Процесът на рехабилитация след пълна подмяна на тазобедрената става се извършва в началото на следоперативния период. Повечето пациенти започват физиотерапията в деня след операцията, докато са все още в болницата. Ранните терапевтични упражнения ви помагат да възвърнете и подобрите здравината си около оперативния хип и да ви помогне бързо да възстановите нормалната си функция. Терапията също така помага на пациентите да се научат да ходят по новото си ставане .
Какви упражнения трябва да се правят в началото на процеса на рехабилитация? Има ли упражнения, които ПТ може да ви предпише, докато все още сте в болницата?
Да. Започващите упражнения в болницата след пълна подмяна на тазобедрената става са важна първа стъпка по пътя към възстановяване. Упражнения, подобни на тези тук, могат да бъдат предписани от Вашия PT. Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да било упражнения за пълна подмяна на тазобедрената става.
Пръстени с диадема
Това упражнение спомага за укрепването на четирите мускули в бедрото и мускулите на коляното. Вашите гъвкави мускули на тазобедрената става също са активни по време на плъзгането на петата, а движението спомага за поддържане на кръвта, което вероятно намалява риска от развитие на дълбока венозна тромбоза. Ето как изпълнявате упражнението за плъзгане на петата:
- Седнете с краката си направо пред вас.
- Започнете, плъзгайки петата си към задника си, като огъвате коляното си. Дръжте петата си на земята по време на това движение.
- След като коляното е напълно наведено, оставете малко.
- Бавно изправете коляното си и преместете крака обратно в стартовата позиция.
- Отпуснете се и повторете още 10 пъти.
Упражнението за плъзгащи се плъзгачи може да се извършва няколко пъти всеки ден. Не забравяйте да спрете, ако почувствате влошаване на болката.
Правият крака се повдига
Правият крак повдига помощ за укрепване на бедрените мускули на флексора в предната част на тазобедрената става.
Извършете упражнението, както следва:
- Легнете на гърба си на равна повърхност.
- Огънете коляното на неучаствания си крак (този, който не е работил) до ъгъл от 90 градуса и поддържайте крака си плоска на повърхността. Дръжте заетия си крак прав, без коляното да се наведе.
- Затегнете мускулите на четирите си лапи в предната част на правия крак. Дръжте я здраво през цялото упражнение.
- Бавно повдигнете съответния крак на разстояние от 6 инча от пода (като свивате предните мускули на бедрото). Задръжте за пет секунди.
- Бавно спускайте крака си на пода.
- Отпуснете се и повторете още 10 пъти.
Правият повдигане на краката може да бъде променен, за да заздрави вашите глутни мускули, като упражнява упражнението от ваша страна или стомаха. Проверете с вашия PT, за да сте сигурни, че ги правите безопасно.
Глутационни комплекти
Глутеалните комплекти са лесни упражнения, които спомагат за укрепването на глутеалните мускули на тазобедрената става. Силните глутеални мускули спомагат за удължаване на бедрената става, както и за стабилизиране на ставата. Глутеалните набори също помагат да се поддържа кръвта. Извършете следното:
- Легнете на гърба си с коленете си наклонени под ъгъл от 10 до 15 градуса.
- Изтръгнете мускулите на мускулите заедно, като че ли сте в метеоризъм.
- Задръжте за пет секунди.
- Отпуснете се.
- Повторете още 10 пъти.
- Изпълнявайте три комплекта по 10, три пъти на ден.
При извършването на тези упражнения имайте предвид, че някои ортопедични хирурзи поставят ограничения на активността на пациентите след операцията.
Тези ограничения помагат да се предпази вашето лечебно ставно съединение. Винаги спазвайте тези указания. Вашият лекар и физиотерапевт може да ви помогне да разберете предпазните мерки за бедрената кост.
Слово от
След пълна подмяна на тазобедрената става, може да имате затруднения да се движите и да използвате крака си нормално. Стартовите упражнения на ранен етап са безопасни и може да са важен компонент в програмата за рехабилитация след раждането.
Редактиран е Брет Сиърс, PT