Как да избегнете CPAP терапия: 5 алтернативни лечения за сънна апнея

От Отслабване до хирургия, Потенциалните корекции изобилстват

Ако сте диагностицирани със сънна апнея , първата опция за лечение вероятно ще бъде непрекъснато положително налягане на дихателните пътища (CPAP) , но какво ще стане, ако имате нужда от алтернативно лечение за сънната апнея? Може да има значителни препятствия, за да се толерира CPAP, и ако не можете да ги преодолеете, нямате никакво късмет. Има няколко други възможности за лечение, които могат да предложат облекчение - от домашни средства като загуба на тегло до избягване на алкохол и медицинска терапия като устни уреди и хирургия. Открийте какво може да ви помогне най-добре.

1 -

Отслабване
Загубата на тегло чрез диета и упражнения може да помогне да се намали вероятността от сънна апнея. Джон Феделе / ​​Blend Images / Гети изображения

Наднорменото или затлъстяването често е основен фактор, допринасящ за сънната апнея. Ако случаят е такъв, отделянето на няколко килограма (често най-малко 10% от телесното тегло) може да коригира ситуацията. Допълнителното тегло може да стесните дихателните пътища, да отлагате мазнините в основата на езика и да го направите по-склонни към срив. Ако това е така, диетата и упражненията може да са всичко, от което се нуждаете. За съжаление, много хора имат многократни приноси за сънна апнея и запазването на идеалното телесно тегло може да не е цялостно решение за всички.

| Повече ▼

2 -

Положителна терапия
Спянето на ваша страна и престоя ви на гърба може да ви помогне да избегнете сънна апнея и хъркане. МАУРО ФЕРМАРИЕЛО / ФИНАНСОВА БИБЛИОТЕКА / Гети изображения

Може да сте някой, който поглъща или има повече сънна апнея, когато спите на гърба си. Ако това е така, може да откриете, че спането на ваша страна е решение. Това може да се постигне чрез подпряне на тялото ви с купчина възглавници. Друго решение е да шиете топка за тенис в задната част на тениска. Носенето на това в леглото ще ви предпази от преместване в гърба си, докато сте заспали. Някои хора имат намалена апнея, ако леглото на леглото е леко извисено. Това може да се постигне чрез използване на възглавница за заспиване , която е рампа от пяна, която е най-висока в главата на леглото. В някои случаи може да се използва регулируемо легло за повдигане на главата достатъчно, за да се елиминира апнея.

| Повече ▼

3 -

Устни уреди
Устните уреди, пригодени от зъболекар, могат да преместят долната челюст и езика напред и да помогнат за лечение на хъркането и леко до умерено сънна апнея. Брандън Петерс, д-р

Има специално проектирани устни уреди или зъбни апарати, които могат да бъдат полезни при коригирането на анатомичните проблеми. Ако имате къса или вдлъбната челюст, устройството за напредване на мандибула може да премести нещата в по-добра позиция. Обикновено тя е специално пригодена за зъболекар. Тя се носи през нощта и може успешно да лекува леко до умерено сънна апнея при някои хора. Възможно е обаче да има някои странични ефекти .

| Повече ▼

4 -

Избягване на седативи и алкохол
Алкохолът може да отпусне мускулите на дихателните пътища и да ги избягва преди лягане може да помогне за лечение на хъркане и сънна апнея. Анабел Брейке / Цифрова визия / Гети изображения

Употребата на седативи и алкохол може да отпусне мускулите на горните дихателни пътища и да го направи по-склонни към срив. Избягването на тези агенти в часовете преди лягане може да подобри симптомите на сънна апнея и хъркане. Може да се наложи да внимавате и относно употребата на лекарства, отпускани с рецепта, като хапчета за сън и лекарства за наркотична болка.

| Повече ▼

5 -

хирургия
Хирургията може да помогне за промяна на анатомията в носа или гърлото, които допринасят за риска от сънна апнея. Гети изображения

Има няколко хирургически варианта, които могат да бъдат разгърнати. Най-често се нарича вътреупалопатофарингопластика (UPPP). UPPP е хирургичното отстраняване на излишната тъкан в горните дихателни пътища, включително задната част на устата и гърлото. Възможно е и хирургично лечение на мекото небце . Другите опции включват трахеостомия , която е хирургичен разрез в предната част на трахеята, както и отстраняване на сливиците и аденоидите или дори хирургически напредък на челюстта . Тонсилектомията може да бъде първият избор за лечение при деца, но хирургическите варианти обикновено са терапия втора линия при възрастни.

Източници:

Kryger, М.Х. et al . "Принципи и практика на съня медицина." ExpertConsult , 6-то издание, 2016 г.

Mowzoon, N et al . "Неврология на нарушенията на съня". Преглед на неврологичния съвет: Илюстрирано ръководство . 2007; 726.

| Повече ▼