Възможно е да почувствате киселини в стомаха, когато се оставя да изтече обратно в хранопровода, тръбата, която носи храна в стомаха ви. Понякога киселини са често срещани, но за някои хора това е по-честа и може да попречи на ежедневния им живот. Трябва да посетите Вашия лекар за оценка, ако имате киселини повече от два пъти седмично и не се облекчавате с лекарства без рецепта.
Можете също така да използвате тези съвети, за да предотвратите киселини в стомаха.
Как да се предпазим от киселини
Това са прости съвети, които можете да следвате, които ще ви помогнат да предотвратите киселини в стомаха.
- Яжте по-малки, по-чести ястия. Пълният стомах може да окаже допълнителен натиск върху долния езофагеален сфинктер (LES), което ще увеличи шансовете част от тази храна да се върне в хранопровода
- Ограничете приема на киселинно-стимулиращи храни и напитки. Яжте храни, които рядко причиняват киселини и избягвайте тези храни, които често причиняват киселини в стомаха .
- Не яжте в рамките на два до три часа преди лягане. Леглото с пълен стомах може да предизвика стомашно съдържимо да натиска по-силно срещу LES, което увеличава шансовете за подгряване на храната.
- Издигнете главата си няколко сантиметра, докато спите . Леглото натиска плоскостта на стомаха върху LES. С главата, по-висока от стомаха, гравитацията помага да се намали това налягане. Можете да издигнете главата си по няколко начина. Можете да поставите тухли, блокове или нещо, което е здраво здраво под краката в главата на леглото ви. Можете също така да използвате възглавница с форма на клин, за да издигнете главата си.
- Поддържайте разумно тегло. Затлъстяването увеличава коремното налягане, което след това може да изтласка съдържанието на стомаха в хранопровода. Според някои статистически данни приблизително 35 от хората с наднормено тегло изпитват киселини. Добрата новина е, че за много хора, само 10% намаление на теглото ще подобри симптомите на киселини .
- Не носете колани или дрехи, които са здраво закрепени около кръста. Облекло, което пасва плътно около корема, ще изтръгне стомах, ще принуди храната да се изправи срещу LES и ще доведе до хранопровода в хранопровода. Облеклото, което може да причини проблеми, включва затегнати колани и тънки бельо.
- Не пушете. Тютюнопушенето влошава киселини в стомаха . Никотинът релаксира сфинктера на хранопровода. Пушенето също така стимулира производството на стомашна киселина.
- Не пийте алкохол. Алкохолните напитки влошават киселините . Най-добре е да го избягвате или да се ограничите до високи напитки, където алкохолът е добре разреден със смесители и има само едно или две напитки наведнъж.
- Отпуснете се. Докато стресът не е свързан директно с киселини, е известно, че това може да доведе до поведение, което може да предизвика киселини в стомаха. Практикуването на техники за релаксация, за да се облекчи стреса, ще намали вероятността от затруднения в стреса.
- Поддържайте запис за киселини. Запишете това, което предизвика епизодите на киселинния рефлукс, тежестта на всеки епизод, как реагира тялото ви и какво ви облекчава. Следващата стъпка е да вземете тази информация до Вашия лекар, така че и двамата да могат да определят какви промени в начина ви на живот ще трябва да направят и какви лечения ще ви дадат максимално облекчение.
Как може Вашият лекар да Ви помогне
Ако вашият киселини е чести и е разстройващ ежедневието ви, оценявайте го от Вашия лекар. Хроничният киселини в стомаха е симптом на гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD) и някои други храносмилателни нарушения. Нелекуваният киселинен рефлукс може да доведе до усложнения, включително рак на хранопровода . Вашият лекар може да предпише лечение за киселини или киселинен рефлукс .
Може да ви се предписва лекарство за киселини. Уверете се, че приемате лекарството по едно и също време всеки ден. Ако сте склонни да забравите, оставете си бележка, за да ви напомня или да вземете лекарството си, когато правите друга ежедневна дейност, която не забравяте да правите, като миене на зъби или измиване на лицето.
> Източници:
> Медицинска академия.
> Симптоми и причини за ГЕР и ГЕРБ. Национален институт по диабет, храносмилателни и бъбречни заболявания.