Независимо дали сте ново диагностицирани като хипотироиди или сте живели с недостатъчно активна щитовидна жлеза в продължение на години ... независимо дали сте хипотироид поради лечението на Грейвс или хипертиреоидизъм, хирургия или ако имате автоимунен хипотиреоидизъм ... има брой неща, които можете да направите, за да започнете да се чувствате по-добре.
Започнете да живеете и се чувствате добре точно сега!
Познайте и разберете резултатите от теста за кръвни тестове на щитовидната жлеза
Не е достатъчно лекарят да ви каже, че резултатите от теста ви са "нормални". Трябва да знаете номерата, така че да можете да знаете какво е философията на лекаря ви, доколкото е агресивно на лечението, така че можете да работите с Вашия лекар, за да определите оптималните нива за вашето собствено здраве.
За да научите повече за това, прочетете:
- Endos Say Нормално TSH диапазон .3 до 3: Милиони повече риск от щитовидната жлеза
- Как да интерпретирате резултатите от Вашите TSH кръвни тестове
Знайте дали сте в оптималното ниво на TSH, за да се чувствате добре
Някои хора трябва да са в долния край на нормалния диапазон на TSH , около TSH от 1, за да се чувстват най-добре. Други се справят най-добре в средата на диапазона или дори в нормални нива. Където се чувствате най-добре е уникално за вас и откриването, че това ниво е критична част от чувството за добре.
Знайте своите нива T3 и дали имате достатъчно T3, за да се чувствате добре
Някои лекари смятат, че дори когато нивата на TSH са нормални и сте на левотироксин (напр. Синтроид) за вашия хипотиреоидизъм, ако имате ниски нива на Т3, все още може да страдате от хипотиреоидизъм и симптоми.
Разберете как да тествате нивата си за T3 и какво да правите, ако нивата са ниски.
Намерете най-добрия лекар, който да бъде Вашият партньор в Wellness
Имате ли нужда от ендокринолог? Или пък холистичен или алтернативен лекар би бил най-добрият за вас? И след като решите, как да намерите най -добрите лекари ?
Това са важни въпроси, които трябва да отговорите, защото имайки добър, грижовен и умен лекар, който е ваш партньор в търсенето на решения и уелнес, е може би най-важното нещо, което можете да направите за вашето здраве.
За да разберете какъв тип лекар може да се нуждаете и как да намерите най-добрите щитовидни лекари, вижте:
- Вашият хипотиреоидизъм е undertreated?
- Шест въпроса, които трябва да попитате вашия лекар ... И как да интерпретирате отговорите
- От какъв вид лекар имате нужда?
- Топ док директория: държава-по държава и международен указател на най-добрите щитовидни лекари, както се препоръчва от пациентите с щитовидна жлеза по целия свят
Получете подкрепа от други пациенти с щитовидна жлеза
Независимо дали лично или онлайн, говоренето с другите във вашите обувки може да ви помогне. Подкрепата е съществена част от това да се оздравее и да остане добре. Можете да намерите други, които симпатизират и разбират вашите симптоми, ще откриете, че не сте единственият, който се бори да се оздравеете и научите важна информация и идеи от други, които напредват успешно по пътя към уелнес.
Проследявайте собствените си записи и резултатите от теста
С днешните 10-минутни лекарски кабинети и завъртащи се врати HMOS и с популацията, която се движи по-често, е абсолютно задължително да следите вашите собствени здравни досиета и резултатите от тестовете за щитовидната жлеза.
Вземете вдъхновение, като научите как другите са постигнали успех
Десетки хора споделят своите успехи онлайн, говорят за това как са успешно диагностицирани, намерят перфектния лекар, възвърнаха енергията си и загубиха тегло. Има толкова много вдъхновение и мотивация, които могат да бъдат намерени в тези завладяващи истории.
Научете най-добрите начини да вземете лекарствата за щитовидната жлеза
Знаете ли защо не трябва да приемате лекарството за щитовидната жлеза с калций-обогатен портокалов сок? Или защо да не приемате калциеви добавки едновременно с тиреоидния ви хормон? Как и кога приемате хормона на щитовидната жлеза може да намали ефективността на вашите лекарства.
Научете повече сега за най-добрите начини да вземете лекарствата за щитовидната жлеза и какви взаимодействия да внимавате:
Научете как да управлявате стреса на хроничната болест
Наличието на хронично заболяване като хипотиреоидизъм може да бъде стресиращо. И стресът може да влоши състоянието.
Разберете как да преодолеете тази ситуация и да управлявате по-ефективно стреса, като важна част от това да се почувствате добре.
Изпробвайте техника на ум и тяло като йога
Техниките на ума и тялото като йога и тай чи могат действително да намалят стресовите хормони на тялото и някои практикуващи смятат, че те могат да помогнат на хипотиреоидизма ви.
Бъдете внимателни относно изяждането на твърде много храни
Консумирането на соеви изофлавони и някои зеленчуци може да допринесе за риска от хипотиреоидизъм или да влоши съществуващото състояние. За да сте сигурни, че не саботирате собственото си здраве на щитовидната жлеза, научете за храните и зеленчуците, които могат да повлияят на щитовидната жлеза.
Научете повече сега, като посетите:
- Здравето и щитовидната жлеза
- 10 неща, които трябва да знаете за заболяване на щитовидната жлеза, храна и напитки
Отслабвам
Трудността загуба на тегло често е основното оплакване на хората с хипотиреоидизъм. Разберете някои тайни за отслабване с хипотиреоидизъм.
Прочетете някои от най-добрите книги за заболяването на щитовидната жлеза и хормоналното здраве
Образованието е ключова и има няколко книги, които наистина могат да направят разлика в усилията ви да разберете състоянието на щитовидната жлеза и да се почувствате добре.
Не се страхувайте да се придържате за себе си
Да бъдеш упълномощен, уверен пациент може да бъде разликата между страдание в мълчание и получаване на лечението, от което се нуждаеш, за да се чувстваш наистина добре.
Разгледайте следните ресурси, за да бъдете по-овластени.
- Как да се подготвите за назначаването на лекаря си
- Общувайте добре с Вашия лекар
- Как да дадете на Вашия лекар обратна връзка
- Време ли е да смените лекарите?
Бъдете информирани за последните новини за щитовидната жлеза
Има постоянно нови съобщения за хормонално здраве, заболяване на щитовидната жлеза, загуба на тегло, хранене и добавки и други неща, които трябва да знаете, за да живеете добре и да останете добре.