Простите промени в начина на живот могат да забавят прогресията на заболяването
Хроничната обструктивна белодробна болест (COPD) е възпалително заболяване, характеризиращо се с ограничаване на въздушния поток в и извън белите дробове. Той засяга над 600 милиона души по света и представлява над четири милиона смъртни случая годишно.
Глобалната инициатива за обструктивна белодробна болест (GOLD) класифицира ХОББ на четири етапа, като най-леката форма е етап I. Ако сте диагностицирани с ХИВП в І етап, това означава, че способността ви да запълвате дробовете си с капацитет или да експулсирате въздуха силно бяха леко засегнати.
В някои случаи може да има малко видими симптоми и дори да не сте наясно, че имате заболяването. Ако се появят симптоми, те са склонни да бъдат леки и прогресивни и могат да включват:
- хрипове
- лека, но упорита кашлица
- умора
- задух
Добрата новина е, че можете да забавите напредването на ХОББ в ранните етапи, стига да сте готови да направите няколко основни промени в начина на живот.
1 -
Спрете пушенето днесПрекратяването на пушенето е едно нещо, което трябва да направите на всеки етап от заболяването. Не само ще ви накара да се почувствате по-добре физически и емоционално, но и да намалите драстично прогресията на заболяването.
Тютюнопушенето уврежда въздушните сакове (алвеоли), дихателните пътища и лигавицата на белите дробове, увреждането на което може да затрудни инхалацията и издишването. Тютюнопушенето може да предизвика заблуди на ХОББ.
Прекратяването може да е трудно, но съществуват редица стратегии, на които можете да разчитате, за да гарантирате по-голям успех. Между тях:
- Опитайте да спрете всичко едновременно, а не да се стеснявате или да превключвате на марка с ниско съдържание на катрани или никотин.
- Опитайте се да запазите дневника, за да укрепите причините, поради които искате да се откажете, и да определите задействащите елементи, които могат да ви накарат да светне.
- Избягването на други пушачи или места, където хората пушат, може да ви помогне да спрете да пушите.
- Използвайте упражнение, за да подобрите чувството си за благополучие, за да подсилите ползите за здравето, свързани с разширения капацитет на белите дробове.
2 -
Вземи си грип и пневмонияСпоред GOLD годишните снимки на грип могат да намалят риска от заболяване и смърт при хора с ХОББ с около 50%. Ваксината срещу пневмония се препоръчва и за хора на 65-годишна възраст и по-големи, за да намали по-добре риска от бактериална пневмония.
Хората с ХОББ са компрометирали функцията на белите дробове и като такива са изложени на висок риск от получаване на грип. Когато се развие пневмония, щетите, причинени на белите дробове, могат да бъдат необратими.
Ако живеете с ХОББ, предотвратяването на грип и пневмония е не само от съществено значение, а често е толкова лесно, колкото пътуване до местната аптека.
3 -
Използвайте своя бронходилататор както е предписаноВъпреки че бронходилататорите правят малко, за да забавят прогресията на ХОББ, Вашият лекар все пак може да ви препоръча, ако имате някакви обриви или задух.
Кратко действащи бронходилататори като Албутерол или Провентил (известни също като спасителни инхалатори ) се използват на необходимата основа за облекчаване на персистиращи или влошаващи се респираторни симптоми.
В крайна сметка, колкото по-малко стрес сте поставили на белите дробове по време на ранните стадии на болестта, толкова по-малко ще натрупат вреда, която те ще понесат.
4 -
Яжте здрави, за да отговорите на ХОББДокато здравословното хранене не може да излекува ХОББ, то може да ви помогне да се чувствате по-добре и да осигурите повече енергия за всички ваши ежедневни дейности, включително дишане .
Простият факт е, че ХОББ поставя огромен стрес върху тялото ви и ефективно изгаря цялото гориво, което получавате от яденето. Като такива, хората с ХОББ често ще трябва да увеличат калорийния си прием, в идеалния случай със здравословни храни, богати на антиоксиданти и фитохимикали.
Храненето с право може също така да подсили имунната ви система и от своя страна да помогне за борба с инфекции в гръдния кош, които са често срещани при хората с ХОББ.
5 -
Станете и се упражнявайтеЗначението на ежедневното упражнение често се пренебрегва при съставянето на план за лечение на ХОББ. Защо? Тъй като това изисква определена степен на посвещение и дори малко дискомфорт, когато за пръв път започнете.
Освен очевидните ползи за здравето, информираната програма за упражнения може да ви помогне да възвърнете чувството за контрол над живота си, като същевременно увеличите усещането за уелнес и самочувствие, независимо колко лека или напреднала е болестта ви.
За да извлечете максимума от фитнес програмата, започнете с оценяване на толеранса към Вашия лекар. Това ще ви позволи да знаете колко упражнения можете разумно да управлявате, когато започнете.
С тази информация можете да се срещнете с професионален фитнес, който може да съчетае една рутинна (идеално изпълнена три до четири пъти седмично), която започва лесно, но позволява бърза прогресия, когато станете по-лека.
> Източник:
> Глобална инициатива за обструктивна белодробна болест (GOLD). "Доказателства в подкрепа на профилактиката и поддържащата терапия". Джобно ръководство за диагностика, управление и профилактика на ХОББ: Ръководство за професионалисти в областта на здравеопазването. 2017: 9-18.