От тишината на почивка, интензивно крампи на краката ви оставя да вземете телето си и да викате: "Ох!" Какво причинява крампи на краката през нощта? Понякога се нарича коне Чарли, научаваме за тези болезнени мускулни контракции и най-често срещаните свързани състояния и вероятни причини.
Какво представлява кракът на краката?
Крап на краката се определя като силно болезнено усещане в крака или крака, което се свързва с внезапно, неволно свиване на мускулите.
Това свиване прави засегнатия мускул да се чувства твърд или стегнат. Когато се появи в крака, това може да доведе до прегъване или разширение на пръстите на краката.
Това спазми може да започне рязко, без да е налице ясна причина за залепване, или да бъде предшествано от по-малко болезнено предупредително усещане и може да се повтори спонтанно. Повечето крампи на краката продължават няколко секунди, докато интензитетът потъмне. В най-лошото, макар и по-рядко, крампите на краката могат да продължат няколко минути.
Крампи на краката могат да засегнат телето или малките мускули в крака. По-рядко тези крампи могат дори да повлияят на мускулите на задната част на бедрото.
Крампите могат да се появят по време на събуждане или по време на сън и да предизвикат събуждания. Нежността може да продължи няколко часа, което допринася за безсъние, когато се случва през нощта.
Изследванията на мускулите по време на крампи на краката показват спонтанно изгаряне на предни рогови клетки, които координират мускулната активност, последвани от отделяния в рамките на групи от мускулни клетки със скорост до 300 пъти в секунда (значително повече от доброволните мускулни контракции).
Получената болка може да възникне от локални нарушения на метаболита или от локална исхемия. Крамът на краката извън съня не изглежда да бъде предшестван от конкретни идентифицирани промени в съня.
преобладаване
Краките на краката са изключително чести: почти всеки възрастен на 50 години и по-възрастен е преживял поне веднъж. Всъщност разпространението се увеличава със застаряването.
Само 7% от децата или юношите са имали крампи на краката и практически не са известни сред по-малките деца. Обратно, това се случва най-малко понякога при 1 от 3 възрастни на възраст 60 години (при 6% след това) и при 1 на 2 възрастни над 80-годишна възраст.
Бременните жени също изглеждат с по-висок риск от зачестяване на краката. Около 40% от бременните жени имат крампи по краката и доставката често решава повторението на състоянието.
Причини
Крамът на краката може да се появи по-малко от веднъж годишно, но когато се случва често, може да се случи с няколко епизода всяка вечер. Това може бързо да ви накара да потърсите причината.
Първо, важно е да се разграничат крампи на краката от други подобни условия. Синдромът на неспокойните крака може да доведе до дискомфорт в краката с желание да се движите, когато легнете през нощта, за да си починете. Тези симптоми се облекчават при движение и - важно - не са свързани с мускулна контракция или затягане. Периодичните движения на съня на съня (PLMS) са повтарящи се огъващи движения, обикновено на глезена или коляното, които се появяват по време на сън и не са свързани с болка. Дистонията се характеризира с едновременното свиване на противоположни мускулни групи, като бицепс и трицепс в ръката, действащи спонтанно едновременно.
Вероятно крампите на краката се срещат по много различни причини: основната причина остава неизвестна. Много нормални хора имат крампи на краката. Въпреки това, някои от предразполагащите фактори изглежда включват:
- Диабет
- Амиотрофична латерална склероза (ALS или болестта на Lou Gehrig)
- Синдром на фасцикулацията на крампи
- Периферно съдово заболяване
- Нисък калий (хипокалиемия)
- Нисък калций (хипокалцемия)
- Ниският магнезий (хипомагнезиемия)
- Предишни енергични упражнения
- Продължителност на работа
- дехидрация
- Други нарушения на течности / електролити
- Ограничено движение или мобилност
- Ендокринни разстройства
- Невромускулни нарушения
- Чернодробна цироза
- хемодиализа
В допълнение, има някои лекарства, които могат да допринесат за риска от развитие на крампи на краката през нощта. Те включват орални контрацептиви, интравенозна желязна захар, тепара-тид, ралоксифен, диуретици, дългодействащи бета-агонисти и статини. Ако сте загрижени за приноса на лекарства, отпускани по лекарско предписание, говорете с Вашия фармацевт или лекар, който предписва лекарството.
Крампи на краката могат да бъдат много болезнени и ако се появят постоянно, помислете за оценка. Възможно е внимателна история и няколко кръвни тестове да помогнат за идентифициране на потенциалните приноси и да ви помогнат да спите по-добре през нощта без болезнени прекъсвания.
> Източници
> Алън RE, Kirby KA. "Нощни крампи на краката". 2012; 86: 350-5.
> Американската академия по сънна медицина. "Международна класификация на нарушенията на съня", 3 -то издание. Darien, IL: Американската академия по сънна медицина, 2014 г., стр. 299-303.
> Butler J, et al . "Нощни крампи на краката при по-възрастни хора" Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Нощни крампи на краката и използване на предписания, които ги предхождат: анализ на симетрия на последователност". Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Въздействие на нощните крампи на телета върху качеството на съня и качеството на живот, свързано със здравето." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.