Имате синдром на поликистозните яйчници? Не си сам! Ето 11 неща, които само ще знаете, ако страдате от PCOS.
1. Само защото съм тежък, не означава, че съм нездравословна
Едно от най-големите погрешни схващания за жените със СПКС с наднормено тегло е, че те ядат твърде много и не се упражняват. Не е вярно! Жените с PCOS са склонни да страдат от метаболитен проблем, наречен инсулинова резистентност .
Инсулинът е мощен хормон на растежа, чиято роля в организма е да насърчава съхраняването на мазнини (по-известен като повишаване на теглото). Въпреки яденето на здравословна диета, която е подходяща за калории, както и редовното упражнение, жените със СПКС все още могат да наддават на тегло.
Инсулиновата резистентност също така затруднява намаляването на теглото дори при промени в диетата и упражненията. Това не означава, че жените с PCOS са нездравословни. Въпреки малката загуба на тегло или липсата на тегло, жените с PCOS могат да подобрят своите лаборатории и да оптимизират здравето си с промени в начина на живот.
2. Коса днес, изчезна утре
Загубата на коса е сериозна загриженост за жените, страдащи от PCOS. Тревогата за непрекъснато изтъняване на косата и възможността за плешивост по-късно в живота е тревожна и плоска ужасяваща.
Има помощ. Лекарството spironolactone може да покаже забележителна разлика в забавянето или предотвратяването на загуба на коса.
3. Сладък зъб Размерът на Тексас
Нежеланите бонбони през цялото време, дори след закуска, обяд или вечеря, обикновено се съобщават при жени с PCOS.
Защо? Инсулинът действа като стимулант на апетита, който ни подтиква да ядем повече храни, богати на въглехидрати.
Борба с глад, като разпространявате въглехидратите равномерно през целия ден, съсредоточавате храненето си върху протеин, редовно упражнявате и приемате лекарства и добавки за понижаване на инсулина.
4. Съжалявам за това, което казах, когато бях закачен
Нередовните колебания в нивата на кръвната захар и инсулина могат да доведат до спад в нивата на кръвната захар.
Ниската кръвна захар може да причини неприятни странични ефекти като главоболие, замайване, раздразнителност и гняв, известен също като "ханджи" (гняв, предизвикан от глад). Предотвратете ниската кръвна захар с тези прости съвети .
5. Смешни промени в настроението
Чувствате се добре една минута и след това ядосана, тревожна или депресирана следващата? Не е изненада. Установено е, че жените с PCOS имат по-високи нива на тревожност и депресия, отколкото при жените без синдром. Ако смятате, че не можете да се справите с промените в настроението си, помислете за търсенето на съвет от обучен специалист по психично здраве.
6. Отнема месеци, за да загуби 5 лири и само 1 ден, за да спечели 5 лири
Загубата на тегло може да бъде много бавна при жени с PCOS. Винаги започвайте диета с приятел, който няма PCOS и тя завършва с отслабване, но нищо за вас? А теглото, с което се биете, за да загубите, може да бъде спечелено веднага? Това е влиянието на добрия стар инсулин.
7. Бременни мечти
Дори ако в момента не се опитвате да имате бебе, все още се чудите дали някога ще бъдете майка. PCOS е основната причина за безплодие при овулация. Понякога жените казват, че лекарите им са им казали, след като са получили диагнозата си, че ще бъде много трудно, ако не и невъзможно, да се замислят сами.
Тази информация може да доведе до по-голямо безпокойство при жените, които вече са достатъчно затруднени.
Истината е, че новите постижения в областта на репродуктивната медицина дават възможност на повече жени с PCOS да станат майки от всякога. Никога не се отказвайте.
8. Аз не съм тийнейджър, но все още имам акне
Чувствате ли, че сте платили дължимите си такси, а след това някои с акне като тийнейджър, но все още се пълни с пъпки като възрастен? Високи нива на тестостерон обикновено са виновни. Промените в диетата и андроген-блокиращите лекарства могат да помогнат за намаляване на появата на акне.
9. Необходимостта да бъде близо до банята
Ако приемате метформин, знаете какво означава това!
Често нежелани реакции на популярното лекарство за диабет са диарията след хранене с високо въглехидратно хранене. Ето някои други неща, които трябва да знаете, ако приемате метформин за PCOS.
10. Не става дума за кисти!
Жените с PCOS нямат кисти! Наистина ли! Те са малки фоликули, които обграждат яйчниците. Промяната на името на PCOS до тази, която не се фокусира върху кисти или яйчници, дори е предложена.
11. Вие не сте сами
Най-малко 10% от женското население в Съединените щати има PCOS , което го прави най-разпространеното ендокринно разстройство сред жените в детеродна възраст. Въпреки че може да се почувствате така, не сте сами!