Някои хора използват таблици с инверсия за лечение на болки в гърба , но може да има известни рискове за терапията с инверсия и има причини, поради които физическата терапия за болки в гърба е по-умен избор.
Ако имате ниска болка в гърба или ишиас, може да срещнете много различни лечения, за да помогнете на проблема. Вашият лекар може да Ви препоръча физиотерапия или хирург може да Ви препоръча операция за лечение на Вашето състояние. Други може да препоръчат хиропрактика или други холистични терапии, които да ви помогнат да управлявате болката си.
Вашият физически терапевт може да ви научи на правилното прогресиране на упражненията за болки в гърба и той или тя може да ви научи какво да спрете да правите, за да помогнете на гърба ви да се подобри . Постуралната корекция е доказала, че ви помага да облекчите натиска на гръбначните нерви и може да бъде един от компонентите, които ви помагат да се върнете към нормалните си дейности, когато управлявате болката в гърба си.
Какво прави Inversion Therapy?
Много хора използват инверсионна терапия, за да се справят с болките в гърба си. Смята се, че масите за инверсия разтоварват гръбнака ви, за да изтласкат вашите гръбначни дискове и нерви. Счита се, че тази сила на сцепление намалява болката, за да можете да се върнете към нормалните си дейности.
Проучванията показват, че терапията с инверсия може да има сериозни противопоказания, които не са най-добрата възможност за болки в гърба. Инверсията може да доведе до повишаване на кръвното Ви налягане, а тези с глаукома могат да получат повишаване на вътреоклетъчното налягане при използване на инверсия.
Едно малко проучване през 2012 г. установи, че инверсията е помогнала на някои хора, които са изправени пред хирургична намеса, да избягват ножа, но проучването не е особено добре проектирано и всички пациенти в проучването са се подобрили, независимо от използването на таблици за инверсия или физиотерапия.
Ето списък от 5 причини, поради които физическата терапия е по-добра от таблиците за инверсия за лечение на болки в гърба. Ако имате болка в гърба, се консултирайте с Вашия лекар и след това посетете физическия си терапевт, за да научите правилните неща, които трябва да направите, за да управлявате състоянието си.
1 -
Можете да направите PT упражнения навсякъдеАко използвате таблица за инверсия, за да управлявате болката в гърба си, най-вероятно ще можете само да извършите "терапията" си у дома. Но какво ще стане, ако болка в гърба удари по време на работа или докато сте на почивка?
Физическата терапия за болки в долната част на гърба включва обучение на техники за постурална корекция и упражнения за лечение на вашето състояние. Можете да прилагате упражненията почти навсякъде, така че когато болката в гърба удари изведнъж, можете да предприемете действия веднага, вместо да се налага да чакате, за да се приберете вкъщи, за да виси с главата надолу на маса за инверсия.
2 -
Няма никакви опасни странични ефекти при PT упражненияТаблиците с инверсия може да имат опасни странични ефекти, които могат да ви попречат да го използвате, за да лекувате болки в гърба. Тези нежелани реакции могат да включват:
- Повишено кръвно налягане
- Повишено налягане в очите
- Промени в сърдечния ритъм
Противопоказания за инверсия, както се посочва от инверсионната компания Teeter, включват, но не се ограничават до:
- бременност
- Инфекция в средното ухо
- Активно подути стави
- прекалена пълнота
- Вертиго и замаяност
- Последна травма
- Удар
- Слабост или слабост
Физиотерапевтичните упражнения и постуралната корекция могат да бъдат доста безопасни и ефективни за много от тези състояния. Ако сте бременна и развиете болка в гърба, PT може да ви помогне . Затлъстелите хора могат (и би трябвало) да се упражняват, за да лекуват болки в гърба си. Ако имате виене на свят от BPPV , можете все пак да изпълнявате гърба си упражнения. ( Физическата терапия може да бъде ефективна и за лечение на вертиго. )
3 -
Вие приемате контрол на болки в гърба сиКогато се занимавате с болки в гърба или ишиас, е важно да поемете активна роля във вашето внимание. Физиотерапевтичните упражнения и техниките за постурална корекция ви дават възможност да контролирате състоянието си. Когато болката удари, можете да излезете в действие, за да намалите или премахнете болката си.
Инверсионната терапия е пасивно лечение. Забивате се в една маса, обърнете се с главата надолу и легнете там. Поемането на активна роля във вашето внимание с PT упражнения ви поставя в контрола на вашето състояние.
4 -
Упражненията и постуралните корекции са доказани, че са ефективни за болки в гърбаКогато търсите техники за подпомагане на болката в гърба, проучванията показват, че упражненията и корекциите на постура са доказани начини за премахване на болката.
Инверсионната терапия може да помогне на някои хора да се чувстват по-добре, но проучванията не подкрепят използването на лумбални тракционни устройства за ефективно дългосрочно управление на болки в гърба.
Ако търсите доказани начини да се справите с болки в гърба или ишиас, работата с физически терапевт е нискорискова, с ниска цена, с богата на стойност опция за лечение.
5 -
Упражнението може да предотврати други мускулно-скелетни наранявания и проблемиУпражнение за болки в гърба обикновено включва извършване на специфични движения, за да подобрите гръбначния диапазон на движение (ROM) и якостта на сърцето. Тези упражнения могат да имат благоприятен ефект и върху други части на тялото ви.
Правенето на прави крака повдига, за да се подобри якостта на сърцевината, може да ви помогне да поддържате краката си здрави, и натиснете препятствия, за да подобрите гърба си ROM може да ви помогне да запазите ръцете си силни, както добре.
Ходенето често се препоръчва за хора с болки в гърба; това е изправено упражнение, което може да подобри притока на кръв към вашите дискови дискове и стави. Разходките също помагат да се подобри общата сърдечна и дихателна функция и тя може да подобри настроението ви и да намали нивото на стрес.
Ако имате болки в гърба или ишиас, всеки изглежда е готов да ви предложи някакъв съвет, за да ви помогне. Най-добрият ви курс на лечение е да се консултирате с Вашия лекар и след това да се включите в активен план за лечение, за да спомогнете за овладяването на симптомите.
Физическата терапия се оказва ефективна при лечението на болки в гърба и ишиас и активната роля в грижата ви може да бъде по-добра от простото използване на пасивно устройство като таблица за инверсия за лечение на симптомите.
Източници:
Albright, J. et al. Филаделфия панел, базиран на доказателства, клинична практика насоки за избрани рехабилитационни интервенции за ниска болка в гърба. Физиотерапия. 2001. Oct; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, et. Инверторна терапия при пациенти с чисто еднократно дискогенно заболяване на лумбалния диск: пилотен рандомизиран опит. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Разсейване на лумбалните прешлени при гравитационно сцепление. Гръбначния стълб. 1998. май; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Ефикасността на сцеплението при болки в гърба и шията: Систематичен, сляп преглед на методите за рандомизирано клинично изпитване. Физиотерапия. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.