Разграничаване на причините за коремна болка и избор на тактика за самоподдържане
Обичайно е хората с синдром на раздразнените черва (IBS) да обвиняват коремната болка при захваната в чревния газ, но може да има и други източници на този дискомфорт. Някои храни съдържат елементи, на които действат чревни бактерии с резултат на чревния газ . Поради проблем с IBS, наречен висцерална свръхчувствителност (засилено усещане за болка), този газ може да стане доста болезнен.
Въпреки това, уловеният газ не е единственото нещо, което може да причини коремна болка, свързана с IBS.
Други причини за болката на IBS
Причините за коремна болка в ИБС са доста сложни и слабо разбрани. Затворените невронни връзки между мозъка и червата могат да доведат до висцерална свръхчувствителност дори при отсъствие на чревен газ. Това явление е особено вероятно, ако изпитвате много стрес .
Друг ключов фактор при IBS е дисфункцията на подвижността, която води до симптоми на диария и запек. Същият проблем с двигателя може да доведе до болезнени спазми или спазми на мускулите в дебелото черво . За да направи нещата още по-объркващи, болката в тялото е известно, че излъчва далеч от оригиналния сайт.
Болка, свързана с газа
Вашите симптоми са по-склонни да бъдат свързани с газа, ако има някой от следните фактори:
- Наскоро сте яли газирани храни .
- Установяването на болката продължава да се променя. Болка може да се появи в горната част на корема и гръдния кош или ребрата.
- Вие сте запек или просрочена за движение на червата .
- Вие преминавате от вятъра.
Свързана с IBS болка
Вашата болка е по-малко вероятно да е свързана с газа и е по-вероятно да бъде резултат от IBS проблеми на висцерална свръхчувствителност и подвижност, ако получите някое от следните:
- Болката е по-широко разпространена и се чувства като голяма част от дебелото черво ви боли. Болката може да излъчва нагоре.
- Болката е спазмолит или дебелото черво се чувства като в спазми.
- Чувствате се неспокойни или сте под стрес.
Как да се справим с проблема с болката
След като установите какво би могло да причини симптомите на болката, подхождайте съответно на стратегиите си за управление.
- Навици за тоалетни: Не е нужно да седите на тоалетната за продължителен период от време, за да сте сигурни, че сте напълно изпразнени, за да избегнете "захващане" на всеки газ. Този вид мислене може да засили тревожността и усещането за непълна евакуация , да не говорим за увеличаване на риска от хемороиди от прекомерно напрежение.
- Гума, свързана с болката: Ако установите, че проблемите ви вероятно са свързани с газа, потърсете стратегии, насочени към този симптом. Проблемите, свързани с газа, са по-склонни да са свързани с храната и ако симптомите ви са тежки, може да се възползвате от ниската диета FODMAP . Ако симптомите Ви са по-малко тежки, може да се възползвате от използването на безконтактни газоотделители.
- Висцерална свръхчувствителност: Ако смятате, че болката в корема е по-вероятно резултат от висцералните проблеми на свръхчувствителност и подвижност, присъщи на IBS, релаксирайте. Това е мястото, където различните подходи на ума / тялото , като релаксиращи упражнения , йога и медитация, могат да бъдат от голяма полза.
- Мускулни спазми и спазми: Ако болката ви изглежда по-свързана с мускулите, напр. Спазми и спазми, можете да се възползвате от антиспазматични лекарства или от мента на чай или мента капсули.
Словото от
Нуждаете се от стратегии за овладяване на коремната болка, характерни за IBS, независимо от източника. Разгледайте още стратегии как да успокоите коремната болка . Докато може да използвате самообслужване, трябва също така да обсъдите тази болка с Вашия лекар и да знаете кога трябва да се лекува болка в стомаха .
> Източници:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Диетично и фармакологично лечение на коремна болка в IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. Doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Чести стомашно-чревни симптоми: Синдром на раздразнените черва. Семейни практики . 2013 октомври 413: 16-23.