Гневът в синдрома на фибромиалгия и хроничната умора

Естествена реакция към хронична болест

Получавате ли някога яростно на тялото си? Дали симптомите на фибромиалгия , синдром на хроничната умора или други хронични заболявания ви карат да викате към себе си?

Ако е така, със сигурност не сте сами. Това е съвсем нормално да се чувстваш така, когато без собствената си вина, преставаш да можеш да живееш живота си по свой начин.

Гневът може да отнеме няколко различни форми.

То може само да е резултат от ежедневните фрустрации, които се развиват с течение на времето; това може да е резултат от внезапен симптом на ума или появата на нов симптом - или, още по-лошо, ново състояние; или може да бъде част от скръбния процес, който ние рано или късно трябва да преминем, за да приемем нашето заболяване и всичко, което означава за нашия живот.

Ежедневни фрустрации

Когато имах традиционна работа, разочарованията можеха да започнат от момента, в който се събудих за деня. Симптомите ми може да са по-лоши от очакваното. Енергията ми може да е толкова ниска, че се чудех как дори ще мине през душ, да не говорим за хранене и да обличам две малки деца, да ги закарам в детска градина и да се задвижваме да работим с трафик в час.

След това, разбира се, беше необходима обща връзка с болните. Понякога ми беше по-лесно да се стигна до там - без значение колко зле се почувствах - след това да вдигна този телефон и отново да принудя колегите ми да ми отнемат умората.

Работата от дома е много по-добре за здравето ми, но все пак идва с неговия дял от болести, свързани с неудовлетвореност. Не мога да разчитам колко дни съм поставил на дивана и пожелах да мога да направя нещо за цялата бъркотия около мен. И какво ще кажеш за дните, когато съм почиствал, срещу моята по-добра преценка?

Всички знаем последиците от излизането отвъд нашите граници и обикновено имаме няколко лоши дни, за да ни напомним, че понякога е по-добре просто да останете надолу.

Все още имам дни, когато всичко, което мога да направя, ме разгневява. Обръщайки внимание на начина, по който се чувствам и се движим правилно, докато не лекувам всичко, определено може да помогне.

Вижте: Научете се да се самоопределите

Нов симптом, сериозност или състояние

Нашите списъци със симптоми са дълги десетки неща, така че не е необичайно за нов симптом на фибромиалгия или синдром на хроничната умора да се задържи на главата му. За мен винаги ми се струваше, че след като успях да накарам нещо друго да бъде под контрол, сякаш играя някаква болестна форма на Удари-а-Мол.

Вижте: Фибромиалгия Симптоми ; Симптомите на синдрома на хроничната умора

Тежестта на нашите симптоми също може да варира диво от седмица до седмица, всеки ден или дори час до час. Трудно е да не знаеш кога е безопасно да планираш нещо, кога ще трябва да отмениш и т.н.

Повечето от нас имат и други условия. Много прилича на симптоми, аз се озовах под контрол на едно заболяване, само за да се появи друг. Всеки път трябва да се справям с чувствата, които носи нова диагноза, която често е гняв.

Сякаш тялото ми ме предаде още веднъж.

Ако някой ме накара да преживея такава повторна емоционална травма, щях да ги отрежа от живота си. Но когато е мое тяло, безпомощността му може да бъде разяждаща.

Процесът на скръбта

Вероятно сте запознати с общата представа за етапите на скръбта, един от тези етапи е гняв. Всъщност, според някои експерти, това е първото.

Може да изглежда странно да говорим за скръб, когато темата не е смърт. Важно е обаче да признаете, че имате работа със загуба - загубата на живота, който сте знаели преди заболяването. Естествено е да измъчвате тази загуба и тя може да ви помогне да се придвижите напред.

Вижте: Скърбят за живота си преди болестта

Справяне с отрицателните емоции

Гневът е естествен, нормален отговор на всичко това. Все пак, не искате тя да поеме живота ви. Важно е да се намерят начини за справяне с него.

Приятел, онлайн форум, група във Facebook, изпълнена с хора, които разбират, или дори списание може да осигури този малък клапан за освобождаване, който ви предпазва от разпенващ. Много от нас се възползват и от консултирането. Няма срам в това - имаме много да се справим и от време на време можем да използваме някаква помощ.

Тя също може да помогне да се получи някаква перспектива: всеки, независимо от тяхното здраве, има ежедневни фрустрации, среща пречки и в някакъв момент се занимава със загуба. Ние всички имаме прекалено много, за да се справим с хората и ситуациите, които ни влошават, и отрицателните аспекти на нашия живот. Може да имате повече от много хора, но можете също да се обзаложите, че имате по-малко от някои.

Това не означава, че може да се ядосвате и понякога да съжалявате за себе си. Можете и трябва. Опитайте се обаче да не катастрофирате и да направите отрицателността си режим по подразбиране.

Също така, имайте предвид, че хроничните заболявания ни излагат на риск от депресия. Ако смятате, че сте депресирани или сте се отправили по този път, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар. Има много възможности за лечение, които да ви помогнат.

Тези ресурси могат да ви помогнат да се справите с емоциите си: