Какво причинява гърба Ви?
Ако имате болка в гърба , тогава разбирате как болката може да направи много основни задачи трудни за изпълнение. Прости неща като седене, огъване или ходене могат да станат почти невъзможни и извършването на работни и развлекателни дейности може да бъде ограничено.
Понякога травми като падане или автомобилна катастрофа могат да причинят болки в гърба. Но често болката ви може да се появи от нищото.
Болката може да се удари, когато се събудите за първи път сутринта, или може да започне изведнъж, когато се издига от стола.
Болката в гърба може да бъде достатъчно объркваща. Понякога може да е трудно да дешифрирате дали болката дори идва от гърба ви и да се опитате да разберете какво я причинява, може да бъде умопомрачително. Много експерти препоръчват фокусирането върху механичните източници на болката в гърба, а не върху анатомичните източници на болката. Дали това е херния диск, изпъкнал диск или аспект на ставите, причиняващ вашия проблем? Може да е трудно да се реши, така че съсредоточаването върху това, което правите, и позициите, които поставяте обратно, може да бъде най-добрият начин да определите причината за болката в гърба.
Често срещани причини за болка в гърба
- Лошо положение на седене : Правилната позиция на долната част на гърба трябва да има лека крива назад, наречена лордоза. Когато седиш настръхнат, тази лордоза се изправя или дори по-лошо - обръща се. Тази загуба на предната крива в гръбначния ви стълб може да доведе до увеличаване на налягането върху малките амортизиращи дискове в гърба. Това повишено налягане може да измести дисковете и да доведе до болка в гърба. Вашият физически терапевт може да ви научи на правилния начин да седнете, за да намалите, премахнете или предотвратите болките в гърба си.
- Често пренавиване напред: Ако прекарвате много време в извършване на повтарящи се задачи, които изискват огъване напред, може да поставите по-голям натиск върху гръбнака и това може да е причина за вашата болка. Да се научите да се навеждате правилно на коленете си, за да поддържате натиска на гръбнака, може да ви помогне да намалите болката в гърба.
- Тежко повдигане: Работите, които изискват тежко повдигане, могат да поставят невероятен стрес върху гръбнака. Този стрес може да доведе до мускулни натоварвания и също така може да увеличи налягането във вашите междинни кръвоносни съдове. Това налягане може да причини болка в гърба или ишиас . Да се научите да повдигате правилно е от съществено значение за контролиране или предотвратяване на болката.
- Травма: Понякога травмата може да причини болки в гърба. Тук няма загадка - падане, автомобилна катастрофа или травма по време на атлетиката могат да причинят ниско напрежение на мускулите. Докато физиотерапията може да помогне за болката в гърба след травма, винаги е добра идея да се свържете с Вашия лекар след травматично събитие, за да сте сигурни, че няма да причинявате сериозни увреждания на болката.
- Дегенеративни състояния: Понякога дегенеративните състояния, които са нормален резултат от стареенето, могат да причинят болки в гърба ви . Условия като спинална стеноза , артрит или дегенеративно заболяване на диска могат да причинят болка. Вродени състояния, като спондилолист или сколиоза, също могат да причинят болки в гърба. За повечето дегенеративни проблеми с гръбначния стълб, движението и упражненията са доказали ефективността си при лечението на тези състояния. Посещението на физическия ви терапевт може да ви помогне да определите правилното прогресиране на гръбните упражнения за вашето специфично състояние.
- Процесите на немеханичните заболявания: Понякога немеханичните заболявания като рак, камъни в бъбреците или тумор могат да причинят ниска болка в гърба. Тези симптоми обикновено, но не винаги, се съпровождат от други симптоми като неочаквана загуба на тегло, треска или неразположение, които показват немеханична причина за болката. Тези заболявания са рядкост, но те могат да се случат, така че ако болката в гърба продължи повече от няколко седмици след началото на физиотерапевтичната терапия , посещение при Вашия лекар със сигурност е, за да се изключи един зловещ проблем.
Физическата терапия може да помогне
Ако развиете внезапна поява на болка в гърба , посещение на физическия си терапевт може да ви помогне да определите правилните неща, които трябва да направите, за да управлявате острата си болка .
Вашият физически терапевт трябва да може да анализира начина ви на живот, движенията и общата медицинска история, за да ви помогне да определите вероятната причина за болката. Като се съсредоточите върху тези механични причини за болки в гърба, можете да направите промяна, която може да ви помогне.
Чрез разбирането на причината за болката в гърба, можете да предприемете стъпки, които да започнете да променяте вашите повдигания, поза или навици, които могат да възпрепятстват гърба ви да се лекува правилно. Може също така да се научите да спрете да правите неща, които могат да възпрепятстват гърба Ви да се чувства по-добре .
Имайте предвид, че ако болката в гърба не стане по-добра няколко седмици след започване на лечението или е придружена от слабост на краката, промени в навиците на червата или пикочния мехур или необяснима загуба на тегло, посещение при Вашия лекар е необходимо, за да получите правилното лечение за Вашето състояние.
Словото от
Ако имате болки в гърба, работата с физически терапевт може да бъде важен компонент на вашето възстановяване. Вашият PT може да ви покаже какви упражнения да правите и той или тя може да ви помогне да определите какво може да причини болката ви. Чрез разбирането на причината за болката в гърба си, можете да работите, за да направите промени в начина на живот, за да накарате болката да изчезне.
> Източник: McKenzie, R., & May, S. (2003). Механичната диагноза и терапията на лумбалния гръбнак. (Второ издание, том 1). Waikanae: Spinal Публикации Нова Зеландия.