Читателски истории: утроби с множествена склероза

Ако не излезете от леглото, изпълнено с енергия, не сте сами ...

Сутрин за хора с множествена склероза (МС) може да бъде специално предизвикателство. Докато много хора над 9-годишна възраст не биха се класифицирали като "сутрин хора", тези с МС често се събуждат с роговица от симптоми на МС, които ги забавят много повече, отколкото хората, които просто се нуждаят от чаша кафе, за да започнат своя ден ,

Когато се събуждате сутрин, направете малка инвентаризация на начина, по който се чувствате.

Започнете от върха и работете надолу. Дръжте ръцете си нагоре, за да видите дали има забележим тремор . Внимавайте в краката и краката си, за да определите дали парестезията - изтръпване и изтръпване - е започнала. През това време можете също така да оцените нивото на глупост или " размита глава ", за да видите как сутринта ще отиде. Разбира се, всички странни twinges също трябва да бъдат влезли в системата.

Може би сутрините са добре за вас. Може би започвате с леко главоболие и някаква умора на МС, която вече е на борда, но останалите симптоми на МС чакат няколко часа, преди да се появят. Разбира се, сутрин е време, което често е изпълнено със стресови фактори , като изгубени обувки, спор за деца и закъсняло по каквато и да е причина, което ускорява процеса. Утринният стрес може да ви направи по-склонни да получавате неприятни крака , главоболие до степен на гадене или проблеми с когнитивната дисфункция , което може да ви накара да търсите нещо на същото място 10 пъти за 5 минути или да забравите какво правите отново и отново отново.

Може би вашите сутрини бяха изпълнени с енергия и планове за деня. Сега, когато вече не сте сутринният човек, когото бяхте някога, може да се почувствате малко тъжно. Сутрин може да ви накара да се почувствате малко по-крехки или нестабилни, тъй като може да се притеснявате за това, което може да разстрои деликатния баланс и да събуди симптомите ви.

Сутринта ли е по-лесно от останалата част от деня? Чувствате ли се нетърпелив да изскочите от леглото през деня? Или предпочитате да издърпате кориците над главата си? Тези преживявания са различни от човек на човек. Ето някои цитати от пациенти, като вас:

" Веднъж от леглото ми отнема известно време, докато моите здрави крака ме слушат, а след това сякаш се отбивам в банята, а след душ и закуска се чувствам доста добре през повечето време. Следобедът и вечерите са за тихи неща, аз съм свикнал с този ритъм и всичко е наред. Първата половина на деня определено е най-добрата ми част.

"Моите сутрини са ГРЕШНИ, аз също съм на 32-та седмица и не спя добре поради сериозното спастичие на двата крака." Когато станах от леглото - нямах баланс и не можех да скрия коленете си. и след това съм съвсем прекалено уморен, за да се добера, че е жалко! "

"Моето куче ме кара да хранем закуската си около 5:30 сутринта и ми харесва - тя ми помага да отида на сутринта.Започвам деня с нежно стречинг.Често сутринта зависи от това колко добре спях през нощта По-рано сутринта е най-доброто ми време за деня. "

" Сутринта винаги са най-добри за мен, смятам себе си сутрин човек, докато жена ми определено не е, Бог да я благослови, събуждам се и правя проверка на всички системи, след което вземам медикаментите си и се насочвам към душа. , хапчетата ми имаха шанс да влязат, да се облекат и да ходят нашите две кучета.В този момент моята съпруга се събужда дрезгаво и се къпе, когато се връщам от ходенето на кучетата понякога вече съм уморена, други пъти разходка и свеж въздух е точно това, което имах нужда да започнем от моята сутрин.Ние тръгваме да работим.Сега енергията ми изчерпва следобед, но след като видя жена ми след работа се чувствам по-добре и може да се наслаждава на вечерята ми релаксира с нея и децата ни се молим, че утре ще се чувствам толкова добър, колкото и днес! "

"Сутрин - мисля, че за мен това е най-добрата част от деня (което не означава много). Събуждам се и започвам кафето, вземам хапчетата си и чакам мълчанието да потъне, което отнема повече време. Моето енергийно ниво е по-силно сутрин. До средата на следобеда заспивам да седи и с моето лекарство, но няма да оставя тези неща да ме спрат да живея.

"Умолявам се да чуя, че другите, които се чувстват по начина, по който го правя. Понякога се чудя дали моите симптоми на умора и мъгла са в съзнанието ми и трябва да се стремя по-трудно да изляза от нея, докато се опитам да се почистя и облека тогава ставам толкова слаб, че не мога да се изправя. Знам, че колкото по-малко движа повече мускули, които губя.

"Преди два дни се почувствах добре, когато се събудих, имах обичайните 2 чаши кафе и след това започнах да взема" главата ми е прекалено тежка, за да се задържи "чувствах.Аз ядох закуска, мислейки, че може да помогне малко, но аз просто седнах на дивана и паднах.Може би повече сън е това, от което се нуждаех Понякога дори отивам в банята и лежах върху керамичната плочка само за да положа лицето си на студения под. за няколко минути, а след това се чувствам по-енергично. Може да звучи странно, но работи.

"Получих трудно време да спя в средата на нощта, затова лягам в леглото, след като съпругът ми замине сутринта и мине два часа сутрин. Това отнема известно време, за да мине, защото гърбът ми често боли. равновесието не е добро и е най-лошото, когато ставам. След около 30 минути, ходенето ми се подобрява, въпреки че все още използвам проходилка.

"Трябваше да стана рано в продължение на три последователни дни и да разбера, че изглежда да работим по-добре, когато раста да рано.Мога да опитам това за няколко дни.Аз съм пенсиониран, така че обикновено няма къде да отида рано. Другите неща, които правя всяка сутрин, са тест за способността ми да шофирам, загубих функцията в десния си крак, така че преди да се върна от гаража, проверявам дали мога ефективно да премествам крак от педала на газта до спирачката и Загубата на способността за шофиране е един от най-големите ми страхове. "

- Нормално ли е да се събуждаш почти всяка сутрин с главоболие ?

"Ако ще имам това, което наричам" ден на училищния автобус "(което е, когато се чувствам, сякаш училищен автобус ме е забил и количеството енергия, което ще ми отнеме, за да надраскам главата ми, е прекалено), аз ще знам веднага щом се събудя.В тези случаи не се събуждам в истинския смисъл на думата.Благодаря, тези дни са само месечно, освен ако не съм под много стрес, има значителни промени в времето за кратко време, или имам някаква инфекция в тялото ми, което прави моята МС да избухне. Обикновено аз не съм сутрин, но мисля, че когнитивно съм по-добре сутрин. Аз съм в състояние да се изтласка от леглото, за да се преборя с деня, а не да остана там, депресиран и разочарован, сутрин е добре, но това е постоянна борба обаче.

"Аз се борих с фибромиалгията , синдрома на хроничната умора и хроничния вирус на Epstein Barr в продължение на години.След последната победа ме диагностицираха с МС.През миналата година изпитвах ужасна умора, където не можах да се движа.Започнах да взема Рибоуз и тя вършеше чудеса. След 3 дни от това, умората ми се е подобрила невероятно, вече не се сривам от изтощение на ежедневна основа, все още се засмеквам, но много рядко имам такава умора, че не мога да се движа. не съдържа захар. Всеки, който изпитва тежка умора, трябва да го изпробва.

"Най-често мога да кажа сутрин как ще мине денят ми. Ако се събудя с" размит мозък ", знам, че ще е дълъг ден, в добри дни моят" размит мозък "ще дойде рано следобед. че медитационните компактдискове наистина са полезни с умората. Изглежда тялото ми дава малко прекъсване, за да мога да преживея остатъка от деня.

"Аз бях сутрешен човек и ми липсва това, сега съм сънлив и уморен и размазан, понякога продължава до обяд, понякога трябва да вземам допълнителен дрямка, често ми се струва, че си почивам около 3 / 4 на ден и след това да намерят малко енергия в края на деня! "

"Аз никога не съм бил много сутрешен човек, моята МС направи много по-зле сутрин, отколкото беше. След като работех за федералното правителство в продължение на 27 години, аз бях свикнала да ставам в 5 часа сутринта, за да отида да работя сега да си лягам все още приблизително същото време Събуждам се около 7 ч. Вземам инжекцията си сутрин и се придвижвам обратно, за да спя до около 9 ч., тогава ставам или яжте закуска или пийте Направих няколко добри часове, когато съм много добър до обяд. Докато завърша обяда, моята визия започва да се изчерпва и умората ми се разраства бързо и просто не се чувствам като да правя нищо. Ще си почина до вечерята, след вечеря ще бъда добре за още няколко часа светлинни дейности. Бих могъл да отида цял ден, да ставам на пет, да отида да работя, да се прибера вкъщи, да карам велосипеда си, да правя всичко забавно неща, които всички останали правят, но за съжаление МС е отнела радостта от повечето от тези дейности далеч от мен, но поне се събудих днес - много хора не получиха шанса.

"Сутрин се срещат с излизане от леглото и разхлабване на краката ми надолу, за да си взема чашата чай. След около 10 минути съм готов да започна моя ден. работата ми ме ходи по-голямата част от деня и съм се научил да се движим сам, което прави задачите много по-лесни, вечерите са за почивка и презареждане, но рядко правя нещо през нощта по време на работната седмица. тялото и когато ми казва, че се нуждае от почивка. "

"Сутринта, когато се чувствам най-добре, някой ден гледам в огледалото, когато се чувствам уморен и болен, и си казвам, че това е добре, както ще се почувствате днес, но всеки ден се бия. сутринта има много физически и психически помощ 25 години от борбата с МС сега и със сигурност напомням напоследък, но може и да се спусна, но ще се справя.

"Повечето сутрини са добре - има сутрин, че ще се събудя невъзможно да ходя поради проблеми с равновесието, но има много дни, които не мога да постигна дори през деня с две Провигили . Понякога нямам друг избор освен да оставя леглото да ме прегърне и да спя за 10 или 12 часа, или да взема повече от един 2-часов дрямка през деня. "

"Използва се за любовта на секса сутрин, сега сексът ще бъде хубав. Работата с треньор във фитнеса 2 часа на ден, 3 дни в седмицата, изглежда, има огромно подобрение в сравнение с ежедневните ми елиптични у дома. упражненията за укрепване на краката ми наистина помагат. Надявам се, че балансът ми се подобрява. "

"Аз обикновено правя хубаво сутринта и мога да запазя инерцията през следобеда, а вечерта, стискайте вилица в мен, свърших, аз се плъзгам вкъщи и се срутвам в моя стол пред телевизора, а след това умората ме хваща и мога да кажа, че натиснах твърде силно, за да продължа.Разбира се, след това синдромът на неспокойните крака се втурва и дори не мога да седя неподвижен и да си почивам, без да се движа на краката ми. Миналата неделя беше съвсем различна. Уморен ден, не знам защо, просто още един ден в рая с МС.

"Това, което не мога да разбера, е да дам на УМ умора или да се бори с нея? Когато дъщеря ми беше малка, се борих с нея, но през цялото време бях буден, усещах ужасно. 11:00 (все още се събуждам с моето негативно мислене все пак!) Виждам нервната ми система като "заобиколно" зона с всички оранжеви знаци и черни стрели МС нервите ми правят толкова много работа, за да получа от точка А до точка Б, не е чудно, че съм толкова уморен! "

"Ако спечеля добра нощ на сън, обикновено съм по-добре, ако това беше лоша нощна нощ, тогава забравете, че ще ми отнеме до 3 часа, за да се мотивирам. помага, но кой знае? Все още се чувствам като глупости. "

"Рано сутринното време е най-доброто за мен, въпреки че се събуждам все още уморена, това е единственото време на деня, в което мога да направя всичко." Обикновено в рамките на няколко кратки часове съм готов през останалата част от деня Никога не получавам пълна нощувка и веднъж буден рядко се връщам в сън, краката ми и болки в гърба, поради протягане, така че просто ставам е достатъчно трудно, не съм дрямка, но аз легна да чета и гледам телевизия. денят е "добър", но все още науча умереността е ключът и винаги се опитвам да спестя малко енергия за неочакваното. "

"Моите сутрини започват бавно, 7:30 кафе и медицина и ако мога да си позволя Provigil, в рамките на един час се движа. Топлият душ, протягащ се докато се топли, изглежда да помогне и ако е хубав ден, (след като си починах няколко часа (не винаги съм спила, мускулите ми просто трябва да легна) друга доза кофеин и болка мед и аз обикновено имам още един или друг час на производителност. Да се ​​движим самичко е ключова, бавна и стабилна да печели състезанието. "

"Напоследък сутрин станаха моят кошмар, мразя сутрини, установих, че през нощта мускулите на краката ми стават много сковани, когато ставам от леглото и поставям краката си на пода, за да устоя на болката, стискам зъби. Аз се разхождам, за да стигна до места като банята, да отворя щорите и да си сложа каната, чувствам се, че краката ми нямат мускули и ходят на бетон.

"След това получавам главоболие от замаяност до точката, в която се чувствам болен.Повечето от моите сутрини използвам по-голямата част от енергията си и плановете ми за деня ми се стопят.Аз вземам лекарството си с кафе.Това е единственото време от деня, когато пия кафе.След това гледам през прозореца си, за да проверя времето, чудейки се дали е добър ден да се осмелявам на открито.След това седя на дивана да ям закуска и мисълта за излизане навън е изчезнала. готов за друг сън до 11 часа. "

"Изключително е чудно да чувам всички хора, които са преживели това, което чувствам. Обикновено ми се казва, че просто не се упражнявам достатъчно или трябва да отслабна, а моят невролог продължава да натиска сънната апнея за обяснението на моята тежка умора. Сутринът е най-доброто ми време - обикновено понеделник и може би вторник, а останалата част от деня е спускане, а през нощта съм безполезна, останалата част от седмицата е бедствие - постоянни главоболия, гадене до точката на изхвърляне и просто се чувствам Профедил не направи нищо, офисът, в който работя, иска да поддържа температурата най-малко 72 градуса и имам тежка нетолерантност на топлината, защото съм толкова разочарована, защото никой не я разбира, а аз просто имам толкова малко добри дни, през лятото съм безполезна.

"Сутрин за мен са най-добрите, събуждам се с обичайното леко главоболие, понякога умерено главоболие, но цялостната сутрин е любимата ми. Обикновено мога да разбера дали ще е приличен ден след като се измъкне от леглото с по-малко или никакви проблеми със салдото първо, балансът ми е първият ми знак и после крайната умора, опитах се да се движа, така че следобедите да не са толкова лоши, но в крайна сметка се справям по-малко, защото след 4- или 5-часов ден съм съставен. "

"Не искам да ви подтискам, но сутринът ми е като събуждане на кошмар." След тревожно сънно сън, се събуждам в ужасно чувство, което отнема часове, за да се вдигнем само след като гледах телевизия през моята добра визия за известно време и пия няколко чаши кафе, аз се изкачвам и се протягам, все още само на 70 процента, имам нужда от силен дрямък следобед, а след това се чувствам по-добре, но ми липсва енергията, изпълнена с утро.

"Обичам сутринта, защото поне се събуждам, но ставане от леглото започва" скалното катерене ". Мисля, че това е една от най-трудните части на моя ден, бях свикнал да бягам и съм изпълнен с енергия, но сега ставам като изпит, за който бях готов, но все още се борих.

"Сутринът обикновено е най-доброто ми време, когато се изправя и вземам лагерите си, тренирам и със световъртеж. Стените са ми приятел сутрин, защото аз, както мнозина от вас, се занимаваме с мускулни проблеми и проблеми с равновесието / походката и" мъгла "чувство.В по-голямата си част, ако мога да се измъкнем от тази мъгла," сутринта ми са добри.Чудене сутрин за мен много често, много пъти това е просто гаден главоболие, ако мога да отида да отида Отне ми време да го кажа, но наистина е като ужасен махмурлук, който понякога може да отнеме часове, за да се махне и аз не съм пил повече от 20 години! Купихме ново регулиращо се легло Серта с масажираща функция - помогна на някои, но сънят винаги е бил проблем.Много пъти, когато най-накрая заспивам, е време да стана.Предлагам Provigil два пъти дневно, но все още около 1-2 часа моето енергийно ниво е доста сутрин следобед.Това е такава помощ, за да разберете и разберете, че други членове на МСС преминават през подобни ситуации. че съм преживял, че ръцете ми са почти заключени на позиция от нощта и отнемат време, за да ги накарат да се отпуснат.

Долния ред

Изглежда, че повечето от нас имат проблеми да се разхождат сутринта, и щом го направим, често имаме доста ограничена енергия в ранния ден. Важно е да наблюдавате енергийните си нива, за да можете, когато е възможно, да планирате съответно, когато е възможно.

Ако контролирате графика и работното си натоварване, направете нещата, които изискват най-много енергия и мозъчна мощ по време на вашето високо работно време и правете по-светски неща, когато мозъкът ви е на автопилот. Дори и да нямате тази степен на контрол, опитайте се да бъдете нежни със себе си по време на най-ниската енергия.