Ръководство за наранявания и рехабилитация на глезена

Глезенната става е медицинско известна като талокуралната става. Тя се формира от три кости: тибията, фибулата и талус, които се поддържат от силни връзки. Тъй като глезените поддържат тежестта на цялото тяло, нараняванията на глезена са много чести. Всяка година приблизително 2 милиона пациенти се лекуват за наранявания на глезена. Използвайте този ресурс, за да научите за анатомията на глезените, нараняванията и рехабилитацията.

Анатомия на глезена

Чести наранявания

рехабилитация

Разстройствата на глезена изискват цялостна програма за рехабилитация, включваща почивка, разтягане и укрепване, за да се постигне пълно възстановяване. Всяка стъпка играе важна роля при възстановяването на функцията след нараняване. Научете как да рехабилизирате глезена си.

Ако имате контузия на глезена, проверката с физическия си терапевт е добра идея. Вашият ПП може да оцени състоянието ви и да направи препоръки за правилното лечение. Упражненията, които са насочени към подобряване на обхвата на движенията, силата и стабилността на глезена, могат да ви помогнат бързо да се възстановите и да се върнете към нормалните си дейности.

Източник:

Journal of Athletic Training, Рехабилитация на глезена след остър изкълчване или хронична нестабилност, 2002 октомври-декември; 37 (4): 413-429.