и да станат минимално функционални у дома.
За съжаление, има няколко лечения, които работят специално за лечение на ракети. Медикаментите за фибромиалгия обикновено отнемат няколко седмици, за да работят и следователно обикновено са неефективни при контролирането на пожар. Болкоуспокояващите лекарства също имат ограничена стойност.
Подготовка за изгаряния на фибромиалгия
Един от най-предизвикателните проблеми при възникване на пожар, който не се справя със симптомите, е управлението на вашето домакинство. Вие може да почувствате, че цялото ви домакинство е хвърлено в безпорядък, когато удари пожар. Неспособността да се справите с бъркотията добавя стрес, което от своя страна може да влоши симптомите ви.
Малко хора изпитват изолирана фибромиалгия, а понякога и триенето се случва, когато други членове на семейството са призовани да изпълняват задачи, които обичайно извършвате.
В допълнение към намаляването на вашите задействания (вижте превенцията по-долу) е полезно да планирате напред за тези периоди от време. Например, много хора знаят, че ще се изправят след големи дейности като почивка или празници.
Научете повече за подготовката за появата на фибромиалгия, от какви неща да държите настрана до това, което можете да направите, за да минете времето, докато се почувствате по-добре.
Живот с фенери и "Fibro Fog"
В допълнение към болката, умората, трудовите проблеми и разхвърляното домакинство, когнитивната дисфункция (" фибро мъгла ") може да бъде тежка по време на възпаление. Някои хора смятат, че са прекалено дезориентирани, за да управляват безопасно и имат проблеми, дори да излязат заедно. На няколко задачи? Краткосрочна памет? Забрави. (Не е предназначена игра!)
Разбирането на когнитивната дисфункция може да улесни справянето с нея и ако страдате от този досаден симптом, отделете малко време, за да научите повече за живота с мозъчна мъгла / фибро мъгла .
Предотвратяване на фибромиалгия
Не винаги е възможно да предотвратите излъчването, но има неща, които можете да направите, за да намалите тяхната честота и / или сериозност. Прегледайте общите задействания и помислете какво можете да направите, за да ги промените. Например, ако страдате от безсъние , говорете с лекаря си за лечения (това не означава непременно, че медикаментите и когнитивната поведенческа терапия са показали обещание.) Някои хора имат сънна апнея, която изисква лечение.
Да се движите сами по себе си е ключов компонент в превенцията. Прекаленото е често срещано задействане и много хора прекаляват, когато в крайна сметка се чувстват добре за известно време.
Стресът е често срещано задействане и има много неща, които можете да направите, за да подобрите управлението на стреса . Може да започнете, като проверите тези 70 начина за намаляване на стреса в живота си.
Обикновено не е възможно да се контролира времето или празниците, но все още можете да подготвите напред и да оптимизирате други мерки за намаляване на ракетите, като например да бъдете много внимателни със съня си.
Ако симптомите ви са свързани с менструалния си цикъл, може да помогне хормоналната терапия (или дори процедури като ендометриална аблация).
Поддържането на списание е много полезно за намиране на модели на болестта, като например общите ви задействания. Може да искате да начертаете диетата, упражненията, съня и дайте число между 1 и 10 за тежестта на най-често срещаните ви симптоми. С течение на времето вероятно ще видите няколко модела, което на свой ред може да ви помогне да намалите блясъка си.
Долната линия на фибромиалгията
Фешън е нещо, с което повечето хора с фибромиалгия ще трябва да се справят, но с времето и усилието може да сте в състояние да идентифицирате вашите задействания, за да намалите честотата или тежестта. Профилактиката работи много по-добре от лечението и в настоящия момент имаме няколко специфични възможности за лечение за преодоляване на изострянето на симптомите, които се появяват с пристъп.
> Източници:
> Vincent, A., Whipple, M. и L. Rhudy. Фибромиалгията се излъчва: качествен анализ. Болка медицина . 2016. 17 (3): 463-468.