Безсъние: Разбиране на симптомите, причините и лечението

Преглед

Ако имате затруднения с падането или заспиването, или ако сънят не е освежаващ, може да страдате от безсъние. Състоянието включва и сън с лошо качество, което води до прекомерна сънливост през деня . Това е най-често срещаното нарушение на съня , засягащо почти всички в даден момент от живота ни. Възможно е да има идентифицируеми фактори, които пречат на съня, като например лоша среда за сън , болка, стрес или повишаване на урината (ноктурия).

Безсъние може да бъде епизодично, например, да се появява само в периоди на стрес, но ако продължава хронично поне три нощи на седмица в продължение на поне три месеца, може да се наложи лечение.

Видове

Има няколко подтипа на безсъние и други нарушения на съня могат да имат безсъние като компонент, включително:

Независимо от вида на безсънието, който може да преживеете, можете да откриете решения и ефективни лечения.

преобладаване

Безсънието е една от най-често срещаните медицински оплаквания. Изследване на пациентите установява, че 69% са имали безсъние, като половината от тях твърдят, че това е случайно, но 19% съобщават за хронични затруднения. Смята се, че 10% от хората страдат от хронична безсъние с дневен дефицит.

Жените са склонни да съобщават за повече оплаквания от безсъние.

Безсънието става по-често, когато остареем. Лица, които са безработни, живеят сами и са с по-нисък социално-икономически статус, също имат повече оплаквания от безсъние.

Симптоми

Безсънието се характеризира с затруднено падане или задържане на съня или с недостатъчно добър сън. Може да се асоциира с ранните сутрешни събуждания.

Съществуват обаче и други симптоми, които могат да бъдат свързани с безсъние. Тези симптоми включват:

Не е изненадващо, че ако не спим добре, не се чувстваме добре, докато сме будни.

Причини

Има почти безброй потенциални причини за безсъние. Това може да се случи в контекста на други нарушения на съня (най-често сънната апнея и синдрома на неспокойните крака), общите медицински състояния (особено тези, които причиняват болка) или заболяванията. Тригерите може да са временни или постоянни.

Безсънието може да е резултат от стреса. Загубата на работа с финансови проблеми, смъртта на близък човек или разводът може да предизвика стрес, който предизвиква безсъние. Той може да взаимодейства с други психиатрични проблеми, като тревожност или депресия, посттравматично стресово разстройство (PTSD) или дори неврологични заболявания като деменция .

Това може да се случи с използването на лекарства с рецепта или лекарства без рецепта или улични наркотици. Това може да се случи и в контекста на изтеглянето от определени вещества. Безсънието може да се окаже и в контекста на работа на смени или пътуване (например при джет лаг).

Това може да се случи временно, ако кофеинът или цигарите се използват твърде близо до лягане или в резултат на други лоши навици за сън . Тя може да се влоши, когато времето в леглото надвиши нужния сън, за да отговори на нуждите.

Малко вероятно е да възникне поради недостиг на витамини . Това често се случва, когато средата на съня е нарушена, например когато домашните любимци или телевизията имат право да нарушат съня.

Безсънието може дори да няма признати причини.

диагноза

Повечето хора с безсъние могат да бъдат диагностицирани след кратка дискусия със своя лекар. Въпреки това, има многобройни тестове за диагностициране на безсъние, ако са необходими.

Някои от тях включват:

Допълнително тестване често е необходимо, ако се подозира друго нарушение, като сънна апнея, нарколепсия или нарушения на циркадния ритъм.

лечение

Ако безсънието води до нарушена дневна функция, особено ако продължава хронично, може да се наложи лечение. Има много лекарства, които действат като хапчета за сън, които могат да бъдат ефективни. Два основни класа включват бензодиазепинови и небензодиазепинови лекарства. Някои от тези лекарства с рецепта и без рецепта включват:

Съществуват и алтернативи на лечението с лекарства. Много от тези опции включват промени в поведението или навиците на съня. Някои от най-честите алтернативни терапии за безсъние включват:

Словото от

Безсънието е най-често срещаната жалба за сън, засягаща почти всички в даден момент от живота ни. Тя може да съществува в множество подтипове или дори като част от други нарушения на съня или медицински състояния. Може да има свързани симптоми като затруднения с паметта, концентрация и настроение. Безсънието може да бъде причинено от много неща и внимателната оценка от лекар обикновено е достатъчна, за да се установи диагноза. Понякога могат да бъдат посочени допълнителни тестове. За щастие съществуват ефективни лечения за безсъние, включително много рецептурни и извънборсови хапчета за сън, както и алтернативни терапии, като подобряване на навиците на съня или средата на съня. Ако това продължава, когнитивната поведенческа терапия за безсъние (CBTI) може да бъде най-ефективната опция за лечение.

> Източници:

> Американската академия по сънна медицина. "Международна класификация на нарушенията на съня: Ръководство за диагностика и кодиране". 2nd ed. 2005 година.

> Ohayon, MM. "Епидемиология на безсънието: това, което знаем и какво още трябва да научим". Sleep Med Rev. 202; 6:97.

> Shochat, T et al. "Безсъние при пациенти с първична грижа". Сън . 1999; 22 Suppl 2: S359.