Топ 7 рискови фактори за диабет тип 2

Има много рискови фактори за диабет тип 2 . Някои от тях идват от нашата семейна история и генетика и така са с нас винаги, но някои от тях могат да се обърнат, за да помогнат да се обърне или да се предотврати диабет тип 2. Какви са те и какво можем да направим, за да намалим риска.

1 -

прекалена пълнота
WIN-инициатива / Гети изображения

Рисковият фактор номер едно за диабет тип 2 е затлъстяването. Националният център за здравна статистика заявява, че 30% от възрастните са с наднормено тегло. Това са 60 милиона души. По-голямото тегло означава по-висок риск от инсулинова резистентност, тъй като мазнините пречат на способността на организма да използва инсулин. Съгласно същото проучване броят на децата с наднормено тегло се е утроил от 1980 г. насам. Броят на децата, диагностицирани с диабет тип 2 също се е увеличил.

| Повече ▼

2 -

Заседнал начин на живот

Докладът на главния хирург за физическа активност и здраве (САЩ, 1996 г.) гласи, че " заседналият начин на живот уврежда здравето и носи отговорност за нарастващите проблеми със затлъстяването". Неактивността и наднорменото тегло вървят ръка за ръка към диагнозата тип 2. Мускулните клетки имат повече инсулинови рецептори, отколкото мастните клетки, така че човек може да намали инсулиновата резистентност чрез упражнения. По-активното също понижава нивата на кръвната захар, като помага на инсулина да бъде по-ефективен. Това е печеливша.

| Повече ▼

3 -

Нездрави навици за хранене

90% от хората, които са диагностицирани с диабет тип 2, са с наднормено тегло. Нездравословното хранене допринася в голяма степен за затлъстяването. Твърде много мазнини, недостатъчно влакно и твърде много прости въглехидрати допринасят за диагнозата диабет . Храненето вдясно може да превърне диагнозата наоколо и да обърне или да предотврати типа 2.

4 -

Семейна история и генетика

Изглежда, че хората, които имат членове на семейството, които са били диагностицирани с диабет тип 2, са изложени на по-голям риск от самите тях. Афро-американците, испано-американците и местните американци имат по-висок от нормалния процент на диабет тип 2. Имайки генетично настроение към тип 2, обаче, не е гаранция за диагноза. Лайфстайл играе важна роля при определянето на това кой получава диабет.

5 -

Увеличаване на възрастта

Това е тъжен, но истински факт. Колкото по-големи сме, толкова по-голям е рискът от диабет тип 2. Дори ако един възрастен човек е тънък, те все още могат да бъдат предразположени към получаване на диабет. Учените теоретизират, че панкреасът остарява заедно с нас и не изпомпва инсулин толкова ефикасно, колкото и когато бяхме по-млади. Също така, с възрастта на нашите клетки, те стават по-устойчиви и на инсулин.

6 -

Високо кръвно налягане и висок холестерол

Тези две лоши момчета са отличителните рискови фактори за много заболявания и състояния, включително диабет тип 2. Не само те увреждат сърдечните ви съдове, но те са два ключови компонента на метаболитния синдром, група от симптоми, включващи затлъстяване, диета с високи мазнини и липса на физически упражнения. Имайки метаболитен синдром, увеличавате риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет.

7 -

История на гестационния диабет

Гестационният диабет засяга около 4% от всички бременни жени. Тя започва, когато хормоните от плацентата правят майката инсулинова резистентна. Много жени, които имат гестационен диабет, развиват диабет тип 2 години по-късно. Бебетата им също са изложени на риск да развият диабет по-късно в живота си.