Причини за диабет тип 2
За разлика от диабета тип 1 , където причината е напълно извън контрола на тези, които го имат, причините за диабет тип 2 са двете неща, които можете да повлияете (нивото на активност, диетата си) и нещата, които не можете (вашата етническа принадлежност, семейна история). През повечето време хората развиват диабет поради комбинацията от двете, може би отчасти поради факта, че семействата често развиват същия или подобен начин на живот.
Важно е да обмислите всички тези потенциални причини за диабета, ако сте диагностицирани и да работите, за да модифицирате тези, върху които може да повлияете. Ако диабетът не се приема сериозно, неконтролираните кръвни захари могат да причинят значителни увреждания на малките и големите кръвоносни съдове на организма, което води до очни , сърдечни , бъбречни и съдови заболявания. Разбира се, е също толкова важно да сте наясно с причините за диабет тип 2, ако не сте получили диагноза, така че можете да направите промени, за да се избегне това да бъдете в бъдещето си.
Тест: Какъв е вашият риск за диабет тип 2?
-
Биполорните разстройства могат да повишат риска от метаболитен синдром
Затлъстяването: Затлъстяването е една от основните причини за диабета . Излишъкът от мазнини прави клетките ви устойчиви на инсулин, хормона, който тялото ви трябва да поддържа добри кръвни захари. Ако клетките ви не използват правилно инсулин, захарта, която трябва да използвате за енергия, ще се задържа в кръвта, ще повиши кръвната Ви захар и в крайна сметка ще доведе до диабет. С течение на времето това може да доведе до усложнения на очите, сърцето, бъбреците и краката.
Отслабването може да ви помогне да използвате инсулин и да предотвратите риска от сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Ако загубите достатъчно тегло, може да сте в състояние да получите кръвната захар в нормален диапазон без лекарства .
Поддържането на теглото е най-трудната част, но поддържането на здравословно тегло може да намали риска от завръщане или забавяне на диабета.
Заседнал начин на живот: Както вече знаем, инсулинът играе огромна роля в регулирането на кръвната захар. Упражнението помага на тялото ви да използва инсулин, така че липсата на физическа активност може да допринесе за инсулинова резистентност. Упражнението може да подобри това и да помогне за загуба на тегло. Препоръчва се да се упражнявате 150 минути на седмица. Започнете бавно и изграждайте. И не забравяйте, че не трябва да се присъединявате към фитнес за упражнения - можете да упражнявате навън, в собствения си дом или дори когато извършвате поръчки. Правете малки неща, като например да вземете стълбите по време на работа, да паркирате колата си по-далеч от дестинацията си или да карате колелото си за работа, вместо да взимате влака. Всички дейности се броят .
Гените: Според Американската диабетна асоциация, диабетът тип 2 има по-силна връзка с фамилната анамнеза и родословието, отколкото тип 1, въпреки че също зависи от факторите на околната среда. Когато един близнак има диабет тип 2, рискът на другия е най-много три на четири.
За съжаление не можем да контролираме нашите гени. Но ние можем да контролираме нашия начин на живот. Ако сте човек, който има силна фамилна анамнеза за диабет и поддържа здравословен начин на живот, тогава никога няма да получите диабет. Без значение какво, поддържането на здравословен начин на живот е добре за вас.
Възраст: С напредването на възрастта рискът от диабет се увеличава. Разбира се, няма нищо, което можете да направите, за да предотвратите изтичането на време, но можете да направите здравословен избор и да останете активни. Продължавайте с назначенията на редовни лекари, за да останете на върха на вашето здраве. Уверете се, че знаете вашите ABC: A1c (средна стойност на кръвната захар от три месеца), кръвното налягане и холестерола.
Състезание: Някои състезания са изложени на по-голям риск от развитие на диабет, може би поради генетичния си грим. Но сте по-склонни да развиете диабет, ако сте афро-американец, мексикански американец, американски индиан, местен хавай, тихоокеански остров и азиатски американец, особено ако сте с наднормено тегло и заседнал.
Инсулинът променя метаболизма: Хората с диабет произвеждат инсулин, но често диабетът не се открива толкова дълго, че те започват да правят все по-малко хормон. Освен това хората с диабет често не могат да използват инсулин така, както някой без диабет, причинява висока кръвна захар .
Най-добрият начин да използвате инсулин и да предотвратите по-нататъшни увреждания е да подберете кръвната захар под контрол. Американската асоциация по диабет препоръчва кръвните захари на гладно да бъдат 80-130 mg / dL и след хранене кръвната захар (около два часа) да бъде <180 mg / dL. Това може да варира от човек на човек в зависимост от различни фактори. Обсъдете какво трябва да са вашите цели за кръвната захар с вашия доставчик на здравни услуги.
Някои от тези причини за диабет се прилагат към мен. Има ли някакви симптоми, които трябва да гледам?
За съжаление, много хора могат да отидат години и години, без да изпитват никакви симптоми на диабет. Най-честите симптоми включват :
- Повишено уриниране
- Повишен глад
- Повишена жажда
- умора
- Замъглено виждане
- Срязвания / натъртвания, които се лекуват бавно
- Изтръпване / болка или изтръпване в ръцете и краката
Ако някои от причините за диабета се отнасят за Вас и вие изпитвате някой от тези симптоми, определено го насочете към Вашия лекар. Казано, не можете да приемете, че симптомите не означават никакъв проблем. Отново се придържайте към редовните си прегледи, за да може ранният диабет да се развие рано.
Словото от
Тя може да почувства поражение, за да научи, че има някои причини за диабет, които не може да повлияе. Съсредоточете се върху това, на което може да повлияете. Модификациите на начина на живот като загуба на тегло, упражняване и хранене на здравословна, модифицирана диета с въглехидрати могат да помогнат за забавяне или предотвратяване на диабета. Ако вече сте диагностицирани, спазвайки тези препоръки за начина на живот и приемате лекарства или инсулин, на които сте Ви предписали, ако има такива, може да ви помогне ефективно да управлявате заболяването и да предотвратите усложнения. Възползвайте се от способността си да сте здрави.
Нека помагаме да ви помогнем:
Рецепти и хранителни съвети за управление на диабета
Упражнение и диабет
> Източници:
> Асоциация на американските диабетици. Възраст, раса, пол и история на семейството. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? , Достъп до 13 юли 2016 г.
> Асоциация на американските диабетици. Генетика на диабета. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? , Достъп до 12 юли 2016 г.