Според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), повече от една трета от възрастните в Съединените щати са с наднормено тегло. Това е 78,6 милиона членове на възрастното население на нацията.
Епидемията от затлъстяване идва със страхотна цена за здравето на индивида и населението, а също и за натрупване на медицински разходи, които впоследствие допринасят за несигурните разходи на нашата здравна система. През 2008 г., според CDC, годишната медицинска цена на затлъстяването в САЩ е 147 млрд. Долара през 2008 г. в щатски долари. Освен това, разходите за медицински грижи за тези със затлъстяване са били средно с 1429 долара по-високи от тези с нормално тегло.
Сега сайтът за лични финанси WalletHub пусна списъка на най-затлъстелите метростанции в САЩ. Според WalletHub анализаторите направиха сравнения на 100 от най-населените американски метро области, като взеха предвид редица от 14 показателя, за да идентифицират градовете "където проблемите, свързани с теглото, изискват повишено внимание".
Следните метро области бяха в списъка:
1 -
Мемфис, ТенесиМемфис се класира на първо място като най-затлъснатата зона на метрото като цяло, получавайки общ резултат от WalletHub от 76.97. Мемфис имаше най-висок процент на затлъстели възрастни, както и най-висок процент физически неактивни възрастни.
Мемфис заема второ място (с El Paso, TX) за най-високия процент възрастни с диабет. Затлъстяването е известна причина за диабет тип 2 , така че тази корелация не трябва да е изненада. Тъй като степента на разпространение на затлъстяването е нараснала нестабилно в Съединените щати и по целия свят, така има и процентът на диабет тип 2.
2 -
Шреверт-Босие Сити, ЛуизианаМетростанцията Shreveport-Bossier City в Луизиана получи 75,24 точки от WalletHub, поставяйки ги на второ място в списъка на "най-големите градове".
Тази област на метрото се нарежда на пето място по отношение на процента на затлъстели възрастни и е свързана на първо място с процента възрастни, които ядат по-малко от една порция плодове и / или зеленчуци на ден.
Консумацията на плодове и зеленчуци е важна, тъй като проучванията показват, че колкото по-голям е приемът на цели плодове и зеленчуци, толкова по-ниски са скоростите на затлъстяване и други хронични заболявания като сърдечни заболявания и рак.
Цели плодове и зеленчуци (с акцент върху "цяло" - не говорим за ябълков пай тук) съдържат много фибри, витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества, които тялото Ви се нуждае. Изследванията показват, че поради много от тези хранителни качества, яденето на цели плодове и зеленчуци дори може да намали възпалението в тялото ви. Приемът на плодове и зеленчуци също е показал, че подобрява функцията на кръвоносните съдове (известна като ендотелиална функция).
Приемането на плодове и зеленчуци не е просто дребна материя; всъщност това е от съществено значение за живота. Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че приблизително 1,7 милиона или 2,8% от смъртните случаи в световен мащаб могат да бъдат отдадени на консумацията на твърде малко плодове и зеленчуци!
Освен това СЗО оценява, че недостатъчният прием на плодове и зеленчуци причинява приблизително 14% от смъртните случаи, дължащи се на стомашно-чревен рак, 11% от смъртните случаи от исхемична болест на сърцето и 9% от смъртните случаи от инсулт.
Освен това изследванията показват, че яденето на три до пет порции плодове и зеленчуци на ден ще намали риска от инсулт и консумирането на повече от пет порции дневно ще намали още повече този риск. Постепенно, колкото повече плодове и зеленчуци ядете, толкова по-нисък е рискът. Много добра възвръщаемост на вашата инвестиция.
Плодовете и зеленчуците също представляват нискокалорични храни. В доклад на СЗО се посочва, че има убедителни доказателства, че консумирането на плодове и зеленчуци намалява риска от затлъстяване. В сравнение с висококалоричните храни, като преработени храни, които имат високо съдържание на захар и мазнини, плодовете и зеленчуците имат по-малка вероятност да допринесат за затлъстяването или наднорменото тегло. И тъй като те съдържат по-големи количества диетични фибри и други хранителни вещества, те са свързани с по-нисък риск от диабет и инсулинова резистентност . По същите причини те също така карат хората да се чувстват пълни с по-малко калории, като по този начин помагат за предотвратяване на наддаването на тегло.
3 -
Индианаполис-Кармел-Андерсън, ИндианаЧрез комбинация от фактори, районът на метрото, който се нарежда на трето място в списъка на най-затлъстели метростанции на WalletHub, е Индианаполис Кармел Андерсън с общ резултат 73,88. Анализът на WalletHub включва претеглени средни стойности в показатели като "разпространение на мазнини", "здравни проблеми, свързани с теглото" и "здравословна околна среда", за да назовем само няколко.
4 -
Джаксън, МисисипиДжаксън се нарежда на четвърто място в списъка на WalletHub с общ резултат от 73.75. Тази област на метрото се нарежда на трето място по отношение на процента на възрастните хора и на процента физически неактивни възрастни.
Джаксън е на пето място в процента на възрастните, които ядат по-малко от една порция плодове и / или зеленчуци на ден.
Връзката между физическото бездействие и затлъстяването също е добре установена. Повечето национални и международни насоки препоръчват да се провеждат поне 150 минути упражнения с умерена интензивност всяка седмица. Това може да се превърне в упражнение с умерена интензивност 30 минути, например пет пъти седмично. Изследванията са показали ползите за здравето от ежедневна 30-минутна разходка: например, в проучването на медицинските сестри, например, тези, които са ходили бързо или по друг начин са постигнали упражнения с умерен интензитет поне 30 минути всеки ден, са имали нисък риск от внезапно сърдечна смърт в продължение на 26 години на проследяване.
Какво се смята за упражнение с умерена интензивност? Физическите дейности като общо градинарство , оживено ходене, танцуване в балната зала и еквивалентността попадат в категорията упражнения с умерена интензивност.
Освен това, според насоките за физическа активност за американците от Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ (HHS), получаването на поне 1 час и 15 минути седмично упражнение с интензивен интензитет може да изпълни минималното количество препоръчано упражнение. Силното упражнение включва физически дейности като пешеходен туризъм, колоездене над или над десет мили в час, бързо плуване, бягане, традиционна аеробика и тежко лопатане или изкопни работи.
Насоките на HHS отбелязват, че допълнителни ползи за здравето могат да бъдат постигнати чрез увеличаване на физическата активност с умерена интензивност до поне пет часа седмично или чрез увеличаване на упражнението с интензивна интензивност до най-малко 2 1/2 часа седмично.
Тези указания препоръчват също да се занимавате с укрепване на мускулите най-малко два дни в седмицата. Това е важно за изграждането и поддържането на здрави кости, за цялостна фитнес и за увеличаване на чистата мускулна маса, което също помага за борба със затлъстяването.
Насоките също така отбелязват, че "всякаква физическа активност е по-добра от това, че не правиш нищо ... дори да се упражняваш в 10-минутни стъпки". И това стига до точката, че целта да останеш в движение възможно най-много през целия ден е от ключово значение оптимално здраве и уелнес в дългосрочен план.
5 -
Ню Орлиънс-Метария, ЛуизианаЗавършването на първите пет беше метрото на Ню Орлиънс-Метария в Луизиана с общ резултат от 72.94. Анализаторите на WalletHub установиха, че тази област е в равенство за първото място по отношение на процента на възрастните, които ядат по-малко от една порция плодове и / или зеленчуци на ден.
Както се вижда от горните класации, докато цялата нация (а всъщност и светът) се бори с епидемията от затлъстяване, не всички области са засегнати еднакво. По-специално, според специален доклад на Trust for America's Health и фондацията "Робърт Ууд Джонсън", докато честотата на затлъстяване се е увеличила сред всички етнически и расови групи, някои групи са засегнати повече от други.
Например, сред възрастните в САЩ, тези, класифицирани в доклада като чернокожи и латинополни популации, имат значително по-високи нива на затлъстяване, отколкото тези от населението, класифицирани като бели. Това важи и за мъжете, и за жените в тези етнически и расови групи.
По-конкретно, за периода 2011-2012 г., степента на затлъстяване за всички възрастни в САЩ е била 34,9%. Въпреки това, честотата сред чернокожи възрастни е била 47,8%, а сред латиноамериканци - 42,5%. Сред белите възрастни, процентът е 32,6%.
Тези различия се простираха и до детските затлъстяване , които бяха по-високи сред чернокожите и латиноамерикански деца, отколкото сред белите деца.
Докладът представя анализи, както и стратегии за предотвратяване на затлъстяването, които са специфични за всяка расова и етническа общност. За чернокожите общности авторите на доклада отбелязват, че "различният достъп до здравословна храна на достъпни цени и безопасни места за физически активни допринасят за по-високите нива на затлъстяване и свързаните с тях заболявания в черните общности в Америка".
В латвийските общности докладът отбелязва "високи нива на глад и продоволствена несигурност", както и "ограничен достъп до безопасни места за физическа активност". Латиновите общности също изпитват "неравенство в достъпа до здравеопазване".
Докладът също така отбелязва, че "неравенствата в редица фактори - доходи, стабилни жилища на достъпни цени, достъп до качествено образование и други - оказват влияние върху шанса на човек да живее по-дълъг и по-здравословен живот".
По този начин решаването на широк диапазон и комбинация от фактори ще бъде от съществено значение, ако някога ще победим тази епидемия.
Източници :
Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Разделение на храненето, физическата активност и затлъстяването. Факти за пълнолетие при затлъстяването. Достъпен онлайн на адрес http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Най-слабите градове на Бернардо Р. 2016 в Америка. WalletHub. Достъпен онлайн на адрес https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Отговаряне на тежестта на диабета. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Информационен лист: популяризиране на потреблението на плодове и зеленчуци по света. Световна здравна организация.
Отава (ON): Канадска агенция за наркотици и технологии в здравеопазването. Интервенции за затлъстяване, предоставяни в първичната помощ при пациенти с диабет: преглед на клиничната ефективност. 2014 юни 25.
Шведски съвет за оценка на здравните технологии. Диетично лечение на затлъстяването: системен преглед. Стокхолм: Шведски съвет за оценка на технологиите в областта на здравеопазването (SBU); 2013 септември
Doucet E, крал N, Levine JA, Ross R. Актуализация на упражненията и контрола на теглото. J Obes 2011; 2011: 358 205. Epub 2011 на 18 декември.
Насоки за физическата активност за американците. Министерство на здравеопазването и човешките услуги на Съединените щати. Достъпен онлайн на адрес http://www.health.gov/PAGuidelines/ на 12 юни 2014 г.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Придържане към нискорисков, здравословен начин на живот и риск от внезапна сърдечна смърт сред жените. JAMA 2011; 306: 62-69.
Състоянието на затлъстяването: По-добри политики за по-здрава Америка. Специален доклад: расови и етнически различия в затлъстяването. Достъпен онлайн на адрес http://stateofobesity.org/disparities/.