Мелатонин, щитовидната жлеза и хормоните

Мелатонинът традиционно е известен като лечение за реактивно закъснение и безсъние . Интегриращият медицински свят все повече го препоръчва при жени с рак на гърдата и за симптоми на фибромиалгия и хронична умора . Но мелатонинът придобива по-голям интерес за способността си да повлияе на щитовидната жлеза и хормоните.

Мелатонинът е самият хормон, продуциран от епифизната жлеза, която е малка жлеза, разположена в мозъка.

Ефира на епифизата се смята за главен контролер на часовника на нашия организъм, включително и нашия ежедневен циркаден часовник, който ни казва кога да спим и кога да се събудим, както и дългосрочния биологичен часовник, който диктува основните хормонални етапи, като например кога въведете пубертета и менопаузата .

Ефирът на епифизата контролира циркадианските ритми, като освобождава мелатонин, хормон, произведен главно през нощта. Синтезът и освобождаването на мелатонин се стимулират главно от мрака.

Въз основа на ролята му в циркадианния ритъм и сън, мелатонинът е станал известен като полезна помощ при сън, като лечение, което помага да се предотврати забавянето на реактивния двигател и да се нулират часовника на тялото в нова часова зона, както и работниците, които имат трудности при спане.

Беше като помощ за сън, че за пръв път започнах да използвам мелатонин, когато бях в перименопауза . Бях се събуждах по-често и често не мога да заспя. Тогава, когато се събудих сутринта, се почувствах раздразнен и уморен.

Започнах да приемам ниска доза мелатонин (3 mg), която взех около 11 часа, около час преди да заспя. След една седмица забелязах, че се събуждам по-рядко и когато го направя, успях да се обърна и да заспя лесно. Още по-добре, събуждах се сутрин, чувствах се освежена и енергична, с голямо настроение.

Още по-изненадващо, всъщност се събуждах няколко минути преди алармата ми. (Това определено не е характерно, тъй като аз обикновено бях един от онези хора, които многократно натискаха лентата за потискане и едва след това се измъкнах от леглото си, така че събуждането преди алармата, чувствах се страхотно, беше съвсем необичайно!)

По времето, когато започнах мелатонинът, бях добре в моята перименопауза . Имах нередовни периоди в продължение на две години и това беше пет месеца от последния ми менструален период . Бях изтекла период от горещи вълни, използвайки добавка, наречена " Роял Мака" , и горещите вълни изчезнаха. Видях лекаря си, който откри, че имам изключително високи нива на FSH и LH - маркери, които могат да потвърдят менопаузата в жена, която няма повече периоди - и нивата на естроген и прогестерон са ниски. Така че и моят лекар и аз приехме, че съм в менопауза и всичко, от което се нуждаех, беше да отида в продължение на цели 12 месеца без период, и това щеше да бъде официално. И така, това, което се случи след това ме изненада.

Около два месеца след като започнах мелатонин, периодите ми се върнаха. И когато се върнаха, те бяха съвсем нормални. Те не бяха необичайно тежки, както преди. Цветът беше нормален и може би най-изненадващ, те започнаха да идват редовно на всеки 28 дни, което не се случвало от няколко години.

Не свързвах незабавно мелатонина с връщането на нормален менструален цикъл. Но без да се променя нищо в моята схема, трябваше да се чудя дали нормализираните менструални цикли при перименопаузалните / менопаузалните жени са известни странични ефекти на мелатонина. Навлязох в изследването. И тогава открих д-р Уолтър Пиерпаоли и неговите очарователни и революционни изследвания на мелатонина.

Мелатонин и нашите хормони

Италианският лекар Уолтър Пиерпаоли създаде усещането си през 1996 г. със световното издание на книгата си "Мелатониновото чудо": възрастта на обръщането на природата, борбата с болестите, хормоните за повишаване на секса .

Книгата е бестселър, а Мелатониновото чудо на д-р Пиерпаоли представя американците на мелатонин, който преди няколко години бе станал на разположение на щанда в САЩ и ролята му на помощ за сън, лекарство за реактивно съпротивление, имунно усилвател и потенциал антиоксидант рак боец.

Но книгата не беше еднократно усилие от д-р Пиерпаоли. В продължение на десетилетия той проучва и изследва мелатонина и неговите ефекти.

След като прочетох книгата на д-р Пиърпаоли, аз също четях изследователско списание, в което той допринесе, анонси на Нюйоркската академия на науките от декември 2005 г., озаглавен " Обръщане на стареенето: възстановяване на епифизния часовник" . Това издание на Annals включваше множество научни статии и научни открития, свързани с мелатонина, включително няколко доклада от д-р Pierpaoli. Също така имах удоволствието да говоря лично с д-р Пиерпаоли, за да науча повече за идеите му за мелатонин и репродуктивните и щитовидните хормони.

Научих, че много изследователи считат мелатонина за много повече от хормонална помощ за сън. По-скоро те считат, че мелатонинът е по-скоро химически медиатор, който работи по начини, които не разбираме напълно, а д-р Пиерпаоли и други изследват широко.

Това, което д-р Пиерпаоли обяснява в своята книга и резултатите от изследванията, е, че епифизната жлеза произвежда все по-малко мелатонин докато стареем, но ако се приемат мелатонинови добавки, когато нивата на мелатонин естествено намаляват, някои от ефектите от стареенето може да се забавят, или дори, казва д-р Пиерпаоли, обърнато. Д-р Пиерпаоли също вярва, че мелатонинът може да синхронизира не само циркадните ритми на циклите на събуждане-сън, но и цялостната ендокринна система.

Д-р Пиерпаоли твърди, че осигуряването на допълнителен мелатонин в доза от 3 mg през нощта позволява на епифизата да "почива" така да се каже и предпазва епифизната жлеза от стареене, което след това забавя процеса на стареене на други жлези и органи. Това е противоречива теория, но д-р Пиерпаоли и други са провели някои интригуващи изследвания, които показват, че той е на нещо.

В писанията си д-р Пиерпаоли описва проучвания върху животни, които установяват, че по-възрастните животни, лекувани с мелатонин, се връщат към нормалното ежедневно циркулиране на тиреоидни хормони. Мишките, които са на възраст 24 месеца и са лекувани с мелатонин, 24 месеца са еквивалентни на 75-годишна мишка за хора, имали яйчници, които са били двойно по-големи от нетретираните мишки, което предполага по-млада сексуална функция. Д-р Пиерпаоли също трансплантира епифизните жлези на стареещи мишки в млади мишки и обратно. Младите мишки със старите епифиални жлези развиват всякакви заболявания, свързани със стареенето, стават по-малко енергични и плодородни и умират далеч по-млади от нормалното. Старите мишки с младите епифиални жлези пожълтяват косата, придобиват енергия, развиват възстановен сексуален диск и живеят средно толкова дълго, че ако са хора, те биха били енергични, активни, здрави и сексуално активни в продължение на 100 години на възраст.

Но това, което обясняваше собственото ми изненадващо връщане на нормалните менструални цикли, бе италианското изследване, проведено от д-р Пиерпаоли, което изследваше жени на възраст между 42 и 62 години, на възраст от 42 до 62 години, оценявайки ефекта от дневната доза от 3 mg синтетичен мелатонин в продължение на шест месеца. Това проучване установи, че мелатонинът повишава нивата на естроген и подобрява функцията на щитовидната жлеза. Жените под 50 години, използващи мелатонин, също са намалили нивата на лутеинизиращия хормон (LH) и фоликулостимулиращия хормон (FSH) в резултат на мелатонина. При някои от по-младите жени са възстановени нормални менструални цикли . И изненадващо, редица жени, които вече са в постменопауза, дори се връщат към нормалните менструални цикли. По принцип, според д-р Пиерпаоли и неговите колеги изследователи, ниската доза мелатонин забавя - или в някои случаи - очевидно обратими - характерни ендокринни промени, които се появяват по време на менопаузата.

Що се отнася до щитовидната жлеза, мелатонинът не променя нивата на TSH , но спомага за улесняване на превръщането на Т4 в ТЗ , което води до повишаване на нивата на Т3 в изследваната група.

Установено е, че 96% от жените, участвали в проучването, които са приемали мелатонин, съобщават за пълното изчезване на сутрешната депресия - симптом, който е често срещан при жени в перименопауза и менопауза . Жените също имат по-малко оплаквания за горещи вълни, по-малко сърцебиене и по-добро качество и продължителност на съня.

Макар че това не беше голямо проучване, то беше строго проведено и предполага, че мелатонинът може да играе ключова роля в хормоналното регулиране при перименопаузални и менопаузални жени, а може би още повече при тези с дисбаланс на щитовидната жлеза.

Д-р Пиерпаоли смята, че спадът в мелатонина, който се случва в жената на 40 години, може да бъде хормонален сигнал, който казва на тялото да започне перименопаузалния преход. Ние знаем, че при жените от 40 до 44 мелатонинът обикновено намалява значително. Интересното е, че това е точката, която често е началото на перименопаузата. Следващата голяма значима точка на спадане на мелатонин е от 50 до 54 години, около времето, когато менструалният период най-накрая спира завинаги при повечето жени.

Интригуващата теория на д-р Пиърпаоли получи подкрепа с резултатите от проучване от 2008 г., публикувано в списанието Menopause. Това проучване установи, че епифизната жлеза, чрез мелатонин, участва в механизмите, които регулират появата на менопаузата и поддържайки по-високи нива на мелатонин, началото на менопаузата може да се забави.

Д-р Пиерпаоли без съмнение е ревностен застъпник на мелатонина. Самият лекар е добра реклама за своя подход за борба с стареенето, над 80 години, енергичен и поддържащ строг график на дейности, изследване, говорене, писане и пътуване по целия свят. Д-р Пиерпаоли каза, че ако може да се върне навреме, знаейки какво знае, щеше да започне да приема мелатонин на около 30-годишна възраст.

Д-р Пиерпаоли твърди, че мелатонинът действа като хормонален адаптоген, помага за облекчаване на надбъбречните, щитовидните и репродуктивните хормони и поддържането на ежедневната, месечната, сезонна и жизнена цикличност на хормоните. Д-р Пиерпаоли също вярва, че мелатонинът увеличава плътността на естрогенните рецептори в целевите тъкани като гърдите, матката и яйчниците и подобрява тяхната чувствителност.

Някои от другите ефекти на мелатонин, докладвани от д-р Пиерпаоли, включват:

Д-р Пиерпаоли казва:

Мелатонинът не е самият хормон, а истински "кралица на всички хормони", който следи и насочва целия "хормонален оркестър".

Други лекари на мелатонин

Д-р Пиерпаоли не е единственият защитник на мелатонина. Тироидният и хормонален експерт Дейвид Браунщайн, MD , препоръчва усещането, че мелатонинът е "невероятно безопасен" за повечето пациенти. Казва д-р Браунщайн:

Ниската доза мелатонин може да бъде невероятно полезна част от балансирането на хормоните. Не само, че е полезно за сън, но е полезно и за подпомагане на другите хормони, и по-специално за подобрено превръщане на Т4 до Т3.

Д-р Джейкъб Тейтелбаум , който работи със синдром на хронична умора , фибромиалгия и тироидни пациенти , смята, че ефективността на мелатонин може да произтича от способността му да насърчава качествен сън. Казва д-р Teitelbaum:

Какво се случва, когато нямате сън, вие потискате цялата система. Получаването на подходящ сън възстановява функцията на хипоталамуса. А мелатонинът най-малко помага да се гарантира по-добро качество на съня. Освен това, в цялата хормонална система, епифизата може да се разглежда като лидер на целия оркестър. Ако това е бавно, останалата част от хормоналната система може да е бавна.

Допълване с мелатонин

Как се допълвате с мелатонин?

Препоръката на д-р Пиерпаоли е да вземете 3 mg мелатонин, освободен във времето, в 11 часа или час преди да заспите, кое от двете е по-рано. Това ви позволява да имате "мелатонинен удар" по времето, когато тялото естествено ще го произведе.

Основните нежелани реакции в литературата от ниска доза мелатонин изглеждат някаква сутрешна загадка, ярки сънища и кошмари или леко главоболие след употреба при малък процент от потребителите. Това е знак, че може да искате да се върнете на по- ниска доза .

Според експерта на хормона и щитовидната жлеза Ричард Шамес, д-р:

Може да искате да започнете с 3 mg, след което вижте дали може да получите също толкова добро предимство от отиване до 2 mg, а след това вероятно до 1 mg. Моето общо мнение е, че една доза от 1 mg няма вероятност да причини главоболие и депресия като страничен ефект.

Всъщност няма публикувани дългосрочни проучвания, оценяващи данните за ниска доза мелатонин. Но всички лекари, с които съм говорил, много от тях, които използват сами мелатонин с ниска доза и го препоръчват на пациентите, смятат, че въз основа на резултатите от краткосрочните проучвания, няма вероятност да открием проблеми при дългосрочно използване на ниска доза мелатонин. Мелатонин обаче не трябва да се използва от жени, които са бременни или кърмещи.

Ако се интересувате от добавяне на мелатонин, след като говорите с Вашия лекар, внимателно изберете марката си. Искате да сте сигурни, че получавате чист, мелатонин от фармацевтична гледна точка, а експертите предполагат, че използвате само синтетичен мелатонин, а не мелатонин, получен от животни.

Понякога ще чуете, че мелатонинът не се препоръчва за хора с автоимунни заболявания , а за тези жени, които имат проблеми с щитовидната жлеза поради автоимунната болест на Хашимото или Грейвс, това може да изглежда проблематично. Това все още е спорен въпрос. Но попитах д-р Пиерпаоли за това и той каза, че има един изолиран случай, при който мелатонинът е свързан с автоимунен хепатит. Той каза, че опасенията са неоснователни, че мелатонинът изглежда, че помага на имунната система да функционира правилно, а не да функционира прекалено, както предлагат критиците. Д-р Пиерпаоли - заедно с други лекари, с които говорех, смятат, че мелатонинът е полезен при автоимунни заболявания. той обясни защо в интервю той даде на Международната анти-стареене системи, англия базирана аптека:

Що се отнася до автоимунитета, мелатонинът трябва да се използва при автоимунни заболявания, просто защото ще възстанови нормалната имунна реакция и способността на имунната система да разпознава "самоопределените" антигени. Забелязахме пълно възстановяване! Етиологията на всички автоимунни заболявания, засягащи кожата, жлезите, кръвта и всяка друга тъкан, се основава на вродена или придобита неспособност да разпознаем собствените си телесни тъкани и по този начин да предизвикаме автоимунна реакция. Самото стареене е до голяма степен скрит, латентен и коварен автоимунен процес, водещ до васкулит (склероза на съдовете), автоантитела и рак. Нашата работа от 40 години доведе до демонстрирането, че имунитетът е напълно подложен на хормонален контрол. Мелатонинът няма да увеличи синтеза на агресивни автоантитела, а напротив, той постепенно ще доведе до заздравяване на основните хормонални разстройства, които стоят в основата и предизвикват автоимунния процес.

Източници:

Díaz, Beatriz López; Llaneza, Plácido Coto. "Ендокринната регулация на хода на менопаузата чрез перорален мелатонин: първи доклад." Менопауза . 15 (2): 388-392, март / април 2008 г.

Parry, Barbara, et. Ал. "Повишен мелатонин и забавено компенсиране при менопаузална депресия: роля на миналото в менопаузата, фоликуло-стимулиращ хормон, крайно време на съня и индекс на телесна маса", Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Публикувано онлайн: 02 юли 2013 г. онлайн.

Пиерпаоли, Уолтър "Обръщане на стареенето: Възстановяване на ефирен часовник". Декември 2005 г., Уили-Блекуел. На линия .

Toffol, Elena et. Ал. "Мелатонин при жени в перименопауза и постменопауза: асоцииране с настроение, сън, климактерични симптоми и качество на живот", Менопауза . Май 2014 г. - том 21 - брой 5 - стр. 493-500