10 съвета за предотвратяване на рака на белия дроб

Съвети за намаляване на риска от развитие на рак на белия дроб

Предотвратяването на рак на белия дроб надхвърля пушенето. Повече от половината от хората, които развиват рак на белия дроб по това време, не са настоящи пушачи. Какви са 10 неща, които можете да направите днес, за да намалите риска си?

1 -

Не пушете (И ако престанете да получавате скрининг)

Пушенето е водеща причина за рак на белите дробове, причиняващ 80 до 90 процента от раковите заболявания на белите дробове.

Никога не е късно да се откажете от пушенето. За тези, които са били диагностицирани с рак на белия дроб, спирането на тютюнопушенето може да подобри оцеляването.

Това, което много хора не осъзнават, е, че хроничните обструктивни белодробни заболявания (като емфизем и хроничен бронхит) са независим рисков фактор за рака на белия дроб. С други думи, ако ХОББ увеличава риска от рак на белите дробове, независимо дали сте пушили или не, и до голяма степен. Като се има предвид, че ХОББ вече е третата водеща причина за смъртта в Съединените щати, това е от голямо значение.

За съжаление, рискът от рак на белите дробове не се връща към нормалното, след като дадено лице напусне и ракът на белите дробове е по-често при бившите пушачи от настоящите пушачи. Ако това ви кара да се чувствате неудобно, имайте предвид, че сега е налице скрининг тест за рак на белите дробове за хора, които някога пушеха, но ритаха навика.

• Всичко за тютюнопушенето и рака на белия дроб

2 -

Проверете дома си за радон

За непушачите, проверката на дома ви заради радон е първото нещо, което можете да направите за предотвратяване на рак на белите дробове. Радонът е водещата причина за рак на белите дробове при непушачите и втората водеща причина за рак на белите дробове като цяло.

Радон е газ без мирис, който произтича от разпадането на естествен уран в почвата под домовете ни. Повишени нива на радон са намерени в домовете във всички 50 държави и по света. Единственият начин да разберете дали сте изложени на риск е да тествате дома си за радон.

Има известно безпокойство за гранит в плотове, причиняващи рак на белите дробове. Въпреки че някои гранитни плотове могат да излъчват опасни нива на радон , това е много по-малко загриженост, че излагането на радон от почвата под вашия дом.

• Радон и рак на белия дроб - това, което всеки трябва да знае
• Как да тествате вашия дом за радон
• Radon Mitigation - Какво трябва да направите, ако имате високо ниво на радон във вашия дом?

3 -

Бъдете внимателни и съзнателно на работното място

Изчислено е, че до 29% от раковите заболявания на белите дробове при мъжете са свързани с експозицията на рак на причинените от рак вещества. Броят е малко по-нисък, изчислен на пет процента от белодробните ракови заболявания при жените, които имат професионален компонент

Много от тях работят колективно с тютюнопушенето, за да повишат риска ви още повече. От работодателите се изисква да предоставят информационни листове за безопасност на химикалите, на които може да бъдете изложени на работното място. Не забравяйте да ги проверите.

• Професия и рак на белия дроб - какво трябва да знаете?

4 -

Бъдете внимателни и съзнавате у дома си

Превенцията на рака на белия дроб е важна и у дома. Химичните вещества, които допринасят за рак на белите дробове, се откриват не само на работното място, но могат да бъдат под мивката или във вашия гараж. Внимателно прочетете етикетите на продуктите за дома и следвайте инструкциите за безопасна употреба. Дървеният дим от печки на дърва и камини може също да увеличи риска от развитие на рак на белите дробове.

• Експозиции на околната среда и риск от рак на белия дроб

5 -

Избягвайте вторично дим

Вторият дим е отговорен за приблизително 3000 случая на рак на белия дроб всяка година само в Съединените щати. Да живееш с пушач увеличава шанса да развиеш рак на белите дробове с 20 до 30 процента. , За щастие, законите за тютюнопушенето са направили по-лесно да останат "употребявани без пушек" през последните години и вероятно ще играят важна роля при превенцията на рака на белите дробове.

• Вторичен дим и рак на белия дроб

6 -

Упражнение за превенция на рака на белия дроб

Дори умерените количества упражнения могат да помогнат при предотвратяването на рак на белите дробове. Проучванията показват, че дори нещо толкова просто като градинарството два пъти седмично е свързано с по-нисък риск от развитие на рак на белите дробове.

• Упражнение и профилактика на рака на белия дроб

| Повече ▼

7 -

Яжте разнообразие от плодове и зеленчуци

Диета, богата на плодове в зеленчуците, е свързана с по-малък риск от развитие на рак на белите дробове. Напоследък проучванията показват, че разнообразието може да бъде дори по-важно от количеството. Направете забавление за предотвратяване на рака на белия дроб чрез изпробване на нови храни в секцията за производство. Опитайте се да изберете дъга от цветове, включително тъмни зеленчуци като спанак и броколи, бял лук, червени ябълки и домати, както и портокала от портокалов сок и зимна тиква.

От друга страна, неорганичните фосфати, открити в преработените меса и сирена, са свързани с повишен риск от рак на белите дробове.

Проверете тези 13 суперхрани, които могат да намалят риска от рак на белите дробове .

| Повече ▼

8 -

Насладете се на чаша зелен чай

Зеленият чай е показал, че предотвратява част от увреждането на клетките, причинено от тютюнопушенето, а хората, които консумират повече зелен чай, изглежда имат по-малък риск от рак на белите дробове. Това каза, че пиенето на зелен чай не е карта "измъкване от затвора" и отказването от пушене е най-важното нещо, което можете да направите, за да намалите риска. Научете повече за използването на зелен чай за намаляване на риска от рак и как това може дори да играе роля в лечението на рак на белите дробове във времето.

9 -

Ограничаване на приема на алкохол

Друга важна стъпка в профилактиката на рака на белите дробове може да включва ограничаване приема на определени видове алкохолни напитки. За мъжете тежката консумация на бира и твърда течност е свързана с повишен риск от развитие на рак на белите дробове . Обратно, умереният прием на вино при мъжете е свързан с по-малък риск от развитие на болестта.

• Рак на алкохола и рака на белия дроб

10 -

Бъдете предпазливи от добавките

Рекламите биха ни накарали да вярваме, че хранителните добавки са полезни при предотвратяването на рак на белите дробове, докато всъщност проучванията действително свързват употребата на някои добавки с по- високия риск от развитие на рак на белите дробове. Добавките, които предизвикват загриженост, включват бета-каротин, ретинол, лутеин и витамин Е. Ако обмисляте да приемате хранителни добавки, говорете с Вашия лекар или я помолете да ви консултира с някой, който е запознат с рисковете и ползите от добавките за вашата специфична ситуация.

_{Източник:}

_{Национален онкологичен институт. Предотвратяване на рака на белия дроб (PDQ). Здравна професионална версия. Обновено на 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3}