Какво трябва да знаете за PCOS и инсулиновата съпротива
Инсулинова резистентност
PCOS и инсулиновата резистентност често се срещат заедно, което налага да се разбере този често срещан проблем. Инсулинът е хормон, който се произвежда от панкреаса, жлеза в корема с много функции. Той обикновено се секретира в отговор на голямо количество глюкоза или захар в кръвта. След като се произвежда, инсулинът причинява приемането на глюкоза в клетките на тялото, които се използват за енергия.
Жените с PCOS често имат инсулинова резистентност , което означава, че тялото им не реагира толкова бързо на инсулин. Слабата реакция ще доведе до по-големи и по-големи количества инсулин, преди глюкозата да бъде взета в тъканите на тялото и в крайна сметка да се промени начина, по който тялото се занимава със захарта. Постоянно високите нива на глюкозата в кръвта могат да доведат до диабет.
Инсулинът е стимулант на апетита, което е може би причината, поради която много жени с PCOS съобщават чести желания за сладкиши и други храни, богати на въглехидрати. Повишените нива на инсулин също се смята, че са допринасящ фактор за възпалението и други метаболитни усложнения, свързани с PCOS.
Предварителни Diabtes
Състоянието, наречено пре-диабет , повишава риска от диабет тип 2 и други метаболитни състояния. По време на този етап, който може да продължи до 10 до 12 години, тялото вече не е толкова чувствително към инсулин, колкото може да е било преди.
Това води до високи захари в кръвта след хранене, които не се понижават бързо. Тъй като PCOS сега е разпознат като рисков фактор за развитие на диабет , препоръчва се жените с болестта да бъдат рутинно скринирани, така че инсулиновата резистентност да може да бъде открита рано и лечението да започне по-рано.
Прожекция
До 30% до 40% от жените могат да получат инсулинова резистентност и в крайна сметка да развият диабет тип 2. Поради свързания с това риск от сърдечно-съдово заболяване , затлъстяване и отрицателни последици за здравето, Вашият лекар може да поиска да следи нивата на кръвната Ви захар и инсулина.
Първият тест, който може да се извърши, е тест за глюкоза на гладно . Лекарят ще ви побърза за определен период от време, след което проверете кръвната захар. Ако тестът е повишен, лекарят може да поиска да направи втори тест, за да определи как тялото ви обработва захарта. Това е известно като тест за глюкозен толеранс . Лекарят ще вземе малко кръв, за да провери кръвната Ви захар, а след това да ви даде специална напитка, с определено количество захар в нея. Вашата кръвна захар ще бъде измерена на определените интервали след това, за да видите колко време отнема вашите клетки да обработват захарта. Ако показанията остават по-високи от нормалното, това може да означава, че сте станали устойчиви на инсулин.
Друг тест, гликолизиран хемоглобин A1C, измерва средно колко добре е била вашата глюкоза през последните три месеца. Идеалните нива трябва да са под 5,7%.
Предотвратяване
Въпреки че няма лечение за диабет , могат да се предприемат няколко стъпки, за да се предотврати това.
Първо, не забравяйте да следвате препоръките на лекаря си, за да завършите тестването, което той предлага. На второ място, започнете от здравословен начин на живот . Трябва да ядете добре балансирана диета, богата на пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци. Избягвайте ненужните мазнини или захари. Някои хранителни добавки също могат да помогнат.
Започнете да включвате ежедневно упражнение според препоръките на Вашия лекар. Отидете на 30 минути пеша всеки ден. Увеличете активността си бавно, докато го толерирате. В крайна сметка, вие ще искате да добавите тегло обучение за изграждане на някои мускули. Използвайте инструментите на този сайт, за да ви помогнем.