Имаш ли силен спасител със сънна апнея до теб в леглото? Ако е така, той или тя може да е изложен на риск да не ви събужда повече от самото ви раздразнение. Няколко изследвания показват, че тези със сънна апнея могат да имат повишен риск от проблеми с паметта , като леко когнитивно увреждане , болест на Алцхаймер и неопределена деменция . Но не се отчайвайте.
Може да има и доста лесен начин да се сведе до минимум рискът.
За сънната апнея
Спящата апнея е състояние, при което спирате дишането, когато спите. Според експертите, д-р Брандън Питърс, вие може да задържите дъха си за 10 секунди, да започнете отново да дишате, а след това да го повтаряте повече от 100 пъти на нощ. Може да хъркате, да си поемете дъх или да кашляте често, докато тялото ви работи, за да компенсира сънната апнея. Както можете да си представите, това многократно нарушава съня ви.
Приблизително един на всеки четирима възрастни на възраст между 30 и 70 години има сънна апнея. Сънната апнея вече е свързана с високо кръвно налягане , сърдечни заболявания , инсулт , диабет тип 2 и депресия.
Прегледайте симптомите на обструктивна сънна апнея и се консултирайте с вашия лекар, ако сте загрижени, че може да се появят сънна апнея.
Спящи апнея и риск от деменция
Няколко изследователи са изучили сънната апнея, за да научат дали и как това може да бъде свързано с функционирането на мозъка, паметта и риска от деменция.
В един научен преглед изследователите са разгледали някои от предходните проучвания, проведени върху сънната апнея и деменцията, и са установили силна връзка между двата фактора. По-конкретно, хората, които са имали болестта на Алцхаймер, са били пет пъти по-склонни от тези без Алцхаймер да имат сънна апнея.
Освен това, те установяват, че приблизително половината от участниците в проучването, които са били диагностицирани с деменция, са преживяли сънна апнея по-късно след поставянето на диагнозата.
Различно проучване, публикувано в списание Neurology и проведено в Нюйоркската университетска медицинска гимназия, очертава изследванията, проведени с повече от 2000 участници. След като прегледаха съня и когнитивното функциониране на тези участници, изследователите стигнаха до следните изводи:
- Лицата със сънна апнея развиват леко когнитивно увреждане преди около 10 години в живота, отколкото тези без апнея при сън. ( Леко когнитивно увреждане или MCI увеличава риска от деменция, но някои хора с MCI остават доста стабилни в работата си.)
- Сънната апнея е свързана с наличието на болестта на Алцхаймер при по-млада възраст от 83 години в сравнение с 88-годишна възраст при тези без апнея при сън.
- Ето и добрата новина: В проучването хора, които лекували апнея при сън с помощта на машини CPAP, са получили около 10 години когнитивно функциониране. Те развиват леко когнитивно увреждане (MCI) на около 82-годишна възраст, докато тези, които не лекуват апнея при сън, развиват MCI на около 72-годишна възраст.
Трето проучване установи, че сънната апнея е свързана с намаляването на обема на хипокампала и увеличаването на лезиите на бялото вещество в промените в мозъка, които често се появяват при когнитивни проблеми като болестта на Алцхаймер.
Друго изследване установява, че хората със сънна апнея, които имат привидно нормално когнитивно функциониране, всъщност демонстрират намалено забавено припомняне и спад в изпълнителното функциониране, когато се тестват с теста за създаване на пътека. (Тестът за създаване на пътеки е един от многото когнитивни скринингови тестове.) Изпълнителното функциониране се занимава със способността да организирате и планирате множество задачи, както и да наблюдаваме собственото си поведение.
Изследователи в пето проучване, което прегледало над 400 участници, установили, че жените със сънна апнея имат по-голяма вероятност от когнитивни проблеми, включително деменция.
Едно друго проучване идентифицира недостатъците на вниманието, функционалното функциониране, визуалната пространствена способност и забавената памет при участниците със сънна апнея, но също така установи, че лечението с CPAP подобрява тези симптоми.
CPAP Машини
Машините CPAP обработват сънната апнея с помощта на маска за поставяне на въздух под налягане в устата, за да поддържат дихателните пътища отворени. Многобройни проучвания установяват, че лечението с CPAP може да помогне да се справи с намаляването на мисленето и паметта, свързани със съня. Много хора съобщават за подобрение в съня и функционирането си след използване на машина CPAP.
Следващи стъпки
Докато тези проучвания не доказват, че сънната апнея причинява деменция, те показват доста силна корелация. В светлината на това, както и другите рискове за здравето, свързани със спането на апнея, се препоръчва идентификация и лечение от лекар. Справянето с апнея при сън може да бъде доста прост начин за подобряване на вашето настоящо и бъдещо здраве както за вашето тяло, така и за мозъка ви.
> Източници:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia Е, et al. Смущаващото от сън дишане напредва в когнитивния спад при възрастните хора. Неврология . Април 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie Н, Tahmasian М, et al. Асоциацията между обструктивния апнея при сън и болестта на Алцхаймер: перспективата на метаданните. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Ефекти на синдрома на сънна апнея при забавена памет и изпълнителна функция при възрастни възрастни. Вестник на Американското общество по гериатрия. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Обструктивна синдрома на сънна апнея: причина за когнитивни разстройства при пациенти в напреднала възраст?]. Ла Revue de medicine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Нарастващо разпространение на сънна апнея в САЩ Заплашва общественото здраве - Американската академия на съня медицина (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe К, Laffan AM, Harrison SL, et al. Неподредено заспиване, хипоксия и риск от леко когнитивно увреждане и деменция при по-възрастни жени. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 декември 2; 94 (44): 3483-7. [Асоциация между възпалението и когнитивната функция и ефектите на непрекъснатото положително лечение на дихателните пътища при обструктивния синдром на сънна апнея хипопения].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Взаимодействие между когнитивната функция и хипокампалната атрофия и лезиите на церебралната бяла материя при пациенти с обструктивен синдром на хипопнея при сънна апнея].