Откриване на моделите за сън-буд чрез използване на мониторинг на атиграфията

Малките монитори записват движението към инферно сън и събуждане

Има много потенциални начини за оценка на съня , а един от най-малко натрапчивите, атиграфски мониторинг може да се използва за оценка на съня в дома с устройство наречено actigraph. Какво е actigraphy? Как фитнес тракерите като FitBit, Up Band, Nike Fuel Band и Apple Watch използват тази технология за проследяване на движенията и поведението ви? Могат ли тези устройства точно да открият моделите за събуждане?

Открийте отговора и как тези данни могат да се използват, за да ви помогнат да спите по-добре.

Какво е Actigraphy?

Актиграфията е непрекъснато измерване на активността или движението с помощта на малко устройство, наречено actigraph. Тези медицински устройства често се използват в научните изследвания и могат да се използват в клиничната практика при лечение на нарушения на съня, особено нарушения на циркадианния ритъм и състояния, които причиняват прекомерна дневна сънливост (хиперсомния) или безсъние. Периодите на движение предполагат будност, докато тези на относителна тишина вероятно ще съответстват на сън или спокойствие.

С натискането на бутон тя може да има и възможност да маркира събития, като например време на изчакване или събуждане. Въпреки че професионалните устройства могат да струват близо до $ 1000, съвременните фитнес трекери също могат да следят моделите Ви на дейност и да направят груби оценки на времето за сън за по-близо до $ 50 до $ 200.

Какво представлява ацтеграфът?

Актиграфът е малко устройство с размер на ръчен часовник.

Тя е лека и обикновено се носи на крайник, например на китката или глезена. Тя може да бъде включена в часовника. Тя може да бъде и устройство, което може да се приложи към дрехите ви като аксесоар. Все повече и повече тези устройства се интегрират в други ежедневни продукти като дрехи или постелки.

Как действа Actigraphy и Fitness Trackers?

Актиграфът следи движението и може да се използва за оценка на цикли на сън-събуждане или циркадни ритми за продължителен период от време. Той използва нещо, наречено акселерометър, за да записва движението. Те често са интегрирани в смартфони и могат да бъдат и отделни устройства. Тази информация се използва за създаване на графика. Активните времена водят до пик (или лента) на графиката, докато тихо време, като например сън, ще бъде представено чрез плоска линия.

Актиграфите могат да се носят в продължение на седмици или дори месеци. Обикновено медицинските атиграфски устройства могат да записват данни за 24 часа на ден в продължение на около две седмици. Общите модели могат да извършват измервания до 32 пъти в секунда. Те са полезни, за да помогнат да се определи дали съществуват смущения в цикъла сън-буд, каквито могат да възникнат при много различни нарушения на съня. Те обикновено не са достатъчно точни, за да открият определени етапи на съня, но това може да се промени, когато технологията се подобри.

Сънят е нещо повече от липсата на движение, тъй като някой може да лежи неподвижно и устройството няма да може да открие разлика. Устройствата, които могат да включват допълнителни измервания, може евентуално да могат да открият необходимите мерки за истинското идентифициране на съня.

Текущите устройства не са надеждни за тези цели и не се справят добре със златните стандартни мерки за сън, като например полисомннография, която разчита на измерването на електрическите мозъци на мозъка с електроенцефалография (EEG) .

Кои нарушения на съня могат да бъдат оценени с Actigraphy?

Има много нарушения на съня, които могат да бъдат по-добре разбрани чрез завършване на атиграфския мониторинг. Те могат да включват:

Вашият лекар може да нареди 2 седмици употреба на артиграфия с документация, като използва дневник за сън. Много пациенти също така носят тази информация, събрана от фитнес инструктори, до техния лекар, когато изпитват затруднения със съня си. Честото събуждане през нощта може да предполага обструктивна сънна апнея и стъпки могат да настъпят без съзнание при паразомни, като сънливост.

Какви са ограниченията на Actigraphy?

Освен предоставянето на информация дали сте активни или неактивни, няма много повече, които устройствата могат да записват. Освен това не е много умно, така че ако оставите артиграф, който седи на дрехите ви, може да изглежда, че сте заспали, докато седи там. Паметта може да е ограничена, затова е необходимо информацията да се изтегля на редовни интервали от време. В допълнение, често резултатите трябва да се съпоставят с дневника за сън . Както беше отбелязано, тези устройства понастоящем не могат да открият точно етапите на сън.

Официалните проучвания на съня, наречени полисомнография , предоставят много по-подробни оценки на съня ви, но в някои ситуации простотата и наличието на атиграфия могат да бъдат приемлива алтернатива. В някои случаи това може да е добра първа стъпка в изучаването на съня ви.

Тъй като технологията напредва, тези устройства могат да станат по-полезни при диагностицирането и управлението на нарушенията на съня и да допринесат за други мерки за здраве и уелнес.