Отговорът е същият за всеки, който има висок холестерол
Въпреки че някои здравословни проблеми са лесни за пренебрегване, високият холестерол, особено високите нива на LDL ("лошият холестерол"), не е един от тях. Проблемите с холестерола могат да засегнат всеки. Мониторинг на нивата на холестерола е от решаващо значение, тъй като хората с нездравословни нива на холестерол обикновено не развиват специфични симптоми .
Преглед
Високият холестерол, който се дефинира като ниво на общия холестерол над 240 милиграма на децилитър (mg / dL), е много по-често срещано от много ниските нива.
Целевото ниво на холестерол за нормален, здрав възрастен е под 200 mg / dL, докато нивата между 200 mg / dL и 239 mg / dL се считат за гранични. Настоящите насоки препоръчват здравите възрастни да проверяват нивата на холестерола поне веднъж на всеки пет години.
Хората с повишен общ холестерол или нива на LDL имат значително повишен риск от развитие на сърдечни заболявания, което е водеща причина за смърт в Съединените щати. Приблизително 25,6 милиона възрастни са диагностицирани със сърдечни заболявания годишно, което води до 650 000 смъртни случая всяка година.
Изглежда, че холестеролът е демонизиран с основателна причина, но тялото ни не може да живее без меките, восъчни неща. Холестеролът присъства във всяка клетка и стимулира производството на хормони, храносмилането и превръщането на слънчевата светлина във витамин D. Приблизително 75% от наличния в кръвта холестерол се произвежда от черния дроб, докато останалият холестерол се получава от диетата.
диагноза
Няколко теста се използват за оценка на нивата на холестерола в кръвта. Най-простият тест измерва общия холестерол, който е комбинираните нива на LDL ("лош холестерол"), HDL ("добър холестерол") и триглицериди (основната форма на телесните мазнини). на гладно, осигурява подробно разграждане на нивата на холестерола чрез липиден тип (LDL, HDL и триглицериди).
Настоящите насоки за нивото на нивото на холестерола препоръчват:
- LDL ("лош холестерол") : Нива под 100 mg / dL се считат за здрави. Нивата над 190 mg / dL са нездравословни.
- HDL ("добър холестерол") : Нивата над 60 mg / dL са здрави. Нива под 40 mg / dLare нездравословни.
- Триглицериди: Нивата под 150 mg / dL са здрави. Нивата над 500 mg / dL са нездравословни.
HDL холестеролът - "добрият холестерол" - работи като почистващ екипаж в кръвта, като пренася "лошия холестерол" (LDL) в черния дроб за безопасно изхвърляне. Това означава, че по-високите нива на HDL са полезни за сърцето.
Причини
Поддържането на здравословно ниво на холестерола е важно за поддържането на здраво сърце. Според Националната програма за обучение по холестерол (NCEP), инициатива на Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта, високите нива на общия холестерол са особено опасни за пушачите. Освен това, хората, които са диабетици или със затлъстяване, или имат нисък HDL холестерол, високо кръвно налягане или семейна анамнеза за сърдечно заболяване, трябва да се стремят да поддържат нивата на холестерол в добро здраве.
Приблизително 7 на всеки 1000 възрастни страдат от фамилна хиперхолестеролемия, генетично състояние, което може да повиши нивата на холестерола до два пъти по-високи от нормалното.
В допълнение към начина на живот и цялостното здраве, възрастта също е рисков фактор за развитие на висок холестерол. По-възрастните хора, особено мъжете над 45-годишна възраст и жените над 55-годишна възраст, са по-склонни да видят нивата на холестерола си, защото телата им не са толкова ефикасни при преработката и отделянето на холестерол. Всъщност, мъжете с високи нива на холестерол често имат първи сърдечен удар, когато те са между 40 и 50 години.
Въпреки това, дори младите хора не са имунизирани срещу опасностите от висок холестерол. Изследователите са установили, че мастните плаки на холестерола всъщност могат да започнат да се образуват добре преди зрелостта, което води до стеснени артерии и потенциално сърдечен удар или инсулт.
Промени в начина на живот
В повечето случаи промените в диетата и повишеното физическо натоварване са първият отговор на понижаването на високите нива на холестерола.
NCEP препоръчва да се правят поне 30 минути упражнения всеки ден. Други препоръчителни стратегии включват избягване на наситени мазнини и холестерол и поддържане на здравословно тегло. Затлъстяването често води до повишени нива на общия холестерол, тъй като излишната телесна мазнина може да повиши концентрацията на холестерол и триглицериди в кръвта.
Храни, които трябва да се избягват
- Храните, които трябва да избягвате, ако имате високи нива на холестерол, включват бял хляб, бели картофи и бял ориз, пълномаслени млечни продукти и всякакви високо преработени захари или брашна.
- Храните, за които е доказано, че намаляват холестерола, включват мастни риби, орехи и други ядки , овесено брашно , псилиум (и други разтворими влакна) и храни, подсилени с растителни стероли или станоли.
Медикаменти
Ако обаче промените в начина на живот сами по себе си не са ефективни, вашият лекар може да предпише определен клас лекарства, известни като статини , които спомагат за намаляване на нивата на LDL и триглицеридите и повишават нивата на HDL. Статините, най-широко предписаният клас лекарства за понижаване на холестерола, действат като потискат производството на холестерол в черния дроб. Вашият лекар може да Ви предпише едно от многото налични лекарства със статини: Lipitor ( аторвастатин ), Zocor ( симвастатин ), Mevacor (ловастатин), Lescol (флувастатин), Crestor (розувастатин) или Pravachol (правастатин).
Източници:
"Холестерол с висока кръв: Какво трябва да знаете". NHLBI. Юни 2005 г. Национални здравни институти.
" Сърдечно заболяване ." Национален център за здравна статистика. 31 декември 2007 г. Центрове за контрол на заболяванията. 27 фев 2008.
"Промени в начина на живот и холестерола". Американската сърдечна асоциация. 26 октомври 2015 г.
Фалън младши, Л. Флеминг. "Хиперхолестеролемия." Здраве AtoZ, Gale Енциклопедия по медицина. 2006. Gale Group.