Допълнителната и алтернативната медицина идва в широк спектър от форми. Ето един поглед върху пет широко практикувани вида допълваща и алтернативна медицина:
1) Естествени продукти
Според Националния център за допълващо и интегриращо здравеопазване (NCCIH), най-често използваните подходи за комплементарно лечение в САЩ попадат в една от двете подгрупи: природни продукти или практики на ума и тялото.
Често се продават под формата на хранителни добавки, природни продукти могат да включват билки, пробиотици , антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, химикали като глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат (две добавки, спомагащи за лечение на остеоартрит) и различни други вещества ,
В проучването на Националното здравно интервю за 2012 г. (или НЗОК, доклад, извършен от Центъра за контрол на заболяванията и профилактика на Националния център за здравна статистика), изследователите установиха, че 17,7% от американските възрастни са използвали хранителна добавка, различна от витамини и минерали в миналото година. Най-често използваният природен продукт е рибеното масло , богато на омега-3 вещество, за което се твърди, че предпазва от заболявания като сърдечни заболявания.
2) Терапии за ум и тяло
Втората категория най-често практикувани допълващи медицински подходи, според NCCIH, терапиите на ума и тялото обикновено включват използването на специфични техники за повишаване на способността на ума да влияе върху телесната функция и да подобрява здравето.
Хипнотерапията е популярен тип терапия на ум и тяло. Също известен като хипноза, е установено, че тя насърчава загуба на тегло, облекчаване на болката в гърба и помощ при спиране на тютюнопушенето в някои научни изследвания.
Самостоятелно насочена практика, използвана отдавна за насърчаване на спокойствието, медитацията е терапия на ум и тяло, която показва обещание като подход за постигане на по-добро кръвно налягане и по-здрав сън.
Има и някои доказателства, че медитацията може да е от полза за хора, борещи се с хронична болка.
Въпреки че йога често се практикува като форма на упражнение и средство за намаляване на стреса, тя се използва и като терапия за ум и тяло. Всъщност, някои изследвания показват, че йога може да помогне за управление на състояния като тревожност, безсъние, мигрена и депресия.
NCCIH отбелязва, че популярността на йога се е увеличила значително през последните години, като почти два пъти повече американски възрастни практикуват йога през 2012 г., както през 2002 г.
Други видове терапии за ум и тяло включват биофидбек, насочени изображения и музикална терапия.
3) Алтернативни медицински системи
Много от поддръжниците на допълнителната и алтернативната медицина използват терапии и лечебни практики от алтернативни медицински системи, като хомеопатията и натуропатичната медицина .
Алтернативните медицински системи също включват традиционни медицински системи от други страни, като например Аюрведа (форма на алтернативна медицина, произхождаща от Индия) и традиционната китайска медицина (ТКМ). В рамките на TCM има редица терапии, които се използват често в САЩ днес, включително акупунктура , акупресура и билкови лекарства.
4) Манипулативни и базирани на тялото методи
Този тип допълваща и алтернативна медицина се основава на манипулация и / или движение на една или повече части на тялото.
В някои случаи манипулативните и телесните методи включват участието в класове или индивидуални сесии с цел промяна на навиците ви за движение. Например, техниката на Александър включва отразяване на основни движения (като стоене и седене), за да се намали мускулното напрежение, докато методът Feldenkrais включва създаването на нови модели на движение, за да се подобри физическата функция и общото благоденствие.
Други видове манипулативни и базирани на тялото методи, използвани в допълващата и алтернативната медицина, се фокусират върху прилагането на специфични лечения за справяне със здравните проблеми. Тези методи включват рефлексология , остеопатия и валцуване .
Два от най-популярните и добре проучени видове манипулативни и тяло-базирани методи са хиропрактиката и масажната терапия .
5) Енергийни терапии
Друг вид допълваща и алтернативна медицина, енергийните терапии обикновено се основават на идеята, че енергийните полета обграждат и проникват в човешкото тяло. Практикуващите енергийни терапии често се стремят да манипулират биологичните полета чрез прилагане на натиск и / или поставяне на ръцете във или през тези енергийни полета.
Въпреки че съществуването на такива енергийни полета не е научно доказано, има някои доказателства, че някои енергийни терапии могат да имат благоприятни последици.
Например, предварителните проучвания показват, че практикуването на Чигонг може да помогне за контролиране на хроничната болка и понижаване на кръвното налягане, докато Therapeutic Touch може да помогне за облекчаване на болката от остеоартрит. В допълнение, има някои доказателства, че рейки може да помогне за намаляване на болката, насърчаване на здравословен сън и намаляване на тревожността.
> Източници:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " последиците от терапията с Рейки за болка и тревожност при пациенти, които посещават дневна онкология и отделение за инфузионни услуги. " Am J Hosp Палит Грижа. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Лий MS, Питлер М.Х., Ернст Е. "Външен чигун за болкови състояния: системен преглед на рандомизирани клинични проучвания." J Pain. 2007 г., 8 (11): 827-31.
> Лий MS, Питлер МЗ, Гу Р, Ернст Е. "Qigong за хипертония: системен преглед на рандомизирани клинични проучвания." J Hypertens. 2007 Aug. 25 (8): 1525-32.
> Национален център за допълващо и интегриращо здравеопазване. "Какво е допълващо, алтернативно или интегративно здраве?" NCCI публикация No .: D347. Март 2015 г.