Нелекарствените лечения за остеоартрит са придобили популярност. Ако предпочитате да не приемате лекарства с рецепта, за да управлявате остеоартрита поради възможни нежелани реакции, лекарствени взаимодействия и разходи, проучете тези възможности.
Има 16 нелекарствени лечения за остеоартрит на тазобедрената става и коляното , съгласно насоките на Американския колеж по ревматология (ACR).
Обмислете внимателно всеки от тях, научете се за всяко от леченията и се консултирайте с Вашия лекар.
Обучение на пациентите
Значението на изучаването на всичко, което можете да остеоартрит, не може да бъде достатъчно подчертано. Трябва да разберете заболяването си, за да можете да следвате това, което Ви е казал Вашият лекар, да знаете какви въпроси трябва да зададете и да разпознавате значителни промени в курса на заболяването. Членовете на семейството, близките си приятели и лицата, които се грижат за тях, също трябва да бъдат обучени за вашето състояние заедно с вас.
Програми за самоуправление
Управлението на вашия остеоартрит не е просто в ръцете на Вашия лекар. Всъщност има програми за самоуправление, специално разработени, за да ви помогнат да управлявате състоянието си.
Програмите за самоуправление се съсредоточават върху предоставянето на уменията и техниките, от които се нуждаете, за да управлявате по-добре артрита. Елементите могат да включват управление на болката, техники за релаксация, управление на стреса и редовни физически упражнения; самоуправлението може да бъде преподавано чрез индивидуална инструкция, материали за четене или класове.
Направлението е предназначено да ви помогне да си помогнете.
Персонализирана социална поддръжка чрез телефонен контакт
Друг разходоефективен подход, различен от наркотиците за пациенти с остеоартрит, е пряката социална подкрепа или подкрепа чрез периодичен телефонен контакт. "Проучванията на резултатите от месечните телефонни обаждания от обучен немедицински персонал, за да се обсъдят такива въпроси като болки в ставите, лекарства и спазване на лечението, токсикологична зависимост от наркотици, дата на следващото планирано посещение и бариери за запазване на клиничните назначения, показват умерено до голяма степен подобрение в болка и функционален статус без значително увеличение на разходите ", според ACR.
Отслабване Ако наднорменото тегло
Хората с наднормено тегло имат висок риск от развитие на остеоартрит , особено остеоартрит на коляното. Проучванията постоянно показват, че жените с наднормено тегло имат 4 пъти по-голям риск, а мъжете с наднормено тегло имат 5 пъти по-голям риск от развитие на остеоартрит в коляното, в сравнение с хората с нормално телесно тегло.
Някои проучвания показват, че хората с наднормено тегло също имат по-висок риск от развитие на остеоартрит на тазобедрената става, въпреки че корелацията не е толкова силна, колкото при остеоартрозата на коляното. Ясно е, че вашето тегло под контрол е важно. Изследователите посочват силна обосновка, че намаляването на теглото при пациенти с наднормено остеоартрит на коляното може да забави прогресирането на заболяването, да намали симптомите, да подобри функцията и да намали ефекта от коморбидността (съпътстващи заболявания).
Програми за аеробно упражнение
Аеробно упражнение работи вашите големи мускули в непрекъснато, но ритъм движение. Плуването , ходенето и колоезденето са примери за аеробни упражнения. Докато изпълнявате аеробни упражнения, кръвните помпи преминават през сърцето по-бързо и с по-голяма сила. Аеробното упражнение, което е от съществено значение за доброто цялостно здраве, помага на сърцето, белите дробове и мускулите ви да работят по-ефективно.
Според фондацията за артрит: "Като правите аеробни упражнения редовна част от вашето рутинно, може да подобрите издръжливостта и съня, да намалите ефекта от стреса, да укрепите костите и да контролирате теглото си".
Физиотерапия
Много пациенти смятат физиотерапията за съществена част от лечението на артрита. Физическата терапия може да помогне на пациентите да се справят с болката и увреждането, причинени от артрита. Тъй като няма лечение за артрит, лечението се фокусира върху управлението на болестта.
Лекарят на пациента и физическото терапевт работят заедно, за да определят целите за физиотерапия. Входът на пациента също е необходим.
Обхват на движение Упражнения
Областите на движение са леки стречинг упражнения, които придвижват всяка става възможно най-далеч във всички посоки. Тези упражнения трябва да се извършват ежедневно, за да поддържат ставите напълно мобилни и да предотвратят скованост и деформации.
РОМ (обхват на движение) са особено важни за пациенти с артрит, които поради интензивна възпалителна болка нямат желание да преместват болезнени стави. Това е понятието на някои хора, че обикновените ежедневни дейности поемат ставите в пълна гама от движения, но това не е така.
Мускулни укрепващи упражнения
Докато аеробното упражнение има много отлични ползи за здравето като поддържане на сърцето и белите дробове и увеличаване на сърдечно-съдовата годност, то не прави вашите мускули здрави силата обучение .
Укрепването на упражненията може да помогне за поддържане или увеличаване на мускулната сила. Силните мускули помагат да се поддържа и предпазва ставите, засегнати от артрита.
Помощни устройства за амбулиране
Има помощни устройства, които могат да помогнат за облекчаване на трудностите, причинени от артрит. Помощните устройства могат да варират от прости инструменти или джаджи до моторизирано оборудване. Помощните устройства могат да помогнат на тези с физически предизвикателства да преодолеят много ограничения, наложени от тяхното състояние, включително ходене. Ботушите и пешеходците са популярни помощни средства.
Patellar Taping
Залепването на коляното е приложението и позиционирането на лентата, за да изравни коляното в по-стабилно положение. Подобрената настройка може да намали стреса и напрежението върху меките тъкани, които обграждат коляното и подобряват симптомите на остеоартрита. Прецизното положение на лентата е важно за разтоварване или премахване на тежестта от определени компоненти на коляното.
Подходящи обувки
Когато пазарувате за обувки, не става дума само за стила, особено ако имате остеоартрит. Вашият избор на обувки може да повлияе върху натоварването или стреса, поставени върху колянната става и по този начин да повлияе на остеоартрозата на коляното.
Странични сплескани стелки
Вътрешната част на обувката е облечена в странична подметка . Тя е по-тънка в гърба и по-дебела по външния ръб на крака. Ъгълът на страничната подметка може да бъде персонализиран за отделните пациенти.
Страничните клиновидни стелки променят биомеханиката на коляното по време на ходене, като намаляват това, което е известно като въртящ момент (завъртане на коляното навътре). Повишеното натоварване в колянната става е свързано с развитието на остеоартроза на коляното.
скоба
Колянните скоби са друг начин да осигурят стабилност, подкрепа и облекчаване на болката при пациенти с остеоартрит на коляното. Трябва да обмислите опит за коляно, за да видите дали има забележима полза. Колянната скоба би била допълнителна терапия, която да се използва заедно с всички останали лечения. Коланчетата не трябва да заместват други възможности за лечение.
Професионална терапия
Повечето пациенти с остеоартрит биха искали да бъдат активни, но твърде често нещо се проявява, независимо дали става дума за болка, умора или действителни бариери в домовете или общностите на хората. Професионалната терапия може да разруши тези бариери и да насърчи уелнес при хора с остеоартрит на тазобедрената става и коляното.
Съвместна защита и консервация на енергия
Защитата на ставите може да намали стреса на артритните стави и да намали болката. Няколко принципа на защита на съвместни действия, които, ако бъдат следвани, ще помогнат за запазване на енергията и за запазване на съвместната функция. Съветът е прост, но трябва да имате предвид правилните движения и да разпознавате сигнали от тялото.
Помощни устройства за дейности на ежедневието
Ограниченията, причинени от остеоартрит, могат да засегнат ежедневните дейности . Това е един от най-неприятните аспекти на живота с остеоартрит. Много помощни средства помагат да се компенсират конкретни ограничения.
Точки за запомняне
Нелекарствените лечения за остеоартрит се фокусират върху преподаването ви за заболяването, укрепването на тялото, управлението на симптомите, защитата на ставите и излизане извън вашите ограничения. Лечението без лекарства може да работи добре в комбинация. Посъветвайте се с Вашия лекар какво е подходящо за Вас.
Източници:
Американския колеж по ревматология, насоки за остеоартрит Нефармакологични - коляно и хип Септември, 2009.
Американски колеж по ревматология, Препоръки за медицинско лечение на остеоартрит на бедрото и коляното. Артрит и ревматизъм. Септември 2000 г.