Ако сте претърпели нараняване на коляното си, можете да се възползвате от физиотерапията, за да помогнете за подобряването на диапазона на движение (ROM) и сила. Вашият физиотерапевт може да извърши специални тестове, за да определи дали сте повредени специфични структури или връзки в коляното.
Предният кръстосан лигамент (ACL) е важна структура в коляното.
Той помага да се предотврати пролив в гърба на костната кост под бедрената кост. Увреждането на Вашата ACL причинява усещане за нестабилност в коляното и може да ви попречи да участвате в дейности и атлетика на високо ниво.
Как да разбера дали моята ACL е разкъсана?
Ако имате болка в коляното след страдание, Вашият лекар или физически терапевт може да ви помогне да определите дали Вашата ACL (или друга структура) е потенциално повредена. След това той може да гарантира, че получавате правилното лечение за коляното.
За да оцените първоначално целостта на вашето ACL, вие физически терапевт или лекар може да извършите теста за предното чекмедже за коляното . Това се постига, като лекуващият вашият терапевт леко дръпне костта на глезена напред, като стабилизира крака ви. Ако блясъкът ви се плъзне по-напред върху нараняваното коляно в сравнение с коляното ви, което не е ранено, има вероятност да сте скъсали ACL.
Ако подозирате, че сте скъсали ACL, препоръчваме Ви да посетите Вашия лекар, за да потвърдите подозренията си.
Той или тя вероятно ще поръча и ЯМР, за да прецени по-добре вътрешните структури на коляното ви.
Физикална терапия за оценка след ACL Tear
Ако сте скъсали ACL, Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапия, за да ви помогне да възстановите нормалната си мобилност. Вашето първо посещение във физиотерапията се нарича първоначална оценка и по време на тази сесия Вашият PT ще събере информация за Вашето състояние, за да ви помогне да изработите план за лечение.
Компонентите на първоначалната оценка след разкъсване на ACL могат да включват:
- история
- Оценка на функционалната мобилност
- Анализ на походката
- палпация
- Обхват на движение
- сила
- подуване
- Баланс и оценка на собствеността
- Специални тестове
Физиотерапия Лечение след ACL разкъсване
След като физическият терапевт завърши първоначална оценка и оценка, той или тя ще работи с вас, за да разработи подходящ план за лечение. Уверете се, че сте в тясно сътрудничество с вашия ПТ, за да развиете цели и да задавате въпроси, ако не разбирате диагнозата, прогнозата или лечението.
Компонентите на плана за физиотерапевтично лечение след ACL сълза включват, но не се ограничават до:
- Контрол на болката: Вашият физиотерапевт може да използва различни техники за лечение, за да намали болката в коляното. Пакетите с лед могат да се използват за намаляване на подуването и понякога могат да бъдат използвани TENS на коляното ви, за да се намали болката, която чувствате.
- Обучение за подготовка: Ако ходите с помощни устройства като патерици, вашият физиотерапевт може да ви научи как да ги използвате правилно. Той също така може да помогне за напредъка ви от ходене с патерици до ходене нормално без помощно устройство.
- Управление на отока: ОРИЗЪТ . Принципът е един от най-добрите начини за намаляване на отока в коляното. Това включва почивка, лед, компресия и издигане на коляното.
- Подобряване на съкращението на квадрицепсите : След сълза на ACL, вашият квадрицепс мускул в горната част на бедрото виктично се затваря и спира да работи правилно. Една от основните цели на физическата терапия след нараняване на коляното е да се възстанови нормалното управление на квадрицепсите. Вашият физиотерапевт може да използва някаква форма на електрическо стимулиране, наречено NMES или руска стимулация, за да помогне за изпълнението на тази задача. Упражненията за укрепване на квадрицепса, както и правият повдигане на краката , също ще бъдат предписани.
- Укрепване на упражненията: В допълнение към упражненията за укрепване на вашите четворки, може да са необходими и други укрепващи упражнения за вашите hamstrings и бедрени мускули по време на ACL рехабилитацията.
- Обхват на упражненията за движение : След сълза от ACL, болката и подуването в коляното може да ограничи обхвата на движение на коляното. Коляно ROM упражнения като склонни висят може да се направи, за да помогне за подобряване и нормализиране на коленете си мобилност.
- Упражнения по баланса: След нараняване на коляното, може да забележите, че имате затруднения в поддържането на подходящ баланс на ранения си крак. Упражняването на баланс с помощта на платка за табла или платка на BAPS може да е необходимо, за да възвърнете нормалното свойство или информираността на тялото след нараняването.
- Плиометрични данни: Ако планирате да се върнете към високо спортно ниво, тогава вашият физиотерапевтичен план за грижи трябва да включва планометрично обучение. Да се научите да скачате и да качвате по подходящ начин може да ви помогне да възвърнете доверието, което е необходимо, за да се върнете към атлетиката.
Един от най-важните компоненти на програмата ACL за рехабилитация е да се научите как да предотвратите бъдещи проблеми с коляното . Не забравяйте да работите с физическия си терапевт, за да определите променливите, които може да са допринесли за нараняването ви, и да изработите стратегия за упражняване, за да предотвратите повреда в друг тип ACL.
Какво ще стане, ако болката от коляното ми продължи?
Ако сте скъсали ACL и сте посетили физическа терапия, за да възстановите нормалната си мобилност и да работите, но все пак да продължавате с чувството за нестабилност, може да се наложи да обмислите хирургическа намеса за ремонт на вашия ACL . Трябва да говорите с Вашия лекар, за да Ви помогнем да изберете най-добрия курс на лечение за Вашия ACL и да определите дали хирургическият ремонт е добър вариант за Вас. По принцип, ако искате да се върнете към спортове с висока интензивност, които изискват бягане, спиране и стартиране или скачане, може да искате да помислите за ремонт на ACL.
Ако имате операция на коляното, може да се възползвате от физиотерапията след ремонт на ACL, за да ви помогне да се върнете към нормална дейност и функция. Вашият ПТ може да ви помогне да ви преведе през пост-оперативния ACL протокол, за да се изправите и да се движите бързо и безопасно.
Ако сте ранили коляното си и сте накършили ACL, можете да се възползвате от физиотерапията, за да ви помогне да подобрите ROM и сила, да намалите болката и отока на коляното и да ви помогне да се върнете към предишното си ниво на функциониране.